Sağlıksız Bir İlişkide Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
GettyImages
İlişkiniz Sağlıksız mı? Bu Kırmızı Bayrakları Arayın
Fitness hedefleriniz mi var? Onları ezebilirsin. İş yerinde terfi mi kazanmak istiyorsunuz? Anladın. Hayatının aşkını bulmak ister misin? Biraz daha karmaşık.
Aşk her zaman mantıklı değildir ve başka bir kişinin başarılı olmasını gerektirdiğini düşünürsek, oyunun sonu neredeyse her zaman kontrolünüzün dışındadır. Ama söylendiği gibi - kalp, kalbin istediğini ister. Bu, çok fazla insanın kaldığı anlamına gelir uzun süreli ilişki Cazibe, rahatlık veya rahatlık gibi çeşitli nedenlerle onlar için mutlaka doğru olmayan ortaklarla. Kendinizi bir süre mutsuz bir birliktelik içinde kalmaya ikna edebilirsiniz, ancak zaman geçtikçe sabrınız ve enerji seviyeniz düşebilir.
Zehirli bir ikili, hayatınızın her alanına sızabilir ve sonunda sizi tanımadığınız bir kişiye dönüştürebilir. Çift terapisti olarak Dr. Sarah Schewitz 'İlişkinizin mutluluğunuz ve hayatınızdan duyduğunuz memnuniyet üzerinde büyük etkisi var. Mutsuz bir ilişki içinde olanlar, genellikle mutlu ilişkilerde olanlara kıyasla genel olarak yaşamdan daha büyük bir memnuniyetsizlik bildirirler. Kötü bir ilişki içinde olmak özgüveninizi de düşürebilir. '
Yola çıkmanız veya denemeniz gerekip gerekmediğini merak ediyorsanız, bu zor durumda nasıl başa çıkılacağı konusunda bu güvenilir uzmanların tavsiyelerini alın:
Sağlıksız Bir İlişki Nasıl Görünür?
Başlangıçta birini bir başkasına çeken şey, doğuştan gelen, kişisel ve özeldir. Ve iki insanı bağlı, merak uyandıran ve birbirine aşık tutan şey büyük ölçüde değişir. Bununla birlikte, Dr. Schewitz, tüm sağlıklı ilişkilerin ortak birkaç özelliği olduğunu söylüyor.
Başlangıç olarak, genellikle birlikte oldukları zamanların çoğunda mutlu hissettiklerini, etkili iletişim kurduklarını, adil savaştıklarını ve samimi bir güven seviyesi olduğunu bildirirler. En iyi durumda, birbirinize tamamen bağımlı değilsinizdir, ancak birbirinize ilişkinin dışındaki insanlar olarak büyümeniz için gereken alanı verirsiniz.
Öte yandan, sağlıksız bir ilişki oldukça farklı görünür ve hissedilir. Yazar ve aşk uzmanı Dr. Grant H. Brenner, MD, FAPA bu tür eşleşmelerin kronik olumsuz duygular, karşılıklılık eksikliği, tatminsizlik, anlaşma eksikliği, zayıf tartışmalar ve çok daha fazlası ile karakterize edildiğini söylüyor.
Kronik üzüntü yalnızlık, aşağılama, çözülmemiş çatışma ve samimiyetsizlik duygularınız bile olabilir. Güç dengesi genellikle çarpıktır; bir partner diğerini kontrol eder, istismarcı veya ihmalci olur ve genellikle ilişkide al-ver-kabul etmekte başarısız olur - diğeri sevmedikleri ilişki kalıplarıyla birlikte olur, ancak Çıkmakta ya da değişmekte güçlük çekiyorum 'diye açıklıyor.
İlişkinizin Sağlıksız Olduğunu Gösteriyor
İlişkinizin sizin için doğru olmadığını kabul etmek kolay bir iş değildir - ancak ilişkinizi sonlandırmadan önce, bu işaretlerin size dinamiğinizi hatırlatıp hatırlatmadığını görmek için bazı ipuçları alın. Her uzun vadeli aşk bağlantısı kesilip akacak olsa da, bu sorunlarla sürekli mücadele ederseniz, bu ayrılmak için bir işaret olabilir:
1. Kazanmak İçin Savaşın
Belki de her zaman haklı oldukları inatçı inancına abone olan siz veya partnerinizsiniz - ya da daha kötüsü, ikiniz de. Yine de gerçek şu ki - en uyumlu çiftler bile çekişecek, ancak dalgayı onarmak için ne gerekiyorsa yapacaklar. Kimin haklı kimin haksız olduğuna bakmak yerine, bir çözüm ve gerekirse bir uzlaşma bulmak için birlikte çalışırlar.
