Libido'nuzu Nasıl Artırırsınız (Kadınlar İçin) - Bu 10 Tehlikeli Sorunu Düzeltin

Kadınlarda cinsel dürtü artırmak için henüz küçük bir mavi hap olmasa da, libidomuza bir destek vermek için yapabileceğiniz birkaç şey var! Seks sürüşünüzü artırmanın ilk adımı, onu neyin engellediğini tanımaktır.



Kenar notu: Bir araya getirdim bu derinlemesine değerlendirme Bu, oral seks yapma ve erkeğinizi tatmin etme konusunda ne kadar iyi olduğunuzu ortaya çıkaracaktır. Bazı rahatsız edici gerçekleri ortaya çıkarabilir veya zaten darbe işleri verme konusunda bir kraliçe olduğunuzu keşfedebilirsiniz. Şu anda hızlı (ve şaşırtıcı derecede doğru) “Blow Job Skills” Sınavımı almak için buraya tıklayın ve darbe iş becerilerinizin gerçekten ne kadar iyi olduğunu öğrenin ...



Seks Sürücünüzü Artırmak için Bilmeniz Gerekenler

Biz ulaştık Chelsea Holland, DHS, MS ve tavsiye etti: “Düşük libidoya hitap etmek için, önce samimi olmaya istekli olmanızı neyin engellediğini öğrenmek için bir araştırmacı olmak istiyorsunuz. Bu stres, uyku eksikliği, eşinizle sürekli tartışmalar, ilaç, çocuklar, cinsiyette ağrı, negatif vücut imajı ve kronik ağrı içerebilir. ”

Bunu akılda tutarak, libidonuzun dengesini bozabilecek en yaygın on faktör araştırdık, bu da partneriniz sizden daha fazla seks yapmak istiyorsa bir soruna yol açabilir. Seks sürüşünüzün eskisi gibi olmadığını biliyorsanız, kendinizi farklı hissedebilirsiniz!

1. Hormonlar Önemli Bir Rol Oynar

Libidoyu etkileyen iki ana hormon tipi, testosteron içeren bir grup olan androjenlerdir [ 1 ] ve östrojen [ 2 ]. Testosteron bir erkeklik hormonu olarak bilinmesine rağmen, bir kadının vücudu aslında testosteron da üretir. Sadece saldırgan olma eğiliminizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda seks sürüşünüzü de artırabilir [ 3 ]!



Seks ile ilgilendiğiniz veya olabildiğiniz kadar ilgilenmediğinizi düşünüyorsanız, bunun nedeni testosteron seviyelerinizdeki bir düşüş olabilir. Bunu düzeltebilecek testosteron takviyeleri vardır [ 4 ], ancak kilo alma ve vücut kıllarında artış gibi risklerle karşılandıklarını unutmayın. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Testosteron önermeyebilir veya hormonlarınızı dengelemek için farklı bir reçete sağlayabilir.

En güçlü seks hilelerim ve ipuçları bu sitede değil. Onlara erişmek ve erkeğinize cinsel olarak takıntılı olmasını sağlayacak geri kemerli, ayak kıvrık, çığlık atan orgazm vermek istiyorsanız, o zaman bu gizli seks tekniklerini öğrenebilirsiniz. özel ve gizli bültenim . Ayrıca cinsel yaşamınızı ve ilişkinizi mahvedecek 5 tehlikeli hatayı öğreneceksiniz. Buradan alın .

Kadının hormonu olan östrojen aynı zamanda libidomuzu artırmada veya östrojen seviyeleriniz düşük olduğunda onu azaltmada da rol oynar. Östrojen seviyeleri yaşamınızda ve hatta adet döngünüzde değişir. Östrojen önce ergenlik döneminde rol oynamaya başlar, hem adet döngüsünü aktive ederek, vücudunuz yumurtaları serbest bırakır ve bu yumurtalar döllenmediğinde adetleri serbest bırakır ve allover vücut büyümesini teşvik eder [ 5 ]. Cinsel istek bu yaştaki birçok kız için artar, hatta başlar.



Adet döngüsü sırasında östrojen ve diğer hormonlar da dalgalanır. Hormon, diğer şeylerin yanı sıra uterus astarının büyümesini her ay etkinleştirmekten sorumludur. Ancak, dönemleri almak üzereyken sizi süper azgın yapabileceğiniz orta bisiklet progesteronu ve testosteron başaktır [ 6 ] [ 7 ].

