Performans Kaygısının Üstesinden Gelmek

Performans Kaygısının Üstesinden Gelmek

AskMen / Getty Images

İşte Performans Kaygısının Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz?

Sayfa 1/4 Bugün erkekler için en büyük cinsel ve duygusal engellerden biri performans kaygısıdır. Bununla düzenli olarak savaşanlar, endişelenmenin ne kadar sakatlayıcı ve zayıflatıcı olabileceğini bilirler. Sorun terimin kendisinde: 'performans kaygısı'.

Cinsiyeti, uymamız gereken beklenen bir rol olan bir eylem, bir performans olarak düşünmek için kendimizi sosyalleştirdik. Belki de seksle ilgili endişemiz kültürümüzde erkekliğe dayatılan beklentilerden, porno izlemekten, erkeklerin medyada nasıl davrandığına dair tasvirlerimizden, bu gerçekleştirme ihtiyacını besleyen korkulardan veya güvensizliklerden kaynaklanıyor olabilir. Her erkeğin yapmakta bir damızlık olması gereken bir şeyde mükemmelleşmemiz gerektiğini düşünmemizin nedeni, partner veya akran onayına olan arzumuz olabilir.



Cinsel performansınız hakkında kaç kez düşündünüz? Ne kadar dayandın, yatakta ne kadar iyi ya da kötüydün, partnerin seks hakkında ne düşündü, planlandığı gibi gitmeyen geçmiş bir cinsel deneyim? Birçok erkek için bu sorular zihnimizi doldurur ve çoğu zaman bizimle kalır. Yatak odasına taşıdığımız omuzlarımıza baskı ve ağırlık eklemeye başlarız. Yolculuğun tadını çıkarmak yerine sonuçlar konusunda neden endişeleniyoruz?

Erkekler genellikle cinsiyeti hedef odaklı, performans odaklı, orgazm merkezli ve ereksiyon odaklı olarak görür. Bu cümle ne kadar seksi değil? Bir zevk, samimiyet, cinsel zevki paylaşan, yargılamayan bir yerden gelsek, seksin nasıl olacağını hayal edin?Erkekler genellikle ulaşılması çok zor olan beklentiler yaratarak performans kaygısına kapılırlar - aslında önemi bile olmayan beklentiler.Bu beklentilere ulaşmak zor olmakla kalmaz, aynı zamanda cinsiyetin doğasına da aykırıdır: iki kişinin zevk aldığı zevk. Seksi bir görev veya iş olarak görürseniz, fiziksel ve davranışsal olmanın ötesinde önemli şeyleri gözden kaçırabilirsiniz.

Laumann ve ark. 1999'da erkeklerin yaklaşık% 30'u deneyimlidir erken boşalma (PE), yaklaşık% 15'inin cinsiyete karşı ilgisizliği var ve erkeklerin yaklaşık% 8'i gecikmiş boşalma (DE) yaşıyor ve yapamıyor orgazma ulaşmak seks sırasında. Bu sayılar klinik endişeleri temsil etmektedir. Çoğu erkeğin klinik olarak teşhis edilmiş cinsel sorunları yoktur, ancak hayatları boyunca ara sıra PE, DE veya libido endişeleri yaşarlar.

2003 yılında Kubin ve ark. erkeklerin yaklaşık üçte birinin yılda en az bir kez bir tür erektil disfonksiyon (ED) yaşadığını bulmuştur. Ayrıca, psikolojik stresin ED'nin bir göstergesi olarak erkekler için listenin başında yer aldığını buldular. Ayrıca yaşlı erkeklerin, ED oranlarının yükseldiğini de biliyoruz. Araştırmalar, 50 yaşına kadar erkeklerin neredeyse% 60'ının ED yaşadığını ve 70 yaşına gelindiğinde% 80'den fazlasının bunu deneyimlediğini bulmuştur.

1997, Elliot ve Brantley üniversiteli erkeklere hiç orgazm numarası yapıp yapmadıklarını sordular. Heteroseksüel erkeklerin yüzde 17'si ve eşcinsel ve biseksüel erkeklerin% 27'si evet cevabını verdi. Bir erkek neden orgazm numarası yapsın? Bazı nedenler, partnerlerinin duygularını hayal kırıklığına uğratmaktan veya incitmekten, iletişim güçlüklerinden kaçınmak, seks yapmaktan kaçınmak veya performans kaygısının o kadar yoğun olması nedeniyle orgazm veya boşalma olasılığı olmayabilir.

Neden bir performans kaygısı makalesinde erkeklerin cinsel kaygılarını gündeme getiriyorum? Cinsel kaygıların performans kaygısından önce mi yoksa bunun bir sonucu olarak mı geldiğine bakılmaksızın, tanınması gereken önemli kısım, bunların genellikle el ele gitmesidir. Gerçekle yüzleşelim: Cinsel kaygılar ve performans kaygısı yaygındır ve bu, değişen derecelerde her erkeğin başına gelecektir. Derimizin altına girmesine izin vermeden onu erkek cinselliğinin bir parçası olarak kabul etmeliyiz. Bunun insan doğası olduğunu anlamalıyız. Bunun hakkında konuşmaya başlamalıyız. Cinsel kaygıları ve performans kaygısını gizlemek ya da içselleştirmek ve bastırmak sorunları daha da kötüleştirir. Mücadelenizi dürüstçe ele alma korkusunun üstesinden gelene kadar, endişenizin üstesinden gelmek için yapabileceğiniz çok fazla şey vardır.Sonraki Sayfa