Sağlıklı çiftler birbirlerine saygı duyabilirler ve tartışmalarda birbirlerinin bakış açısını gerçekten anlamaya çalışırlar. Hayatta aynı takımda olduklarını hatırlıyorlar ve partnerleriyle aynı fikirde olmadıklarında bile, nereden geldiğini anlamanın önemli olduğunu anlıyorlar, ”diye açıklıyor Dr. Schewitz. 'Eşinizin yanlış ve korkunç bir insan olduğunu kanıtlamak için kavgalarınız birbirinize geçmişten hakaretler ve tartışmalar fırlatırsa, ilişkiniz sağlıksızdır.'
2. Birbirinize Saygı Duymuyorsunuz
En yakın arkadaşınızı düşünün. Genel olarak konuşursak, size ihtiyaç duyduklarında (ve ihtiyaç duymadıklarında bile) onların köşesinde olacaksınız. Başları beladaysa, kefalet parasıyla orada olacaksınız ve eğer bir başarıları varsa, bunu bütün kalbiyle kutlayan ilk kişi sizsiniz.
Bu aynı en büyük hayran zihniyeti sağlam ilişkilerde de mevcuttur - sonuçta, birisine sadece romantik bir partner olarak değil, bir insan olarak ne kadar saygı duyduğunuz ve onlara ne kadar değer verdiğiniz konusunda çekici gelirsiniz. Öyleyse, partnerinizle bu gurur duygusunu kaybettiğinizde - yoksa onlar sizde yok mu? Dr. Schewitz, tehlikeli bölgeye parmak ucunda girdiğinizi söylüyor.
Bir ilişkiye en çok zarar veren şeylerden biri aşağılama denen şeydir. Aşağılama, partnerinize karşı temel bir saygı kaybıdır. Partnerinizi küçümsemek, onu bir şekilde sizden daha az gördüğünüzü gösterir - zeki, çalışkan, etik vb. Değil. Bu, düşmanlık, alay ve hatta göz yuvarlama olarak ortaya çıkabilir '' diye açıklıyor.
3. Çalışmıyorsun
Ve bunu tam anlamıyla kastediyoruz: ilişkiniz hayatınızı bozacak bir noktaya geldiğinde, kaşınızı kaldırıp harekete geçme zamanıdır.
Brenner, partnerinizle karanlık bir yolda olduğunuzda, muhtemelen karar vermede, çocuklarınız varsa onlara bakmakta, mali durumlarında gezinmekte zorlanmaya başlayacağınızı ve liste devam edeceğini açıklıyor. Bunun nedeni, artık bir ekip olarak çalışmamanız, ancak muhtemelen aranızda büyüyen şeylerden kaçınmaya çalışmanızdır.
'Olumsuz duygular, kaçınmaya ve geri çekilmeye, niyetlerin gerçekte olduklarından daha olumsuz olarak yanlış yorumlanmasına ve iletişim ve yaşamın zorluklarını aşma becerisiyle ilgili sorunlara yol açar' diye açıklıyor.
4. Yalnızsın
Bir ilişki içindeyken yalnız hissetmek mantığa aykırı gelebilir, ancak Brenner, partnerinizi destekleyici, sevilen veya partnerinize bağlı hissetmediğinizde, bekar olmaktan çok daha iç karartıcı olabileceğini söylüyor. Bu kişiyle yatağa sarıldığınızda veya yanına oturduğunuzda - mesafe artıyor gibi görünüyor mu?
Ya da hiçbir zaman orada olmadıkları için, şahsen ya da duygusal olarak, kendinizi onları özlerken buluyor musunuz? Sağlıklı bir dinamikte, çiftler birbirlerinin yanında durur ve dünyanın geri kalanından çok ihtiyaç duyulan bir güvenlik ağı sağlar. Buna sahip değilseniz, yeniden düşünmenin ve başka bir yerde güvenli bir liman arama zamanınız olabilir.
5. İlişkiniz Şiddet İçeriyor (Herhangi Bir Şekilde)
Siz veya partneriniz bir şeyler fırlattığınız, bir şeyleri kırdığınız veya birbirinizi ittiğiniz veya vurduğunuz noktaya gelirseniz, ilişkiniz sağlıksızdır. Dr. Schewitz, bir ortak, kavganın şiddete dönüşeceğinden korktuğu için sağlıklı ve eşit bir ortaklığa sahip olmak neredeyse imkansız.
Bu muhtemelen söylemeye gerek yok, eğer partnerinizin etrafında korku duyuyorsanız veya sizi sürekli olarak aşağı çekiyorlar ve benlik ve değer duygunuzu azaltıyorlarsa, ilişkiyi bir an önce bırakmanın zamanı gelmiştir. Kalmak enerjinize veya güvenliğinize değmez.