Kıskançlık ile başa çıkmak ve deli gitmek ya da garip hareket

Ah evet, kıskançlık… aksi takdirde mükemmel ilişkimizi mahvedebilecek korkunç, batan duygu. Kıskançlığımızın garanti edilip edilmediğini veya sadece deli olup olmadığımızı merak ederek hepimiz oradaydık.

Kıskançlık… en mantıklı, rasyonel insanı bile çıldırtabilir



Neyse ki, strese gerek yok. Size neden kıskançlık hissettiğimizi, neden biraz kıskançlığın iyi bir şey olduğunu (ciddi olarak!), Sağlıklı kıskançlık ve tavşan kazanı türünü nasıl ayırt edeceğimizi göstereceğim ... ama en önemlisi, size öğreteceğim kıskançlık ile sağlıklı, yetişkin bir şekilde nasıl başa çıkılacağı.



Her zaman kolay değildir, ancak doğru zihniyetle kıskanç duygularınızın üstesinden gelebilirsiniz.

Kadınlar Neden Kıskanıyor?

İnsanlar, bir komşunun arabasını veya işini sevmek gibi yaşamın farklı yönleri hakkında kıskanabilirler. Genellikle kıskançlık, başka bir kişinin sahip olduğu bir şeyi istemekle ilgilidir. Ancak bir ilişkideki kıskançlık, partneri kıskanmakla ilgili değil, daha çok “daha ​​iyi bir şey” ile ilişkisini kaybetme korkusuyla ilgilidir. Genellikle diğer kadınların partnerine yapabileceğinden daha fazlasını sunabileceğini düşünen bir partnere gelir. Erkek arkadaşının veya kocasının arkadaşını isteyeceğinden endişe edebilir, çünkü arkadaşın kendisinden daha güzel olduğunu düşünür veya servet ve statüsü olduğu için kadın patronunu isteyecektir.



Kıskançlık, araştırmalarda beynin bağlanma sistemi ve sosyal bağ ile ilişkilendirildi [ 1 ]. Genel olarak, kıskançlık ve farklı kıskançlık türlerinin tanımları hakkında birçok fikir vardır. Üzerinde anlaşmaya varılan şey kıskançlığın yaygın ve normal olduğudur. Yakın ilişkilerdeki kıskançlık dünyadaki çoğu kültürde olurken, kültürler kıskançlığın ifade edilme biçimini etkiler [ 2 ].

En güçlü seks hilelerim ve ipuçları bu sitede değil. Onlara erişmek ve erkeğinize cinsel olarak takıntılı olmasını sağlayacak geri kemerli, ayak kıvrık, çığlık atan orgazm vermek istiyorsanız, o zaman bu gizli seks tekniklerini öğrenebilirsiniz. özel ve gizli bültenim . Ayrıca cinsel yaşamınızı ve ilişkinizi mahvedecek 5 tehlikeli hatayı öğreneceksiniz. Buradan alın .

Bazı Kıskançlık İyi Olabilir mi?

Kıskançlığın aslında oldukça karmaşık olduğu ortaya çıkıyor. Sorulması gereken asıl sorular kıskanç olmanın uygun olup olmadığı değil, ne tür kıskançlığın iyi olduğu ile ilgili olmayabilir. Kıskançlık genellikle olumsuz bir duygu ve ilişkilere zehir olabilecek bir duygu olarak görülür. Yine de bu ortak bir insan deneyimi, peki bunun bir amacı var mı? Bazı kıskançlıklar hiç iyi bir şey olabilir mi?



Bazı insanlar kıskançlığı, partnerin kişiyi ve ilişkiyi önemsediğini simgeleyen olumlu bir özellik olarak görür. Aslında bu fikrin bir gerçeği var. Berscheid’in “yakın” ilişkilerin ne olduğu fikrini alabiliriz. Bir partnerin hayatında meydana gelen değişikliklerin diğer partnerin hayatını sıklıkla etkileyeceği zaman olduğu gibi “yakın” bir ilişki tanımlar. Bu etkiler güçlüdür ve farklı faaliyet türlerinden kaynaklanabilir. Ayrıca, bir iş ortağının durumu veya etkinlikleri diğer kişiyi önemli bir süre etkilediğinde yakın bir ilişki olarak görülür [ 3 , s. 327]. İnsanlar böyle yakın bir ilişkiye sahip olduklarında, kıskançlık ilişkinin dışarıdan bir kişi tarafından tehdit edilmesine karşı doğuştan gelen bir tepki olarak görülebilir [ 4 ]. Bu bakış açısı, ilişkiyi kaybetme olasılığı olduğunda kıskançlığı bu tür bir ilişkide normal ve haklı bir yanıt olarak görür.

