Menopozdan Sonra Seks: Bu 3 Sorunun Üstesinden Gel ve Orgazm Ol

Menopozdan sonra seks hakkında bekaretinizi kaybetmeyle ilgili neredeyse çok sayıda uyarı var. Sadece acı verici veya rahatsız edici olabileceğini düşündüğünüz için seksten kaçının. Ancak bu değişiklikleri anlamayı öğrenmek, herhangi bir rahatsızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, hamilelik hakkında endişelenmenize gerek yok, oldukça önemli bir menopoz!

Menopoz ve Siz



Menopoz, vücudunuzun aylık döngüleri bıraktığı ve hamile kalamadığı zamandır. Menopoz resmi olarak son döneminizden on iki ay sonra başlar [ 1 , 2 ]. Kuzey Amerika Menopoz Derneği'ne göre, bir kadının menopoz geçirdiği ortalama yaş 51'dir [3], bu da tatmin edici seks ile doldurabileceğiniz uzun yıllar önünüzde olduğu anlamına gelir! Bununla birlikte, bazı kadınlar genetik, belirli kanserler ve hatta sigara içimi nedeniyle daha erken yaşta menopoz yaşarken, diğer kadınlar ellili yaşlarına kadar dönemlerini sürdürmektedir.

Bu bir anda gerçekleşmez. Süreç üç aşamadan oluşur: perimenopoz, menopoz ve menopoz sonrası [ 4 ]. Son döneminizden birkaç yıl önce yumurtalıklarınız işlevlerinde azalacaktır [ 5 ]. Bu östrojen ve progesteron seviyelerinizin düşmesine neden olur ve semptomları fark etmeye başlayabilirsiniz [ 3 ] ve menopozun ikinci aşamasında nihayet durmadan düzensiz dönemler geçirirler.



Bu süreç, sıcak ve soğuk basması, daha uzun veya daha ağır dönemler, vajinal kuruluk, uyku güçlüğü ve huysuzluk gibi çeşitli semptomlarla gelir [3]. Menopoz sürecinden geçtikçe vücudunuz size yabancı gelebilir. Çok fazla potansiyel endişe var, ama çözümler de var!

Cerrahi Menopoz



Çoğu insan doğal olarak menopoz yaşayan bir kadının vücudunu düşünürken, başka bir tür daha vardır: cerrahi menopoz. Cerrahi menopoz, histerektomi olarak bilinen bir prosedür olan uterusun çıkarılmasından sonra ortaya çıkar [ 6 ]. Ameliyat ayrıca yumurtalıkların çıkarılmasını da içerebilir (ooferektomi) [ 7 ]. Östrojen yapmak için yumurtalıklar olmadan menopoz devreye girer.

Genç yaşta histerektomi yaptıysanız, doğal olarak olduğundan daha erken cerrahi menopoz yaşayacaksınız. Cerrahi menopoz semptomları doğal menopoz semptomlarıyla eşleşir ve vücudunuzu, zihninizi, ilişkinizi ve cinsel yaşamınızı da etkileyebilir. Bununla birlikte, cerrahi menopoz başlangıcı hemen olabilir [ 2 ] ve daha fazlası [ 8 ] doğal menopozdan daha.

Adamınıza onu cinsel olarak takıntılı tutacak geri kemerli, ayak kıvrık, çığlık atan orgazm vermek istiyorsanız, o zaman bu seks tekniklerini öğrenebilirsiniz. özel ve gizli bültenim . Ayrıca cinsel yaşamınızı ve ilişkinizi mahvedecek 5 tehlikeli hatayı öğreneceksiniz. Buradan alın .



Birçok kadının paylaştığı bir endişe, ortaklarının hala onları çekici bulup bulamayacakları ve onlarla samimi olmak isteyip istemedikleri. Her iki sorunun da cevabı kocaman bir “EVET!”. Bekar ya da dul kadınlar bazen yeni ortakların değişen bedenlerine rağmen onları isteyip istemeyeceğini merak ederler. İyi haber şu ki, sadece partnerinizin hala sizi istemesi gerekmiyor, yaşadığınız değişiklikler daha çok sevdiği şeyler olabilir!