Hamilelik, hormonların değiştiği başka bir zamandır. Hormon seviyeleriniz yükselir ve bu durum karamsar davranışlara ve cinsel dürtüde artmaya veya azalmaya neden olabilir. Doğum yaptıktan sonra, şeylerin normale dönmesi biraz zaman alabilir. Ancak libidomuzu etkileyen sadece östrojen ve testosteron değildir: vücudunuzun emzirme sırasında ürettiği prolaktin bile yumurtalık aktivitesini en aza indirir ve cinsel dürtüleri etkileyebilir [ 8 ].

Daha fazla oku: Hamilelikte Libido'ya Ne Olur?



Bu nedenle hem emziriyorsanız (imkansız olmasa da) hamile kalmak daha zor hem de neden seks havasına girmekte zorlanabilirsiniz: hormonlarınız hala dengesiz. Neyse ki, bu genellikle geçicidir.

Menopoz sırasında, vücudunuz östrojen üretimini durdurur, bu da genellikle libidoda bir düşüş anlamına gelir [ 9 ] [ 10 ]. Düşük östrojene sahipseniz, takviyeler mevcuttur. Ancak, aşağıda öğreneceğiniz gibi herhangi bir hormonal takviyeyi denemeden önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

2. Doğum Kontrolü Müdahale Ediyor

Hap, yama, atış, implant veya hormonal RİA gibi hormonal doğum kontrolünün hepsi cinsel dürtü- nüzü etkileyebilir [ 11 ]. Bu doğum kontrol seçenekleri sisteminize yeni hormonlar ekler.



Bazı doğum kontrolleri bir kombinasyon yöntemi olarak bilinir, çünkü erkek ve kadın hormonları taşır, ancak hepsi değildir. POP veya mini hap olarak da bilinen sadece progestin doğum kontrol hapları östrojen içermez. Bu yöntem yumurtlamanızı önler, bu da yumurtalıklarınızın testosteron dahil ek hormonlar üretmesini önler.

Östrojenin doğum kontrolünün yanı sıra dönemleri düzenlemek ve krampları azaltmak da dahil olmak üzere olumlu faydaları vardır. Ancak bazı yan etkiler olumlu değildir ve cinsel dürtü azalması bunlardan biridir. Her kadın doğum kontrolünü kullanırken libidolarının azaldığını görmezken, birçoğu [ 12 ]. Bir okuyucu şunları söyledi:

Sınavı Yap: İyi (veya KÖTÜ) Darbe İşleri Verir Miyim?

Hızlı (ve şaşırtıcı derecede doğru) “Blow Job Skills” Sınavımızı hemen almak ve darbe işlerinizden gerçekten hoşlanıp hoşlanmadığını keşfetmek için buraya tıklayın…

Pek çok kadının aldığı doğum kontrolleri, cinsel dürtülerini son derece kaybetmelerine neden oluyor. Kısa süre önce benimkini kullanmayı bıraktım ve kendim gibi hissetmeye başladığımı gördüm!

Neden? Çünkü yumurtalıklarınız ayrıca testosteron üretir [ 13 ] ve doğum kontrolü çalışma şeklini değiştirdiğinde, sisteminizde daha az testosteron bulunur.

Birkaç çözüm düşünebilirsiniz. İlk olarak, mini hap veya sadece daha az hormon içeren bir doğum kontrol yöntemine geçebilirsiniz, bu da vücudunuzun hormonal dengesini daha az bozabilir. Başka bir seçenek de prezervatif, diyafram, servikal kapak veya bakır RİA gibi hormonal olmayan doğum kontrol yöntemlerini tercih etmektir.

Farklı doğum kontrol seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ne yapmaya karar verirseniz verin, doktorunuzla konuşun. Doğum kontrolü ilaçtır ve soğuk hindiden çıkmamanızı tavsiye edebilir. Hormonlarınızın da dengelenmesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın.

3. Stres Libido'nuzu Düşürür

Seks büyük bir stres giderici olsa da, stres aynı zamanda partnerlerimizden ve hatta vücudunuzdan kopuk hissetmenize neden olabilir, bu da sahip olduğunuz seks miktarında ve ne kadar seks yapmak istediğinizde ciddi bir azalmaya yol açabilir.

Göre Celeste Holbrook, Ph.D. , “Zihin dolu olduğunda, savunmasız olmak, bırakıp partnerinizle rahatlamak için çok zordur. Beden zihni her yerde takip edecektir, bu yüzden yardım istemek de dahil olmak üzere elinizden geldiğince sorumluluklardan kurtulmaya çalışmak faydalıdır. ”

Azgın olma kılavuzumuzda öğrendiğiniz gibi (Henüz okumadım? Bizim kontrol etmek için beklemeyin azgın almak için nasıl tavsiye ), stres fren olarak bilinir. Seks dürtüsünü yavaşlatır. Uyarılma anketimize katılan bir okuyucu, kadınların:

Ayrıca hayatınızdaki endişeden güvenli ve sağlıklı bir şekilde kurtulun.