Kıskançlığın bir ilişkinin sürmesine yardım etmede olumlu bir amaca hizmet edebileceği ileri sürülmektedir. Örneğin, ortakların bir durum ya da kişi ilişkiyi tehdit ettiğinde fark etmelerine yardımcı olabilir ve onları ilişkiyi güçlendiren ve sürdüren adımlar atmaya teşvik edebilir. Birçok çalışmada, kıskançlık aslında diğer kişiye karşı daha büyük sevgi duyguları ve ilişkide daha iyi istikrar gibi ilişkinin sürmesine yardımcı olan olumlu deneyimlerle bağlantılıdır [ 4 , 5 , 6 ].

Bu şekilde düşünüldüğünde, kıskançlığın insanlarla ilişkilerini sağlam tutmanın bir yolu olarak gelişen bir şey olduğu mantıklı olabilir. Zaman içinde kıskançlığın, bir rakibin partneri ve partnerin üreme ile ilgili avantajlarını almasını önlemesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bazı insanların uğraştığı bir sorun olmaktan ziyade, kıskançlık, bir ilişkiye yardımcı olmak için tasarlanan eş koruma ve eş tutma gibi stratejilerden gelen evrensel bir insan tepkisi olarak evrimsel bir bakış açısıyla görülür. Bununla birlikte, bu evrim teorisi, bir ortağın diğer potansiyel ortakları diğerinden daha iyi çekebileceği gibi kıskançlık yaratma olasılığı daha yüksek olan bazı durumlara işaret etmektedir [ 4 ].

Okuma Bu yazı hayallerinizdeki adamı çekmek için.

Genel olarak, çalışmalar, kıskançlığın, kişinin yanıt verdiği ilişkiye gerçek bir tehdit olduğunda olumlu bir özellik olarak görülebileceğini, oysa kıskanacak bir şey olmadığında kişi kıskanç hissettiğinde sağlıksız olduğunu belirtmektedir. İlk tür, insanların bir çalışmada daha sık ifade ettiği ve ilişki tehdit eden bir duruma normal insan tepkisini kapsayan “duygusal / reaktif kıskançlık” tır. Kötü tip “bilişsel / şüpheli kıskançlık” dır, bu daha çok, ihtiyaç duyulmadığında kıskanç hissetmeyle ilgilidir [ 4 ]. Tarif edilen başka bir kıskançlık türü, kişinin kıskançlık duygularına tepki olarak tepki gösterdiği davranışsal kıskançlıktır. Bilişsel kıskançlık türü evlilik memnuniyetine en zarar verici olarak görülmekte, bunu davranışsal ve duygusal türler izlemektedir [ 7 ].

Kıskançlığın Sağlıksız İfadeleri



Biraz kıskanmak normal ve bazen olumlu olsa da, bu duygu genellikle negatif olur ve ilişki içinde sorunlara yol açabilir. Bir çalışma, bağımlılık, münhasırlık ve cinsel sahiplik tehdidinin bir tepki olarak uyarlanabilir / pozitif olabileceği fikrini verirken, kendini amortisman, güvensizlik veya rekabet edebilirlik / sağduyulu olma nedeniyle kıskançlığın uyumsuz / negatif olduğu fikrini vermektedir [ 8 ].