Bir kişinin cazibesinin sadece dışarıdakilerle ilgili olmadığını unutmayın. Ama daha emin hissetmek için bir yol arıyorsanız, bir parça seksi iç çamaşırı seçmek hile yapabilir. Vücudunuz için mükemmel iç çamaşırı seçmeyi öğrenin bu gönderi .

Menopozdan Sonra Seks Arzusu

Birçok kadın, menopozdan sonra daha önce olduğu gibi seks yapma arzusu hissedip hissetmeyeceklerinden endişe duyuyor. Sonuçta, yaşamak neredeyse imkansız! Menopozun ilerleyen aşamalarına kadar arzu düşmez [ 9 ] ve cerrahi menopoza giren birçok kadın da arzuda bir azalma görmektedir [ 10 , 11 ].

Fakat…

Adet döngüsünün luteal fazında östrojen yüksektir, ancak daha sonra düşer [12, 13 ] ve östrojen yaptığı gibi arzu azalabilir.



Östrojen menstrüasyon sırasında da düşer [ 14 , 15 ] ve balayı döneminden sonra ilişkiniz sona erer.

Çalışmalar ayrıca arzunun [ 16 ] ve hamilelikten sonra [ 17 ] ve yüksek stres dönemlerinde sadece birkaç isim.

Hem erkekler hem de kadınlar yaşamları boyunca cinsel dürtüde bir düşüş yaşarken, kadınlar cinsel dürtüde bu azalmayı erkeklerden iki ila üç kat daha fazla yaşarlar [ 18 ]. Tabii ki, bazı kadınlar evlerinden ve / veya emeklilikten ayrılan çocukların sağladığı özgürlük sayesinde cinsel isteklerini artırıyor. Ancak, ruh hali değişimleri ve menopoza eşlik edebilecek sıcak veya soğuk flaşlarla uğraşmak kimsenin havasına girmez!

Menopoz döneminden geçen kadınların yanı sıra menopoz sonrası kadınların da bu konuda daha önce yazdığımız faydalı tavsiyelere uymalarını öneririz. Seks sürüşünüzde ılımlı bir düşüşe yardımcı olmak için aşağıdaki yayınlarımıza göz atın.

Sınavı Yap: İyi (veya KÖTÜ) Darbe İşleri Verir Miyim?

Hızlı (ve şaşırtıcı derecede doğru) “Blow Job Skills” Sınavımızı hemen almak ve darbe işlerinizden gerçekten hoşlanıp hoşlanmadığını keşfetmek için buraya tıklayın…

Seks ya da zevk için ruh haline girmekte zorluk çeken herhangi bir kadına verdiğimiz tavsiye parçalarından biri, işleri yavaşlatmak ve ön sevişme eklemek. Genişletilmiş ön sevişme, daha sonra bahsedeceğimiz bir sorunu çözebilir: düzgün yağlama. Ön sevişme eklememek için gerçekten hiçbir neden yok. Ruh halinize girmenize, sizi ıslatmanıza ve bazen de büyük etkinlikten önce bile kurtulmanıza yardımcı olur!

Denemeye hazır mısınız? Bizim göz atın İnanılmaz ön sevişme için 22 ipucu ve püf noktası . Menopoz sırasında meydana gelen hormon damlaları nedeniyle, ön sevişme araç setinize eklemeniz gereken tek çözüm olmayabilir veya tüm olası sorunlarınızı çözmeyebilir.

Östrojen azaldığında ne olur?

Çalışmalar, kadınların menopozdan sonra arzu, uyarılma, orgazm ve cinsel tatmin ile ilgili sorunlar yaşadıklarını sürekli olarak buluyor [ 19 ].