Vaov!

Bazı streslerle diğerlerinden daha kolay başa çıkabilirsiniz. Örneğin, çocukları büyükanne ve büyükbabasına gönderebilir, partnerinizden bulaşıkları yıkamanıza yardım etmesini veya sırayla birbirlerine masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Birincisi, ön sevişmenin harika bir formunun yanı sıra rahatlamanın bir yoludur.

Harika bir şehvetli masajın anahtarını keşfedin.

Hayatımızda diğerlerinden daha stresli olacak zamanlar vardır ve bu konuda hiçbir şey yapamayabilirsiniz. Yapabiliyorsanız, işte, okulda veya evde yükümlülükleri azaltın ve daha az stresli hale getirmenin yollarını bulun. Önceliğin ne olduğunu bulun ve kendinizi fazla uzatmayın. Bunu yapamıyorsanız, stresi azaltmak için meditasyon veya yoga yapmayı düşünün.

Bazen profesyonel yardım almanız gerekebilir. Terapi ve ilaç, özellikle endişe ile mücadele ediyorsanız yardımcı olabilir. Anksiyete cinsel yaşamınıza kanabilir ve daha az tatmin edici hale getirebilir.

Her ne kadar seks konusunda biraz endişeli hissedebilirsen (öğren seks endişesi ile nasıl başa çıkılır ), özellikle de ilk kez veya yeni bir iş ortağıyla ilk kez yaşıyorsanız, seks yaşadığınız stres miktarını arttırmamalıdır. Keyifli olma potansiyeline sahiptir, eşinizle bağlantı kurmanın bir yolu ve hayatınızdaki olumlu bir şey. Ve tatmin edici seks aslında endişeli duyguları atmanıza yardımcı olabilir, çünkü seks sırasında ve sonrasında salınan hormonlar rahatlamanıza yardımcı olabilir.

İlişkili : Seks neden bu kadar iyi hissettiriyor

4. Tıbbi Durumlar (veya Tedavileri) Suçlanıyor

Düşük cinsel dürtü, tıbbi bir durumun belirtisi olabilir. Durumunuz şu anda teşhis edilmemişse, doktorunuza düşük cinsel dürtü bildirmek tanıya yardımcı olabilir. Tanı almış olabilirsiniz ve doktorların cinsel sağlığı her zaman vurgulamadığı için düşük cinsel dürtü bu tanılarla birlikte geldiğini fark etmemiş olabilirsiniz.

Libidoyu etkileyebilecek durumlar veya hastalıklar arasında:

  1. Uyku apnesi
  2. Artrit
  3. Kanser
  4. Duygudurum bozuklukları
  5. Böbrek yetmezliği
  6. Çoklu skleroz
  7. Androjen eksikliği
  8. Hiperprolaktinemi (aşırı prolaktin [ 14 ])
  9. Diyabet [ 15 ]
  10. Yüksek tansiyon
  11. Koroner arter hastalığı
  12. PCOS [ 16 ]

Bu listedeki ilk altı madde, vücudunuz yorgun olduğu için libido azalmasına neden olabilir. # 7 ve # 8 hormonal dengesizliklerdir ve hormonlar cinsel dürtü için anahtardır [ 17 ].

Bu durumlardan biri için tedavi görüyor olabilirsiniz, ancak uyku apnesi genellikle tedavi edilmeyen bir durumdur ve düşük cinsel dürtü sadece bir etkidir.

Ancak fiziksel rahatsızlıkların ötesine bakmanız gerekebilir. Zihinsel koşulların libidoya, özellikle de kaygı ve depresyona zarar verdiği bilinmektedir. Bunun tersi de genellikle doğrudur: mutluluk düzeyleri cinsel isteği öngörür [ 18 ].

Ne yazık ki, bu durumlara yönelik tedaviler libidomuz için kötü haberler de yazabilir. SSRI'lar azalmış libidoya katkıda bulunabilecek bir tedavi kategorisidir [ 19 ] ve kan basıncını düşüren ilaçlar cinsel organlarınızdaki kan akışını azaltabilir [ 20 ].

Herhangi bir yeni ilaca başladıktan sonra seks havasına girme yeteneğinizin azaldığını fark ettiyseniz, doktorunuzla doz veya ilaç değiştirme hakkında konuşun.

