İş Yeri Güveninizi Nasıl Artırırsınız?

İş yerinde kendine güvenen genç adam

GettyImages

İşyerinde Daha Rahat Hissetmenin Kolay Yolları

Kaitlyn McInnis 7 Haziran 2019 Tweet Paylaş Çevir 0 Paylaşım

İş yerinde güven bulmak çoğu insan için doğal bir şekilde gelmiyor. Aslında, en açık sözlü, görünüşte kendine güvenen meslektaşlarınız bile muhtemelen işlerinin ve ofiste bulunmalarının farkında olabilirler. Yine de, bazı insanlar için, bir yükseltme veya terfi istemek, hatta hafta boyunca bunu başarmak için yeterince güven duymak imkansız görünebilir. Bu size benziyorsa endişelenmeyin, tamamen normaldir ve işyerinde öz değerinizi artırmak için doğru adımları atmaya hazırsanız, üstesinden gelmek aslında oldukça kolaydır.



İLİŞKİLİ: Kendine Güvenen Erkeklerin Alışkanlıkları



Yaşam koçlarından kariyer danışmanlarına kadar bir avuç kalifiye uzmana işyerine olan güveninizi tam olarak nasıl artıracağınızı ve ofiste geçirdiğiniz zamanın tadını nasıl daha fazla çıkaracağınızı sorduk. Evet, işleri değiştirmeden veya sert bir şey yapmadan kendinizden daha emin, mutlu bir versiyon haline gelmeniz mümkündür. İşte size güveninizi hemen geliştirmenin en kolay ve en etkili yollarından bazıları.


Kurabiye Kavanozu bulundurun


Bir kurabiye kavanozu saklayın. Şey, gerçek bir kurabiye kavanozu değil. Bu teknik David Goggins , emekli Navy Seal, ultramarathon koşucusu ve triatloncu ve yazar. Bir kurabiye kavanozuna sahip olmak, geçmişinizden bugün güveninizi artırabilecek bir dizi galibiyet ve başarıya sahip olmakla ilgilidir, Samantha Attard, Ayurveda koçu ve Kurucusu Mutlu Sağlıklı İnsan açıklıyor. Belki geçmiş bir işte başarılı oldunuz, standart bir sınavda başarılı oldunuz veya gurur duyduğunuz geçmiş başarılarınız var. Kendinize olan güveniniz azaldığında, size geçmiş başarılarınızı hatırlatması için kurabiye kavanozunuza bakabilir ve burada başarılı olabileceğinizi gösterebilirsiniz.



Melissa McClung, MS, Profesyonel Kariyer Danışmanı ve sahibi LBD Kariyer , LLC, kabul ediyor, İşyerinde güveninizi artırmak biraz duman ve aynalar gibidir, ancak amaç kendinizi kandırmaktır, böylece etrafınızdakilere doğru tutumu gösterebilirsiniz.

Masaya ne getirdiğinize odaklanmanızı tavsiye ediyor. Örneğin, her günün sonunda oturun ve o gün yaptığınız bir şeyi, mükemmel olduğunuz ve becerinizi gösterdiğiniz bir yere yazın. Bir toplantıda konuşup diyalog oluşturduysanız, örnek ve 'sözlü iletişim' yazın.Bu becerilerin bir kataloğuna ve örneklerine sahip olmak, ücret artışları için pazarlık yapma, promosyonlar için röportaj yapma veya sadece kendinizi güvence altına alma zamanı geldiğinde size yardımcı olacaktır. iyi yapılmış bir iş!


Kendinizi İyi Cadılarla Çevreleyin


'İyi cadı' olan bireyleri belirleyin. Bunlar ortak, işbirliğine dayalı ve şirketin başarısını destekleyen iş arkadaşlarınızdır, diyor Yönetici Koçu Roy Cohen Kariyer Koçu NY . Bunlar, agresif kendini tanıtma ve ofis politikalarına girme olasılığı daha düşük olan insanlardır. Cohen, bu onların rekabetçi olmadıkları anlamına gelmediğini söylüyor. En iyi meslektaşlar, kendileri için yüksek bir çıta belirleyen ve kendi ilerlemenizi ölçebileceğiniz bir standart oluşturan kişilerdir. Enerjiniz iş dışındaki konulara, yani kötü davranan meslektaşlarla uğraşmaya yöneltildiğinde, bağlantınızı koparmak ve cesaretinizi kırmak kolaydır.


Dinlenmek için Zaman Ayırın




Ne yaparsan yap, mumu iki ucundan da yakma. Cohen, en başarılı olan müşterilerimin her zaman işi oyundan ayırdıklarından ve genellikle yeterince uyumaya çalıştıklarından emin olduklarını söylüyor. Bir eksiklik üzerinde çalıştıklarında, muhtemelen hatalar yapabilirler veya tökezleyebilirler ve bu, kendilerine güvenme ve kendinden emin hissetme konusunda genellikle aşağıya doğru dönebilir. Çalışma hayatınızdan kopmak için zaman ayırmak ve vücudunuzun günden sonra dinlenmek ve iyileşmek için ihtiyaç duyduğu zamanı elde etmek, kanepede dinlenmek veya erkeklerle bir şeyler içmek için zaman ayırmaktan daha fazlasıdır. Öz bakım eylemi, ofiste elinizden gelenin en iyisini yapmak için çok önemlidir.


