Six Pack Abs Hakkındaki Gerçek

Six Pack Abs Hakkındaki Gerçek

Bağırsaklarınızdan Kurtulmak İçin Gerçekten Ne Gerekiyor?

Doğal olarak zayıf insanların var olmasına şaşırdım. Bunu düşün. İnsanlık tarihinin çoğu boyunca, açlık sınırında yaşadık. Tek bol şey, özellikle kışın kıtlıktı. Taş Devri atalarımız, önümüzdeki zayıf zamanlardan kurtulmak için yeterli vücut yağı eklemek amacıyla tüm yaz avlanarak ve kürekle toplayabildikleri her şeyi köklerine ve meyve deliklerine toplayarak geçirdiler.



Doğal seçilim, kolayca yağ alıp depolayabilen ve onu çabuk kaybetmeyecek olanları tercih ediyordu. Bu genetik eğilimleri olmayan insanlar uzun zaman önce Darwined oldular. Bugün yaşıyorsanız, uzun süredir kayıp olan atalarınızın yiyecek hiçbir şeyin olmadığı ve vücudun hayatta kalmak için kendini yemek zorunda kaldığı zamanlar için yağ depolayabilmesinden kaynaklanmaktadır.

Umarım bu size, arabaya açılan pencerenin kapalı olmasından şikayet ettiğimiz bir çağda yaşamak hakkında biraz bilgi verir. Hızlı yağ kaybı dolandırıcılığıyla karşı karşıyayız. Bir reklamı veya makaleyi kaç kez gördünüz, sadece günlerde (aptalca kısa sayılar ekleyin) Lose (gülünç derecede yüksek sayıda ekleyin) kilo yağ. Ve fotoğraflardan önceki ve sonraki muhteşemler? Evet, bu videoyu kontrol et .



Ne kadar çok yağ kaybederseniz, metabolizmanız o kadar yavaşlar

Etkileyici fiziksel dönüşümlerin mümkün olmadığını söylemiyorum - onlar. Biliyorum çünkü Yaptım . Ancak ne hızlı ne de kolaydır. Gerçek şu ki, eğer fazladan kilo taşıyorsanız, bunun nedeni genetik olarak programlanmış olmanızdır. Onu kaybetmeye çalıştığınızda, vücudunuz sizinle savaşır. Vücudunuz hala Taş Devri olduğunu düşünüyor. Vücudunuz yolun hemen aşağısında bir bakkal olduğunu bilmiyor. Ne kadar çok yağ kaybederseniz, metabolizmanız o kadar yavaşlar. Dahası, yağ kaybı hedeflerine ulaşmak için aktivite seviyelerini yükseltiyorsanız, bunun vücudunuzu daha verimli hale getireceğini bilin. Evet, aktifken çok fazla kalori yakarsınız, ancak dinlenirken daha az kalori yakmaya başlar. Ayrıca, vücudunuz daha hafif hale geldikçe, günlük işlerde yanınızda taşıyacak daha az şeyiniz olacak ve bu da daha az kalori yakacaktır.

Benim için bunun içinde resimden önce , 200 kiloydum. Yaklaşık 50 kilo yağ kaybettim ve yaklaşık 20 kilo kas kazandım, bu yüzden şu anki kilom 170. Merdiven çıkmak, yürümek veya ev işi yapmak gibi sıradan şeyler için bile, omuzlarımı kaldırmışım gibi 30 kiloluk bir kilo aldım. domuz yağı paketi. Hareket etmeyi çok daha kolay hale getirir ve daha kolay olduğu için daha az kalori yakar. Ve bu fazladan 20 kilo kas metabolizmamı fazla hızlandırmıyor. Bu bir efsane .

Karın Kası Görmek Üzere Olduğunda Yağ Kaybı Yavaşlıyor

Buna ek olarak, yağ depoları azaldığında, vücudunuz sizden nefret etmeye başlar. Bu çalışma gösterir Ne kadar az vücut yağınız varsa o kadar az yanacaktır. Karın kaslarınızı neredeyse görebileceğiniz kadar zayıflamaya başladığınızda, yağ kaybı yavaşlar. Karın tanımının bir ipucu ile hey, karın kaslarımın çıldırtıcı derecede uzun olduğunu görebiliyorum. Altılı karın kaslarından 20 kilo uzaktaysanız, ilk 10'u kaybetmek o kadar da zor olmayacak. Sonraki beş kişi berbat olacak. Son beş, keskin nişancı tüfeğiyle yüksek bir kuleye tırmanmak istemenizi sağlayacaktır.



Bir şeyi açıklığa kavuşturalım: İnsanların büyük çoğunluğu için karın kaslarına yolculuk uzun ve dolambaçlıdır. Cehennem, gördüğün gibi web sitemdeki fotoğraf , Dörtlü paket aşamasına geldim ve bunun yeterince iyi olduğuna karar verdim. Unutmayın, 40'larımdayım; benim yaş grubumdaki çoğu erkek ilk kalp krizi için çalışıyor.

Six Pack Abs Hakkındaki Gerçek

Çabuk yoktur ve kolay da yoktur. Bu, çok sayıda yoğun egzersiz ve diyet yoksunluğunun zorlu bir mücadelesidir. Abur cubur ve içkinin dramatik bir şekilde kesilmesi gerekir ve kalori dengesi ile ilgili obsesif-kompulsif bir bozukluğa benzer bir şey geliştirebilirsiniz. Ve sonra, nihayet, istediğiniz karın tanımını elde ettiğinizde, karın kaslarınızı sürdürmek için sizi oraya götüren yaşam tarzını sürdürmelisiniz.

Öyleyse neden bunu yapmak istersiniz? Bazen kendime bu soruyu soruyorum. Daha fazla sevişeceğini sanmıyorum. Cehennem, aslında oradaki bazı dolguları kaldırır ve şikayetlere neden olabilir. Bir plajın yakınında yaşamadığınız sürece, onları göstermek için pek çok fırsat yok. Ve bir şey bilmek mi istiyorsun? Onları göstermek hızla eskimektedir. İlk başta, oraya buraya hayran bakışları fark edebilirsiniz, ama sonra onları fark etmeyi bırakırsınız. Karım artık karın kaslarım hakkında hiçbir şey söylemiyor. Onlar sadece bir tür oradalar.

Öyleyse neden benimkini sürdürmek için çabalıyorum? Sebeplerden biri: Görünüşlerini beğeniyorum. Ben mi. Onları aynada görmekten keyif alıyorum. Evet, bunun aptalca ve sığ olduğunu biliyorum, ama beni iten şey bu. Karın tanımına ulaşmak ve bunu sürdürmek için ne gerekiyorsa yapmaya istekli olduğunuza karar verirseniz, nedenini bulmanız gerekir. Ve en önemlisi, sabırlı olmalısınız. Sonunda gelecekler.