Menopozdan sonra seks yapmak isteseniz bile, küçük bir sorunla karşılaşabilirsiniz. Rahatsız veya zor olabilir, çünkü vücudunuz daha fazla östrojen üretirken menopozdan önce olduğu kadar yağlamamaktadır. Östrojendeki bir düşüş, birçok kadın için vajinal nemin azalması anlamına gelir ve hatta vajinal atrofiye yol açabilir [ 20 , 21 , 22 ], vulvar ve vajinal atrofi veya VVA olarak da bilinir [ 23 ]. Kadınların% 50 kadarında menopozda vajinal atrofi görülür [ 24 ].

Bu kuruluk sizi enfeksiyona daha duyarlı hale getirebilir [ 5 ] ve vajinal akıntı oluşturabilen inflamasyon [ 25 ].

Kadınlara genellikle “ıslak” olmanın uyarılmanın en önemli tek sinyali olduğu öğretilir, ancak durum her zaman böyle değildir. Bazı durumlarda uyandırılabilir, ancak vücudunuz fark edilebilir miktarda yağlama üretmeyebilir [ 26 ].

Sübjektif (zihinsel) ve fiziksel uyarılma durumlarınız hizalandığında buna uyum denir [ 27 , 28 , 29 ]. Ancak birçok kadın bu anlaşmayı yaşamıyor; bunun yerine uyarılma uyuşmazlıkları vardır [ 30 ch 6]. Aslında, vücudunuz rahat seks için ihtiyacınız olan tam olarak nem üretmeyebilir, özellikle de uzun maçlar!

Bu uyarılma uyumsuzluğu veya zihinsel uyandırsanız bile fiziksel olarak uyarılmama, menopoz yaşayan birçok kadın için göz ardı edilmesi zorlaşır.

Gerçek şu ki, daha fazla ön sevişme eklemek artık ıslanmak için yeterli olmayabilir.

Menopozdan geçerken tüm bu faktörler varken, kadınların% 53'ünün bu süre zarfında cinsel işlev bozukluğu yaşaması şaşırtıcı değildir [ 31 ].

Yani, soru…

Menopozdan sonra seks kuru ve rahatsız ederse ne yapabilirsiniz?

Kegels'i deneyin

Bir çalışmada Kegel egzersizleri yapan menopozal kadınların uyarılma ile egzersizleri tamamlamayan kadınlardan daha kolay yaşadıkları bulunmuştur [ 32 ].

Kegels'in faydaları hakkında buradan bilgi edinin .

Konfor için Yağlama kullanın

En kolay çözüm, seks mağazalarından ve hatta yerel eczanenizden satın alabileceğiniz kişisel yağlama kullanmaktır. Raflarda birkaç seçenek var ve çevrimiçi olarak daha da kullanılabilir, bu yüzden ne aramalısınız?

  • Seks ve her türlü oyuncakla uyumlu bir şey istiyorsanız su bazlı bir yağ seçin - ayrıca, kolayca yıkanan yağlama istersiniz.
  • Masaj için bile kullanabileceğiniz, prezervatif uyumlu daha ince, daha uzun ömürlü bir yağ istiyorsanız, silikon ile gidin.
  • Vücudunuzun temas ettiği maddeleri sınırlamak istiyorsanız ve CYBE'lere karşı koruma için prezervatif kullanmak istemiyorsanız (yağ bazlı yağ prezervatiflerdeki silikonu bozduğu için) hindistancevizi yağı gibi doğal bir yağ deneyin. Yağlar anal seks için de harika olabilir. Burada doğal yağlayıcılar hakkında daha fazla bilgi .

Kişisel bir yağlama da serin / karıncalanma veya sıcak gibi hisler ekleyebilir ve aromalı yağlar eşinize inmek için mükemmeldir. Bulmak Burada yağlama hakkında bilmeniz gereken her şey .

Menopoz sırasında seks yapmak için kişisel yağlamaya bir alternatif, vajinaya nem katmak için sadece seks kayganlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda yağlamadan farklı olarak cildinize emilen bir vajinal nemlendiricidir [ 33 ]. Uzmanlara göre, vajinal nemlendiriciler haftada iki kez uygulandığında vajinal nemi, elastikiyeti ve asitliği artırabilirler. [34].