Kıskançlık, güven eksikliğine ve diğer olumsuz davranışlara bağlanabilir. Örneğin, bir erkekten bir kadına yönelik fiziksel istismarla bağlantılıdır [ 9 ]. Ayrıca hile ile de ilişkilendirilebilir. Güven konusunda, endişeyle bağlı insanlar daha az güven duyduklarında daha bilişsel ve davranışsal kıskançlık hissettiler. Bağlanma kaygısı veya endişeyle bağlı bir ortak, bir kişinin bir ortağa güvenmekte zorluk çektiği, reddedilmesinden korktuğu ve partnerin kendileri için ne kadar kullanılabilir olduğuna dair işaretler aramaya meyilli olduğu anlamına gelir. Bu onların bir şeyleri okumalarına, ruminasyona ve ilişkinin geleceği hakkında olumsuz düşüncelere sahip olmalarını sağlar 10 ].

Bu konuda daha fazla bilgi bizim ek stilleri üzerine yazı.

İnsanların, bir partinin çapkın veya hatta hile yapması gibi, onu kışkırtan gerçek durumlara kıskançlıkla tepki vermesi mantıklıdır (bunlara dikkat edin) hile belirtileri). Öte yandan, şüpheli kıskançlık kıskançlığın sağlıksız bir ifadesi olarak görülür, çünkü kıskanç reaksiyonu teşvik edecek herhangi bir durum olmasa da kişi kıskanır. Bu, ilişki ile ilgili kaygı, güvensizlik ve şüphe gibi diğer olumsuz duygularla birlikte gitme eğilimindedir [ 4 ].

Sınavı Yap: İyi (veya KÖTÜ) Darbe İşleri Verir Miyim?

Hızlı (ve şaşırtıcı derecede doğru) “Blow Job Skills” Sınavımızı hemen almak ve darbe işlerinden gerçekten hoşlanıp hoşlanmadığını keşfetmek için buraya tıklayın

İlişkili: Güvensiz Bir Adamın Belirtileri

Sağlıksız kıskançlık genellikle kişi içindeki olumsuz kişilik özellikleriyle birlikte gider. Örneğin, bir çalışma, yüksek düzeyde psikopatisi olan kişilerin, özellikle de benlik saygısı düşük olduğunda, bilişsel kıskançlığa sahip olma olasılığının daha yüksek olabileceğini bulmuştur [ 11 ].

Bu tavsiyeyle olan ilişkinizde şüphenin üstesinden gelin.

Kıskançlıkla Mücadelenin Bazı Korkunç Yolları Nelerdir?

Sonra, bir kişinin davranışsal kıskançlık olacak kıskançlıkla nasıl tepki verdiğini ve başa çıktığını düşünün. İlk kıskançlık hissine sahip olmak normal gibi görülse de, güçlü ve sağlıklı bir ilişkinin de güven duyması gerekir [ 12 ].

Güven sorunlarınızı nasıl aşacağınızı keşfedin.

Kadınların kıskançlığa tepki vermesinin bazı yolları sadece işleri daha da kötüleştirebilir ve çok sağlıksız davranışlar olabilir. Kadın küfürlü, kontrol edici ve sahiplenici olduğunda, bunlar kötü işaretlerdir. Ayrıca, eşinin diğer kadınlarla zaman geçirmesine izin verilmezken, diğer erkeklerle zaman geçirebileceği çifte standartlara sahip olabilir [ 13 ].

Kıskançlığı ele almanın diğer kötü yolları, ona verilen davranışları takip etmek ve onu beslemektir. Örneğin, kadın partnerin telefonunu, ceplerini ve arabasını ilişkiye yönelik tehdit işaretleri olup olmadığını kontrol edebilir. Eş, diğerine inanmayabilir ve psikolojik veya fiziksel olarak kötü niyetli olabilir. Bu tür davranışlar endişeyle bağlı insanlarda daha olasıdır [ 10 , 12 ].

Bir Kadın Ne Zaman Kıskançlığı Geçmeye Çalışmalı?

Kıskançlığın bazı olumlu amaçları olsun veya olmasın, bir ilişki üzerinde, özellikle tutarlı, garanti edilmeyen veya sağlıksız davranışlarla bağlantılı olması durumunda, olumsuz etkiler yaratabilir. Farklı çalışmaların bir meta-analizi kıskançlık ve ilişki kalitesinin nasıl bağlantılı olduğuna baktı ve kıskançlık ile ilişki kalitesi arasında negatif bir ilişki buldu ve endişeli kıskançlıktan daha önemli sonuçlar aldı [ 14 ].

