Bu Yıl İş Yerinde Daha Mutlu Olmanın Yolları

Masasında mutlu adam

GettyImages

Bu Uzman Tavsiyesiyle Pazar Korkularını İyice Yenin

Anouare Abdou 27 Ocak 2020 Paylaş Tweet Çevir 0 Paylaşım

Pazartesilerden korkar mısın? Yalnız değilsin. Göre 2018 Linkedin anketi Profesyonellerin yüzde 80'i Sunday Scaries yaşıyor. İşte bu kadar çok zaman geçirdiğimizi düşünürsek, bu biraz korkutucu bir durum.



İLİŞKİLİ: Mutlu İnsanların Alışkanlıkları



İşle ilgili kaygının en yaygın nedenleri arasında iş yükünüzle ilgili stres, kişisel ve profesyonel yaşamınızı dengelemede mücadele etmek ve son tarihler ve bitmemiş görevler konusunda takıntılı olmak yer alır. Ancak işlerin bu kadar kasvetli olması gerekmiyor. İşinizi bırakmayı hayal etmek veya gününüzü bir şeyler içerek içip bitirmek gibi günlük alışkanlıklarla meşgul olmak cazip gelse de, işte daha mutlu hissetmek için yapabileceğiniz yapıcı şeyler vardır.

Başkalarına yardım etmekten harika bir akıl hocası bulmaya kadar, işte size mutluluğunu artır işte - ve hayatta.


1. Bir Mentor Bulun




Sertifikalı İnsan Kaynakları Uzmanı (CHRP) ve insan kaynakları müdürü Alena Kroupnik, kariyer ilerlemenize ve beceri gelişiminize rehberlik edecek harika bir mentora sahip olmak, iş amacınızı bulmak ve kendinizi motive etmek ve meşgul tutmak açısından çok önemlidir, diyor. C.H. Robinson . Bu mentor, şirketinizde daha yüksek yetkili bir kişi, etkileyici kariyer kilometre taşlarına ulaşmış bir tanıdık, sertifikalı bir kariyer koçu veya arayabileceğiniz ve geleceğiniz hakkında danışabileceğiniz herhangi bir kişi olabilir.

Rastgele bir şekilde insanlardan size akıl hocalığı yapmalarını isteme düşüncesi sizi endişelendiriyorsa, endişelenmeyin. Konsültasyon için bir kariyer koçuna ulaşmak veya hayran olduğunuz birinden kahve içmesini istemek, böylece organik olarak bir mentor-mentee ilişkisi geliştirmenin ilk adımıdır.


2. Daha Sosyal Olun


Sosyalleşmek için çaba mı harcıyorsunuz yoksa masanızda öğle yemeği yiyip iş arkadaşlarınızla dışarı çıkma davetlerinizi reddetme eğiliminde misiniz? İş yerinde sosyal bir çevreye sahip olmak, günden güne daha fazla neşe bulmanın anahtarıdır. Bir çalışma komitesine katılarak daha fazla dahil olun, bir koşu grubu başlatın veya ekip arkadaşlarınızla haftada bir öğle yemeği yemek kadar basit bir şey yapmayı hedefleyin.



Kroupnik, etrafta olmaktan keyif aldığınız ve konuşabileceğiniz, gülebileceğiniz ve güvenebileceğiniz meslektaşlarınızla birlikte olmanın işteki memnuniyetiniz söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabileceğini söylüyor.


3. Düzenli Kariyer Check-In'leri Yaptırın


Sevdiğiniz ofis avantajları ve iş arkadaşları kesinlikle işteki mutluluğunuzu artırmanıza yardımcı olabilirken, sizi gerçekten tatmin etmek için sizi zorlayan ve heyecanlandıran bir kariyere sahip olmak gibisi yoktur. Teşvik edici çalışma büyük mutluluklara yol açabilir. Yıllardır mutlu çalışanlardan gözlemlediğim bir şey, diyor yetenek cazibe ve kaynak bulma uzmanı ve kıdemli yetenek edinme müdürü Dan D’Urbano ENGIE Kuzey Amerika Inc .

