İlişki Kavgaları

GettyImages

Her Çiftin Sahip Olduğu Beş Dövüş ve Geçmişte Nasıl Çalışılacağı

Her çiftin kavga ettiğini zaten biliyorsunuz, ancak çoğu çiftin aynı şeyler için kavga ettiğini biliyor muydunuz? Tartışmalarınız o anda hissettiğiniz kadar benzersiz olsa da, çiftlerin terapistleri her tür insandan gün boyu aynı sorunları görür. Kalıcı uyumsuzluk, bir terapisti birlikte ziyaret etmeniz gerektiğinin bir işareti olsa da, herkesin yaşadığı kavgalara çözüm bulmak söz konusu olduğunda tekerleği yeniden icat etmek için hiçbir neden yoktur. İşte çiftlerin yaşadığı birkaç ortak kavga ve bunların nasıl çözüleceğine dair bazı hızlı ipuçları.

'Tek Yaptığın Telefona Bakmak'



40 saatlik çalışma haftası, e-posta ve metin bildirimleriyle 7/24 savaşa dönüşürken, pek çok çiftin düzenli olarak telefonunuzu bırakma savaşıyla karşı karşıya kalması şaşırtıcı değil.



Nasıl başa çıkılır: Telefonun tamamen yasaklanması pratik değildir. Bunun yerine, takılabileceğiniz ve bağ kurabileceğiniz, her iki telefonunuzun da kapalı olacağı bir zaman aralığı belirleyin. Birlikte dışarıdayken telefonlarınıza bakmamak için de bir anlaşma yapabilirsiniz. İlk kişinin o hafta bulaşıkları yıkamak veya çöpü atmak zorunda kalması gibi kuralları çiğnemesi için bir sonuç belirleyin. Ya da eğlenceli hale getirin - telefonlarına ilk bakanın diğerine borcu vardır. cinsel iyilik kendi seçimi. Bu gerginliğin bir kısmını kırmalı!

Kesinlikle şunu söylemeyin: Sadece gerçekten sıkıldım. Sadece kendinize izin verirseniz sıkılırsınız. Sevdiğin kişi bu, konuşacak bir şeyler bul!

'Çok Fazla Para Harcıyorsun



Harcamaları ve bir banka hesabını paylaşmak, bekar olduğunuzdan çok büyük bir değişikliktir. O zamanlar çok fazla para harcadıysanız, kendinizden başka suçlayacak kimse yoktu. Ama şimdi alışveriş çantalarına veya şaşırtıcı suçlamalara bakıyorsunuz ve bu kararları başkası veriyor.

Nasıl başa çıkılır: Paranız için kendi, benim, bizim yapımızı kullanın, böylece kişisel harcamalarınız için kavga etmezsiniz. Çift terapisti Jennifer Aull açıklar: Paylaşılan harcamalar merkezi bir havuza gider ve üzerinde anlaşılan bir yönteme göre harcanır. Diğer iki para havuzu - benimki ve sizinki - her bir kişinin tam kontrole sahip olduğu bir miktar parayı temsil eder.

Yeterli Seks Yapmıyoruz

Bu, en çetin kavgalardan biridir, çünkü seks, fiziksel sağlığımızdan stres seviyemize kadar hayatımızın pek çok yeri için bir barometredir. Dr. Adam Sheck Bir Klinik Psikolog, seksin hem semptom hem de neden olabileceğini açıklıyor. Cinsellik, temel fiziksel, içgüdüsel düzeyde, gerginlik ve gerginliğin giderilmesi ile ilgilidir. Bu nedenle, ihtiyaç duyduklarını cinsel olarak elde edemeyen çiftler, daha derin bir gerginlik uydurmaya çalışmak için bilinçsiz bir düzeyde çatışma yaratabilir. bütün bunların anlamı nedir? Zaten bildiğimiz bir şey: Bu seks (ya da eksikliği) çok fazla dramaya neden olabilir - ve iyi bir sebepten dolayı!



Nasıl başa çıkılır: Her birinizin suçlayıcı olmayan sözlerle, seksin neden önemli olduğunu ve ondan ne aldığınızı ifade ettiğiniz dürüst bir konuşma yapın. Belki partneriniz çirkin hissediyordur. Onlarla fiziksel olarak ilgilendiğinizi göstermenin başka yolları var mı? Partnerinizin libidonuzun düştüğünü umursamadığınızı bile düşünmesi mümkündür. Bir hormon testi için doktorunuza veya bir seks terapistine görünmeniz, bunu ciddiye aldığınızı gösterebilir. Dr. Sheck'in belirttiği bir şey, her iki partner de denemeye istekliyse, bazen sadece sıcak ve ağır hissetmediğiniz zamanlarda bile bunu yapmanın ruh halinizi değiştirmeye yardımcı olabileceğidir.

Kesinlikle şunu söylemeyin: Sen benim kız arkadaşımsın, benimle seks yapmalısın. Üzgünüm ama ilişkilerde bile kimsenin seks borcu yoktur. Baskı sadece yasadışı değil, eşinizin sizi istemesine neden olacak son şeydir.

Evin Etrafında Yeterince Yapmıyorsun

Ev işleri için kavga etmenin ev işlerinin kendisinden daha sıkıcı olduğunu şimdiye kadar öğrenmiş olurduk sanıyordun!

Nasıl başa çıkılır: Her biriniz kendi kaleminiz ve kağıdınızla birlikte oturun ve bir günde yaptığınız tüm işleri bir sayı ile sıralayın ve evdeki yapılması gereken işleri sıralayın. Bu liste, günlük işinizden araba paylaşmaya ve bulaşıkları temizlemeye kadar her şeyi içerecektir. Bir angarya sizin için eğlenceliyse, belki ona 1 verirsiniz. Başka bir şey zavallıysa, onu 10 olarak sıralayın. Egzersizi bitirdiğinizde, her biriniz toplam işiniz için yaklaşık aynı sayıya sahip olmalısınız. değer. Değilse, ikiniz de iş yükünüzün adil olduğunu düşünene kadar biraz değişiklik yapın.

Beni Takdir Etmiyorsun

Çözülmesi en zor çatışmalardan biri, biri kendini değerli hissetmediğinde ortaya çıkar. Bunu daha da zorlaştıran şey, genellikle tanınma talep etmemiz gerektiğini düşünmemizdir, gerçekten sayılmaz.



Nasıl başa çıkılır: Sesli söyle. Partnerinizin onu ne kadar takdir ettiğinizi bildiğini varsaymayın. Dr. Bill Cloke, bir çift terapisti ve kitabın yazarı Birlikte mutlu , erkeklerin ve kadınların kendilerini değerli hissetmek için genellikle tamamen farklı şeyler duymaya ihtiyaç duyduklarını açıklar. Genel olarak erkeklerin yaptıkları işin takdir edildiğini ve yaptıkları fedakarlıkların takdir edildiğini duymaları gerekir. Öte yandan kadınlar, sevildiklerinden bahsetmeye değil, işitildiklerini ve anlaşıldıklarını duyma eğilimindedir.

Kesinlikle şunu söylemeyin: Sadece seni sevdiğimi ve takdir ettiğimi bilmelisin. Maalesef böyle çalışmıyor. Yüksek sesle söyle ve gururla söyle: Seni takdir ediyorum!