Chris Evans'ın Kaptan Amerika Egzersizi Denenerek İki Normal Joes Yırtılıyor

Buzzfeed Mavi

Ortalama İki Joes Kaptan Amerika Egzersizini Denedi Ve Sonuçlar Çılgınca

Forma girmek gerçekten göz korkutucu bir görev olabilir. Nereden başlamalı? Özellikle yerel spor salonunuzun kapısından nihayet arkanıza geçtiğinizde ne yapmanız gerektiği konusunda biraz bilginiz yoksa, sonuçları almak gerçek bir zorluk olabilir.





Buzzfeed, iki ortalama joe (bir erkek ve bir kız) iki hedefe meydan okudu - ve Chris Evans'ın Captain America'sı ve Scarlett Johansson'un Black Widow'undan bahsediyoruz.

Evan ve Kelsey dönüşümlerinden önce şöyle görünüyorlardı:



Chris Evans'ın kişisel antrenörü Steve Zim'in hemen fark ettiği şey kötü bir duruştu, ama aynı zamanda her ikisinin de harika bir başlangıç ​​noktasına sahip olmasıydı - 'sonra' resimlerini değerlendirirken kesinlikle akılda tutulması gereken bir şey.

Amino asit ve melatonin takviyelerinin yardımıyla spor salonuna girdiler. Ve sert vurdular.

Eğitmen Steve, onları sadece kalça ve omuzlar gibi alanlara odaklanan izole egzersizlerin zor günlerini yapmakla kalmadı (Evans'ın durumunda), aynı zamanda onları belirli bir beslenme planına da tabi tuttu. Salatalarda peynir yok ve In-N-Out burger köftesi ve bir milyon Yunan yoğurdu gibi kaynaklardan bir ton protein.

Sonuçlar



İkisi de sonuçları hemen fark etti. Sadece yataktan kalkmak için daha kolay vakit geçirmekle kalmadılar, kaslarının resimlerde daha sıkı göründüğünü fark ettiler ve hatta spor salonunda geçirdikleri zamanın tadını çıkarmaya başladılar.

Kelsey dokuz kilo vücut ağırlığını parçaladı ve vücut yağının% 6'sının üzerinde düştü.

Evan omuzlarında dört buçuk inç yükseldi ve belinde bir inçten fazla zayıfladı. Vücut yağ yüzdesi de% 6'nın üzerine düştü. Karın kasları daha belirgin hale gelir.

Bu gerçekten ulaşılabilir mi?

Dikkat edilmesi gereken ilk şey, her ikisinin de oldukça iyi bir yerde olduğu gerçeğidir. Sadece 30 gün içinde bir dönüşüme girecekseniz, mükemmel bir başlangıç ​​noktası size büyük bir ayak uyduracaktır.

Bu deneyin gösterdiği şey, zayıflamanın ve forma girmenin spor salonuna vurmakla ilgili olduğu, aynı zamanda vücudunuza ne koyduğunuza da çok dikkat ettiğiniz gerçeğiydi.



Genel olarak, Evan ve Kelsey'nin sadece otuz günde ne kadar ilerlediği etkileyici. Ancak omuz genişliği ve pazı çevresi gibi şeylere odaklanmak, tüm hikayeyi anlatmak zorunda değildir. Ama özünde, hem spor salonunda sıkı çalışmanın hem de çok odaklanmış bir diyetin, başlangıç ​​noktanıza bağlı olarak sizi sadece 30 günde oldukça uzağa götürebileceğini gösteriyor.