Kendinizle düzenli kontroller yapmaya zaman ayırmanız ve mevcut rolünüzün yanı sıra kariyer hedefleriniz ve onlara ulaşma planlarınız hakkında ne hissettiğinizi değerlendirmek önemlidir. Tek başına egzersiz, anında güçlenmiş hissetmenize yardımcı olur ve proaktif olmak, iş gibi gelmeyen türden işler yapabilmenin anahtarıdır.

Günden güne kendini kaptırmak çok kolay. Ancak geleceğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, düzenli olarak yaşam stratejileriniz üzerinde çalışmaktır. Neyi başardığınızı, nerede olmak istediğinizi ve oraya nasıl gideceğinizi denetlemek için üç ayda bir birkaç saat ayırın. Kroupnik, son teslim tarihlerine sahip somut ve gerçekçi bir planınız olduğunu söylüyor.


İLİŞKİLİ: İş Yeri Güveninizi Nasıl Artırırsınız?


4. Başkalarına Yardım Edin




Araştırmalar gösteriyor ki özgecil olmak daha fazla refah, sağlık ve uzun ömürlülüğe yol açar . Kötü bir gün geçiriyorsanız, meslektaşlarınızdan birini bir projeyle desteklemeyi deneyin veya bir arkadaşınıza empatik bir kulak verin. Kendi kafanızdan çıkmak ve başka birine odaklanmak, ruh halinizi iyileştirmenin kesin bir yoludur.

İş arkadaşlarınıza yardım etmek veya kuruluşunuzdaki kurumsal sosyal sorumluluk girişimlerine katılmak, kişisel bir başarı duygusu getirmeye yardımcı olur. Kroupnik, birinin hayatında gerçekten bir fark yarattığınızı hissedebilirsiniz, diyor.


5. Kendinize Yatırım Yapın


Daha sağlıklı alışkanlıklar edinmekten bardağınızı dolduran şeyler yapmak için yoğun programınızdan zaman ayırmaya kadar, iş dışında kendinize yatırım yapmak, günün saatinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve meditasyon yapın. D’Urbano, mutlu ve sağlıklı bir yaşam için en iyi üç faktör olduğunu söylüyor.

Buradaki fikir, 'bana zaman ayırmak' ve iş dışında eğlenmek. İş baskısı nedeniyle kişisel refahınızı arka plana atmayın. Kroupnik, biraz iş baskısı yaşamın normal bir parçasıdır, ancak işiniz hayatınız haline gelirse, önceliklerinizi düşünmeniz gerekebilir, diyor Kroupnik.


6. Kişisel Farkındalık Geliştirin


Stresli bir durum gibi bir durumu değiştiremediğinizde ofis çatışması , bakış açınızı her zaman değiştirebileceğinizi unutmayın. Herhangi bir şeye karşı duygularınız başka hiçbir yerde değil, zihninizin içindedir. Zihnin nasıl çalıştığına dair farkındalığınızı artırmayı öğrenirseniz, değişim fırsatlarının her yerde olduğunu yakında fark edeceksiniz. D’Urbano, işinizi ve çevrenizdeki insanları algıladığınız merceği değiştirmekle ilgili diyor.

D’Urbano ayrıca gereksiz drama ve olumsuzluklardan uzak durmanızı tavsiye ediyor. Zihin bir kastır ve yorulabilir: Drama ve olumsuz düşüncelerle onu aşırı yüklemeyin, diyor.

Ayrıca Kazabilirsin:

  • İşyeri Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkılır?
  • CEO'lar Nasıl Terfi Edileceklerine Dair Tavsiyelerini Paylaşıyor
  • İş Stresi Aslında Sizin İçin Neden İyi Olabilir?