Kıskançlığın hayatını devralmasına ya da sağlıksız ifadelerine kavuşmasına izin vermek yerine, bir kadının duygu üzerinde çalışmasının ve üstesinden gelmesinin yolları vardır. Belirtildiği gibi, birisi onu kıskanan bir anda kıskançlıkla tepki gösterdiğinde iyi ve doğal olma eğilimindedir. Ancak, bir kişi sürekli olarak duyguyu hissettiğinde, garanti edilmediğinde hissettiğinde veya hissi kaldıramayacakmış gibi hissettiğinde duygu üzerinde çalışmaya değer. Ayrıca, Alabama Halk Sağlığı, nedensiz kıskanç hissetmenin veya ötekini kıskanç hissetmek amacıyla harekete geçmenin sevgi belirtileri veya sağlıklı bir ilişki olmadığını not eder [ 15 ].

Kıskançlığın Üstesinden Gelmek

Bir kadın kıskanç duyguları nasıl daha iyi idare edebilir? Birincisi, kıskançlığı ifade etme şekli ilişkiye yardımcı olabilir. Bir çalışma, kıskanç kişi olumlu iletişim kullandığında ortağın olumsuz iletişim ve manipülasyon girişimleri kullandığından daha iyi yanıt verdiğini bulmuştur [ 16 ]. Bir kadın partneriyle nasıl hissettiği hakkında konuşabilir, kıskançlık hissini ortaya çıkaran durumu tartışabilir ve partneriyle bu durumla ilgili bu hissin herhangi bir değeri olup olmadığını düşünebilir. Ayrıca kıskanç duyguları tartışmak için daha sakin hissetmeyi beklemek, özel olarak aktif olarak dinlemek ve konuşmak gibi sağlıklı yollarla iletişim kurmaya yardımcı olabilir [ 17 ].

Kıskançlıkla başa çıkmak için Michigan State University Extension, bir kişiye kıskançlık korkusunu ve öfkesini tanımasını ve neden her kıskanç hissettiğini neden bu şekilde hissettiğini anlamaya çalışmasını önerir. Kıskançlık için bir neden olmadığında fikirlerinizi değiştirmeye çalışabilirsiniz. Gerçekliğin farklı olabileceği bir durumu okuduğunuzu fark edebilirdi. Ayrıca, kıskançlığınızın ilişkide partnerinizi nasıl etkilediğini düşünmenize yardımcı olabilir [ 18 ]. Kıskanç hissetmenin kişisel nedenlerini düşünebilir ve kıskançlığı ortaya çıkaran durumları gözlemleyebilirsiniz [ 17 ].

Bazı insan türleri ve kıskançlık türleri için de çözümler olabilir. Örneğin, bir araştırma, ilişkiye dokunmanın endişeli bir şekilde bağlı insanlar için kıskançlığa karşı korunmaya yardımcı olduğunu buldu [ 19 ]. Evlilikte, ilişkiye olan bağlılık ve güvenin güçlendirilmesi kıskançlığa bir çözüm sunar [ 20 ].

Bunu kontrol et ortak ilişki sorunlarını düzeltmek için tavsiyeler.

Bazı insanlar kıskançlık duyguları üzerinde kendi başlarına çalışmayı başarabilirken, bazıları tedaviden fayda görebilir. Bu, ortakların çift terapisinde birlikte çalışabileceği bir şeydir [ 21 ]. Siz veya eşiniz, bireysel terapide kıskançlığa katkıda bulunan kişisel sorunlarınız üzerinde de çalışabilirsiniz. Bilişsel-davranışçı terapi, kıskançlıkla başa çıkmanın yanı sıra insanların kendileri ve kıskanç duygular arasında bir ayrım yaratmasına yardımcı olan farkındalık ve kabul uygulamalarında kullanılabilecek bir terapi türüdür [ 22 ].

kaynaklar

Neden bu kadar kıskanç olabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Bu makale klinik psikolog Lisa Firestone, Ph.D. Konuya psikolojik bir bakış açısı kazandırıyor.

