Bu Adam 'Fat Gamer'dan Ripped Powerlifter'a Gitti
Imgur
Bu Adam 'Fat Gamer' dan Powerlifter'ı 2 Yılda Yırttı - İşte Sırrı
Redditor, iki yıllık bir fitness yolculuğuna çıkmadan önce Trustedloki 5'9 '' de 230 pound ağırlığındaydı. Hareketsiz oyun yaşam tarzı onu etkiledi ve desteksiz ebeveynlere sahip olmak ona yardımcı olmadı. Kendi bedeninden giderek daha fazla memnun kaldı ve bu konuda bir şeyler yapmaya karar verdi. Ve kendiniz için sonuçları görebilirsiniz: resimlerden önce ve sonra Bin kelimeden çok daha değerlidir.
Başkalarıyla Çalışma
Redditor zamanı gelmişti Trustedloki spor salonuna gitmek için. Neyse ki arkadaşları onun tarafındaydı. Başkalarıyla birlikte egzersiz yapmak inanılmaz derecede motive edici olabilir ve spor salonunu atlamamak için sizi teşvik eder. İster birbirinizi sorumlu tutuyor olun, ister başka bir kişisel rekor kırmak için birbirinizi zorluyor olun, bir egzersiz arkadaşına sahip olmak, bir rutine sadık kalmanın ve süreçte parçalanmanın en iyi yollarından biridir. (Dikkatiniz dağılmadığı ve işe gitmek yerine bir saat sohbet ettiğiniz sürece.)
Aralıklı Oruç
Zaten bildiğiniz gibi diyet siyah beyaz bir kavram olmaktan çok uzaktır. İyi bir diyet sadece basit ve uygulaması kolay değildir, aynı zamanda gerçekçidir ve elde edilebilir sonuçlar sağlar. Aralıklı oruç, hemen hemen hepsi budur. Düzenli zaman aralıkları için yemek yememek, etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Olumsuz yanı, aşırıya kaçmanın oldukça kolay olmasıdır. Kendinizi aç bırakmak sağlıklı değildir, yırtılmanın sürdürülebilir bir yolu da değildir. Bunun tersi: İstediğinizi istediğiniz miktarlarda yiyebilirsiniz. Ancak, kendinizi doldurmanın muhtemelen uzun vadede de pek bir faydası olmayacağını unutmayın.
'Brain Gainz'
Şekle girmek ve doğru beslenmek, uzun bir fayda listesi ile birlikte gelir ve bunlar kilo vermek veya altılı paket almakla sınırlı değildir. Redditor Trustedloki akademik başarısını sağlıklı yaşam tarzına borçlu olduğu için 'düz bir A öğrencisi olmayı başardığını' yazıyor. Aklını buna koydu, sağlığına odaklandı ve olumlu sonuçlar hayatının diğer alanlarına da sıçradı.