Mesleki Gelişim için İtin


Cohen, profesyonel gelişime katılmak için her türlü fırsattan yararlanmanızı öneriyor. Diğer meslektaşlarla tanışmanın ve başarı için ağınızı oluşturmanın yanı sıra, profesyonel olarak da daha değerli hale geliyorsunuz. Kendi mesleki gelişiminizin sorumluluğunu üstlenmek ve sürekli olarak ilgili bilgileri araştırmak, ilerlemeye hazır olduğunuza karar verirseniz, hem şirketiniz içinde hem de dışarıda promosyonlar için size iyi hizmet edecektir. Arzu edilen bir kaynak olarak görüldüğünüzü bildiğinizde güven doğal olarak artar.


Gerçekçi Hedefler Belirleyin


Cohen, net hedefler belirleyin ve asla fazla söz vermeyin, diyor. Özellikle işinizin başında şirket kaynaklarına ve kurallarına aşina olmadığınızda, taahhütlerinizi odaklamak ve sınırlamak, hedeflerinize zamanında ve birkaç hıçkırıkla ulaşmanızı sağlayacaktır. Gerçekçi olmayan hedefler belirlemenin sizi motive edeceğini düşünseniz de, özgüveniniz üzerinde çalışıyorsanız, her gün küçük kazançları bulmak istersiniz. Bu, gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek anlamına gelir ve bu hedeflere ulaştığınızda size kutlayacağınız bir şeyler verir.


Yapana kadar taklit etmek


İş yerinde güveni artırmanın harika bir yolu, başarana kadar sahte olmaktır. Kariyer koçuna göre Kerin Koruları insan davranışı uzmanları, güvende ve kendinden eminmişsiniz gibi davranmanın olumlu bir etkisi olduğunu onaylar. Kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelebilir. Hiç kimse kibirle davranmamalı veya kendini diğerlerinden daha iyi görmemelidir, ancak ekibinize sunacak çok şeyiniz olduğuna inanmanın gerçek olmanın bir yolu vardır.

Groves, kendini iyi taşıyarak kendine ve başkalarına bir güven mesajı gönderdiğini söylüyor. Gergin el hareketlerinden kaçınmak, göz teması kurmak, iddialı iletişim kullanmak ve net bir sese sahip olmak son derece yardımcı olacaktır.



Bunun neye benzediğinden emin değilseniz, kendine güvenen halk figürlerinin çevrimiçi videolarını izleyin veya ofisinizde kendine güven veren diğer kişileri gözlemleyin. Evde aynada notlar alır ve pratik yapar. Kendinden emin bir varlık öğrenilebilir.


Her Seferde Bir Gün Alın


Göre Belinda Ginter , Sertifikalı Duygusal Kinesiyolog, güven zamanla gelir ancak kendinize işe kendinizi günde% 1 daha fazla koyacağınızı söyleyerek başlarsanız, bir yıl içinde güveninizi% 350 oranında artırmış olursunuz. Ginter,% 1 diyerek, kendinize olan güveni artırmak için çabalarken çok daha organik ve otantik bir şekilde karşılaşmanıza yardımcı olan baskıyı kendinizden alıyorsunuz, diyor Ginter. Bir şeye gönüllü olmak, patronunuzun sorularını yanıtlamak ve bir toplantıda küçük ipuçları veya fikirler sunmak gibi küçük adımlar atın. Tüm harika şeyler zaman alır, bu yüzden rahatlayın ve kendinize en çok güvenin.


İyi İletişim Kurmayı Öğrenin


Elektronik iletişimde (Slack, e-posta) aşırıya kaçmayın. Bazen tercümede işler kaybolur ve yüz yüze görüşmelerde ilişki kurma ve kendiniz için itibar oluşturma fırsatlarını kaçırırsınız.

Christina Somerville, kitabın yazarı ConvoConnection , bunun yerine meslektaşlarınız / yönetimle güven ve dostluk oluşturmak için ağırlıklı olarak yüz yüze etkileşime veya sesli alışverişlere (uygun olduğu şekilde) güvenmeniz gerektiğini söylüyor. İşyerinde sosyal kaygı yaşıyorsanız bu zor olsa da, buna değer olabilir. Bir ilişki kurmak için zaman ayırarak, iş ödevlerinde veya kariyer ilerlemesinde ilerlerken doğal olarak bu ilişkiye başvurmak için daha güvenli hissedeceksiniz.

Somerville, bir grup insanın önünde iletişim kurmanız gerekiyorsa, önce büyük grubu, konuşmacıları ve sorulan soruları gözlemleyin, diyor. Tartışma belirli bir yoldan gidiyorsa, bir noktaya değinebilir misin veya birinin henüz sormadığı bir soru sorabilir misin bir bak. ve alternatif bir bakış açısı sunar. Odadaki karar vericiler sizi yaratıcı, anlayışlı ve kendinden emin olarak tanıyacaktır.


Kim Olduğunuzu Kabul Edin - Güven ya da Değil


Yanıtın mantığa aykırı olduğunu söylüyor, kurucusu ve terapisti Tara Vossenkemper. Danışmanlık Merkezi . Kendinizi yetersiz veya güvensiz hissettiğiniz gerçeğini hemen kabul ederseniz, muhtemelen bu konuda daha az kaygılanmaya, kendinizi daha fazla kabul etmeye ve dolayısıyla daha güvenli olmaya başlarsınız. Kısacası, Vossenkemper başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü cehenneme çeviriyor! Kendinizi tam ve radikal olarak kabul etmek (evet, tuhaflıklarınız, eksantriklikleriniz ve zaaflarınız dahil), özgüveninizi artırmanın en hızlı yoludur.

Ayrıca Kazabilirsin:

  • CEO'lar Nasıl Terfi Edileceklerine Dair Tavsiyelerini Paylaşıyor
  • İş Görüşmesi Nasıl Yapılır?
  • Güven Anahtarları