Partneriniz kıskanan mı? Neden kıskanç olduğunu ve nasıl ele alınacağını anlamaya çalışıyorsanız, okuyun Bu makale David Ludden, Ph.D.

Okuma Pew Araştırma Merkezi bölümü sosyal medyanın gençlerde kıskançlığı nasıl artırabileceği hakkında bilgiler içerir. Bu araştırma, genç olmasanız bile yardımcı olabilir!

Kıskanç hissetmeyi bırakmak ister misin? Bunlar bazı adımlar odaklanmak, dikkatini vermek.

Kıskançlıkla Mücadele Hakkında SSS

SSS # 1: Kıskançlığımı şişelemeli miyim?

Bir ilişkiyi tehdit edebilecek bir durumla ilgili kıskançlık hissetmek iyi görünmektedir. Ancak her zaman kıskançlık hissediyorsanız veya kıskanç hissettiğiniz için sağlıksız davranışlar ifade ediyorsanız, bunlar iletişim, terapi veya eksikliği olan bir ilişkiyi güçlendirmek veya sona erdirmek gibi başka bir çözüm yoluyla ele almaya değer bir sorun olduğuna işaret edebilir. güven.

SSS # 2: Yaptığım hiçbir şey kıskançlığımdan kurtulamıyor. Bir çözüm var mı?

Kıskançlığın üstesinden gelemediğinizde, bu muhtemelen başka bir sorunun devam ettiğini gösterir. Benlik saygısı ile ilgili bir sorununuz olması, sağlıksız bir ilişki içinde olmanız veya kıskançlığa katkıda bulunan başka endişeleriniz olması mümkündür. Kıskanç duygularla başa çıkamadığınızda, kıskançlıkla ilişkili altta yatan problemleri ele alabilecek tedavi aramayı düşünmelisiniz. Terapi, durum ve ele alınması gereken altta yatan sorunlarınız hakkında bireyselleştirilmiş tavsiyeler sağlamaya yardımcı olabilir.

SSS # 3: Kıskanç hissetmem garip mi?

Kıskançlık olması normal bir duygu olduğundan, kıskanç hissetmemek garip gelebilir. Kıskançlık eksikliği birçok faktöre bağlı olabilir. İlişkinin çok güçlü olmadığının bir göstergesi olması mümkündür. Öte yandan, bu, kendinizde ve ilişkide oldukça güvende olduğunuz veya güvenen bir kişi olduğunuz anlamına gelebilir. Ya da eşiniz asla kıskançlığınızı alevlendirecek durumlara girmez. Kıskançlık eksikliğinin nedenleri kişiye ve duruma bağlıdır. Ayrıca, ilişki daha kurulduğunda kıskançlık hissetmemek sağlıklı olabilir ve diğer kişiye güvenebileceğiniz gibi hissedebilirsiniz.

Bazı insanların tam bir kıskançlık hissi yaşadığını biliyor muydunuz? Buna derleme denir. Daha fazla burada.

Kıskançlık yaşamak normal ve bazen garanti edilebilir olsa da, hissetmek hala zor ve sinir bozucu bir duygu. Bu, özellikle ilişkiye yük bindiğinde, kişi kıskançlığı geçemediğinde veya garanti edilmediğinde ortaya çıkar. Kıskançlık hakkında daha fazla şey bilmek kadınların bunu anlamasına ve üstesinden gelmek için çalışmasına yardımcı olabilir. Bazı stratejiler birinin kıskançlık üzerinde çalışmasına yardımcı olabilir ve terapi kişinin baş edemeyeceği kıskançlık durumlarında yardımcı olabilir.

Bu izleyin: Blow Job Eğitim Videosu

Adamınıza tam vücut veren, orgazm sallayarak bir dizi oral seks tekniği içerir. Adamınızı bağımlı ve derinden bağlı tutmak için bu teknikleri öğrenmek ve yatak odasında çok daha fazla eğlenmek istiyorsanız, videoyu kontrol etmek isteyebilirsiniz. Buraya tıklayarak izleyebilirsiniz .