Bunun hakkında düşün

İlk başta düşünmemenize rağmen, östrojendeki bir düşüş zayıflamış kemikler ve osteoporoz ile de çakışabilir, çünkü kemik sağlığı için östrojen gereklidir [ 35 ]. Bu durum kolayca kırılan kırılgan kemikler ile örneklendirilir - elli yaşın üzerindeki kadınların% 50'si osteoporoz nedeniyle bir kemiği kıracaktır [ 36 ].

Menopozdan sonra değişikliği geçmeden önce daha pürüzlü olmayı tercih edebileceğiniz cinsel ilişkiden hoşlandığınızda bunu aklınızda bulundurun. Azalmış vajinal duyarlılık sizden “Daha sert” olmasını isteyebilir. Çok zor olmadığından emin ol.

oku: Kaba seks: derinden tutkulu derinlemesine rehber ne hakkında kaba seks öğrenmek için.

Psst, kıdemli seks hakkında daha fazla bilgiye sahibiz buraya .

Osteoporoz, menopozdaki kadınlar için östrojen azalmaları nedeniyle bir endişe kaynağı olabilir [ 37 ], bu nedenle kırılmayı önlemek için seks yaparken dikkatli olmalısınız. Özellikle uzun süre eklemlerinizde dinlenmenizi gerektiren herhangi bir pozisyonu yeniden düşünün. Stres noktalarını hafifletmek için bir yastık kullanın; seks yastıkları da zor pozisyonlara almak için mükemmeldir.

Ayrıca, üstte olduğunuz pozisyonlar menopozdan sonra en iyi seks pozisyonlarıdır, çünkü vücudunuzdaki ve kalçalarınızdaki gerginliği azaltırlar.

Eğer erkeğinizi sürme konusunda hiç bu kadar deneyiminiz olmadıysa, kendini bilinçli hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, en üstte nasıl daha güvende hissedilebileceğine dair mükemmel bir makale yazdık. Şimdi okuyun . Ardından, favorimize göz atın üst pozisyonlarda kız .

Ayrıca cinsel ilişki dışındaki etkinliklere de odaklanabilirsiniz. Ortaya çıkmak, kuru çabalamak ve oral seks, penetrasyonun yerini tutamaz. Hepsi kendi başlarına eğlencelidir ve dış alan olarak bilinen faaliyet kategorisine girerler.

İlişkili : Yurtdışı Hakkında Her Şey

Hormon Tedavisi Hakkında Doktorunuzla Konuşun

Menopoz semptomları için başka bir tedavi seçeneği, bazen hormon replasman tedavisi veya HRT olarak bilinen hormon tedavisidir. Kuzey Amerika Menopoz Derneği'ne (NAMS) göre, “[h] ormone tedavisi, sıcak basması ve vajinal kuruluk gibi menopoz semptomları için en etkili tedavidir [ 38 ].” Doktorunuz menopoz sırasında veya hatta premenopoz sırasında östrojendeki keskin düşüşün neden olduğu sorunların çoğuna yardımcı olan östrojen takviyeleri reçete edebilir. Kremler, haplar, yamalar ve hatta spreyler vücudunuzun eksik olduğu östrojenin bir kısmını yenileyebilir [ 39 , 40 ].

NAMS, tek endişeniz vajinal kuruluk ve rahatsız edici veya ağrılı seks ise vajinanıza koyabileceğiniz bir krem ​​veya fitil şeklinde düşük dozlarda yerel östrojen (HRT'nin aksine) önermektedir [ 41 , 42 , 43 ]. Östrojen içeren bir tablet, krem ​​veya vajinal halka, menopozun neden olduğu vajinal sorunlara ek olarak mesane sorunlarına yardımcı olabilir [ 44 ].

Bununla birlikte, yağlama kullanmaktan yine de faydalanabilirsiniz. Kötü Kızlar İncil'de, yaştan bağımsız olarak herkesin yağ kullanmasını öneriyoruz!