5. Kötü Sağlık Kötü Cinsel Dürtü Sağlar

Belirli sağlık koşullarıyla mücadele edemeyebilirsiniz, ancak en sağlıklı kişi değilseniz, cinsel dürtüünüzün sağlıklı olması pek olası değildir. Kötü sağlık, seks yapmadan, enerjiden yoksun, herhangi bir şey yapmak için bir zorunluluk anlamına gelebilir.

Diğer sağlıksız alışkanlıklar da seks havasına girmenizi engelleyebilir. Örneğin, bir kadeh şarap bazı insanları seksin tadını çıkaracak kadar gevşetir. Ama çok fazla gözlük var ve hiçbir arzunuz olmayabilir (veya hiç kimseyi tatmin etmeyen özensiz seks yapmaktan kurtulabilirsiniz). Diğer ilaçlar da benzer bir etkiye sahip olabilir.

Uykuyu atlama alışkanlığınız varsa, yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. İyi dinlenmiş olmak sağlıklı bir cinsel dürtü için bir faktördür [21].

Ve kan akışı fiziksel uyarılma için önemli olduğundan, sigaralardan uzak durmak isteyeceksiniz. Sigara içmek kan akışı için iyi değildir [ 22 ].

Doğru diyet ve egzersiz enerjinizi ve cinsel dürtü'nüzü artırabilir, ancak başka bir destek de sağlayabilir: kendi kendine imaj.

6. Bedensel Sorunlarınız Var

Mükemmel kadınların ve erkeklerin görüntüleri ile sürekli bombalanıyoruz. Ancak süper modeller bile Photoshopped ve profesyonel saç ve makyaj sanatçıları bu insanların mükemmel görünmesi için çok zaman harcıyor. Ünlüler bile kendi fotoğraflarına bakıp kendilerini tanıyamadıklarında, kimsenin bu çılgın yüksek beklentileri karşılayamayacağı neredeyse garanti edilir.

Konuştuğumuzda Jennifer Gunsaullus, Ph.D. bu konuda şöyle dedi: “Büyürken cinsiyet ve vücudunuz hakkında olumsuz ve rahatsız edici mesajlar almak, travmatik cinsel deneyimler ve zayıf beden imajı da dahil olmak üzere, kadınların arzusuna müdahale edebilecek pek çok şey var” dedi.

Bu süper model olmayan% 99,9 için ne anlama geliyor? Birçoğumuz, bir partner için soyulma vakti geldiğinde çirkin kafalarını geri çekebilecek beden ve benlik saygısı sorunlarımız var! Beden sorunlarınız varsa yalnız değilsiniz. Aslında, birçok erkek benzer bir şey hissediyor.

Eşinizin sizi seçtiğini ve aşıksanız, bu sizi daha da çekici kıldığını unutmayın. Ayrıca, çekici olmanın tek bir yolu olmadığını unutmayın. Muhtemelen birbirinden oldukça farklı olan bazı erkekleri sevmişsinizdir!

Kendinizi daha iyi hissetmek ve libido'nuzu arttırmak için yapabileceğiniz bir şey, sizi seksi hissettiren iç çamaşırı ve kıyafetlere yatırım yapmaktır. Elimizde seksi iç çamaşırı seçmek için tavsiye bu yazıda. Partnerinizi size yardım etmeye davet edin ve seks sürüşünüzü artıracağından emin olabilirsiniz!

Düşünmek birkaç seksi selfies yapışma ve sevgilinize gönderiyor ( Cinsel içerikli mesajlaşma birçok kadının azgın olmasının bir yoludur) veya bir boudoir çekimi yapmak için bir fotoğrafçı kiralamaktır. Bunların her ikisi de gerçek güven arttırıcılar olabilir! Öte yandan, eşiniz vücudunuz hakkında sizi rahatsız eden kişi ise, o zaman ondan ayrılmayı düşün.

Vücut sorunlarının üstesinden gelmek için Dr. Jenn, “Temel düzeyde, kadınların kırılmadığını ve ilişkilerinin kırılmadığını ve inançları üzerine günlüğe zaman ayırmaya istekli olup olmadıklarını bilmeleri önemlidir. , duygular ve deneyimler bu konuda neler olduğunu anlamaya başlayabilirler. ”

Son olarak, nasıl olduğunuzu çok fazla yakalamamaya çalışın bak seks sırasında. Eşinizi iyi hissetmek için nasıl hissettiğinize ve neler yapabileceğinize odaklanın. Seks sırasında yaptığımız her şey seksi görünmeyecek, ancak yine de iyi hissettiriyor.