HRT'nin bazı riskleri yoktur. Östrojen tedavisi bacaklarda veya akciğerlerde kan pıhtılarına yol açabilir, ayrıca beş yıldan uzun bir süredir progestojen tedavisi ile birlikte östrojen takviyeleri kullanırsanız meme kanseri gelişme riskinizi artırabilir [ 38 ]. Hormon tedavisi ile kalp hastalığı riski de artar [ 41 ].

Ayrıca, bazı araştırmalar “ERT'nin etkinliğinin uzun süreli kullanımdan sonra bazı kadınlarda azalabileceğini göstermektedir [ 45 ]. '

Östrojen yardımcı olsun ya da olmasın, kendinizi vücudunuz, tepkisi ve arzularınızla yeniden tanışmak zorunda bulabilirsiniz. Bazı kadınlar menopoz sırasında ve sonrasında kendileri kadar kadınsı, arzu edilen, hatta kendileri gibi hissetmezler. Sevgilinizin bu değişikliklerle başa çıkmak için ipuçlarına ihtiyacı olabileceğini unutmayın, bu nedenle seks hakkında konuşmak bir zorunluluktur.

Bazı kadınlar, özellikle östrojenin yardım etmediği bir istekte azalma yaşarlarsa, testosteron tedavisi için de iyi aday olabilirler [ 46 ]. Testosteron takviyeleri östrojene benzer çeşitli formlarda gelir.

Bir süredir eşinizle birlikteyseniz, seks hakkında konuşmak konusunda muhtemelen oldukça iyisinizdir. Doğru olmak için gerekli bir beceridir Çünkü bu çok önemli!

Okuma : Cinsel İletişimi Tam Cinsel Yerine Getirmek için Kullanın

Menopozdan Sonra Seks Hala Riskli Olabilir

Menopozdan sonra seks yapmanın en büyük özelliği, hamile kalma konusunda endişelenmenize gerek olmamasıdır. Güvensiz cinsel ilişkiye girerseniz hala bir CYBE ile sözleşme yapma şansı vardır. HPV gibi CYBE'ler o kadar yaygındır ki çoğu insan yaşamları boyunca buna sahip olacaktır [ 47 ], böylece korumanızı hayal kırıklığına uğratamazsınız.

Aslında, CYBE'ler yaşlılar dahil çoğu yaş grubu için artmaktadır [ 48 , 49 ], bu nüfus grubunun prezervatif kullanma olasılığının en düşük olduğu gerçeğiyle bağlantılı olabilir [ 50 ], çünkü prezervatifleri hamilelik riskine daha fazla bağlı olarak görürler.

Yeni iş ortaklarınız olduktan sonra CYBE testi yapın. Ayrıca, CYBE'si olan veya CYBE durumu bilinmeyen herhangi bir partnerle prezervatif kullanmalısınız. Bazı cinsel yolla bulaşan hastalıkların ciltten cilde temas yoluyla bulaştığını unutmayın, [ 51 ] ve prezervatifler sizi olası her enfeksiyondan koruyamaz. Yine de, bazı CYBE'lere karşı korunmak için bunları kullanmak önemlidir.

Bir CYB'niz olduğunu mu düşünüyorsunuz? Belirtileri keşfedin buraya .

Birçok kadın menopozdan sonra seks yapmaya alışmak zorundadır. Ancak bazı kadınlar bunun hayatlarının en iyi seks olduğunu fark ediyorlar çünkü hamile kalma konusunda endişelenmek zorunda değiller ve cinsel yaşamlarını daha önce hiç olmadığı gibi keşfetme özgürlüğüne sahipler.

Bu izleyin: Blow Job Eğitim Videosu

Adamınıza tam vücut veren, orgazm sallayarak bir dizi oral seks tekniği içerir. Adamınızı bağımlı ve derinden bağlı tutmak için bu teknikleri öğrenmek ve yatak odasında çok daha fazla eğlenmek istiyorsanız, o zaman videoyu kontrol etmek isteyebilirsiniz. Buraya tıklayarak izleyebilirsiniz .