7. Geçmişte Çalışmak İçin Travmanız Var

Geçmiş cinsel saldırı, ne kadar “küçük” olursa olsun, cinsel işlev bozukluğuna da neden olabilir [ 23 ]. Size başkası ne yaparsa yapsın, bu sizin hatanız değil. Ancak aktif bir cinsel yaşamdan zevk almak istiyorsanız, bir tane yaşamayı hak ediyorsunuz!

Asla birisine kabul etmediyseniz, saldırınızla başa çıkmak zor olabilir. Bir profesyonelle konuşmak yardımcı olabilir.

Sonunda, eşinizin geçmişiniz hakkında sadece size çalışmanıza yardımcı olabilmesi için bilgi vermesini isteyebilirsiniz.

Bir yazdık cinsel saldırıdan sonra seks hakkında derinlemesine rehber ve okumanızı teşvik edin.

8. Sadece Kötü Seks Yaptınız

Sadece acıya yol açan, zorlandığınız, zorlandığınız veya başka şekilde kendinizi bağlı veya tatmin olmanın dışında hissettiğiniz bir seks yaptıysanız, seks yapmak istemezsiniz. Neden ki?

Çoğu zaman, erkekler yatak odasında istediklerini alırlar ve kadınlar soğukta bırakılır. Aslında, bazı genç kadınlar iyi cinsiyeti sadece incinmeyen seks olarak tanımlarlar [ 24 ]. Bazı kadınların düşük bir libido ile sarılmaları şaşırtıcı değildir. Anlaşmadan hiçbir şey alamıyorlar!

Bu nedenle, bazı kadınlar cinsiyete, kendilerine fayda sağlayan bir şey karşılığında erkeklerine alınıp satılacak bir mal olarak muamele edebilirler. Tabii ki, seksin hasat yapman gereken birçok faydası var ve kesinlikle seninkini de almalısın! Libido'nuzu artırmak için cinsel yaşamınızdan memnuniyetsizliğinizi azaltın [ 25 ].

Bununla ilgili birkaç yol var.

  • Ne sevdiğini keşfet . Kendi kendini keşfetme muhtemelen en iyi yoldur. Parmaklarınızı veya oyuncağınızı kullanın. Neyin iyi hissettirdiğini ve sizi orgazma getiren şeyi görün. Çoğu kadın orgazma klitoral stimülasyon gerektirdiğinden klitorisinize odaklanın. Siz oradayken, vücudunuzda şehvetli ve cinsel dokunuşa tepki verebilecek tüm alanları keşfedin ve bunları rutininize dahil edin. 12 erojen bölgeniz hakkında bilgi edinin . Zevk ve orgazmı keşfettikten sonra libidomuz artabilir. Ayrıca, bu dersleri ortaklarınızla yatak odasına getirebilirsiniz.
  • Ne istediğini sor. Yatak odasına girmeden önce partnerinizle cinsiyetten ne istediğinizi konuşun. Bizim göz atın eşinizle seks hakkında konuşmak için rehber bazı ipuçları için. Bu kılavuzu isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı tanımlamak, cinsel açıdan daha tatmin olmak ve sevgilinize yaklaşmak için kullanabilirsiniz. Sayfalar arasında olduğunuzda, özellikle arzuladığınız ve ihtiyaç duyduğunuz dokunma türünü sorun. Bu, daha fazla ön sevişme, daha az yoğunluk veya farklı bir seks pozisyonu istemek anlamına gelebilir. Seks hakkında konuşmak zor.
  • Konuları kendi ellerinize alın. Eşiniz ihtiyacınız olanı yapmıyorsa veya belki de tam olarak doğru yapamıyorsa, yardımcı olabilirsiniz! En sevdiğiniz vibratörü yakalayın veya orgazm oluncaya kadar kendinizi ovalayın ( vibratörünüzü kullanma kılavuzu yardım edecek). Elini tut ve ona göster kesinlikle nasıl seviyorsun.

9. Daha Fazla Bir Şeye İhtiyacınız Var

Tamam, belki de cinsiyetin kötü değil. Ama sıkıcı mı?

Vahşi bir gece fikriniz yatmadan önce misyoner pozisyonda seks yapıyorsa, birçok cinsel olasılığı kaçırıyorsunuz demektir. Ve birçok insan için, bu tür seks onu kesmez. Daha fazlasını istiyorlar ve bunu elde edemiyorlar.

Bir nesne için ciddi bir fetişiniz olabilir veya bir bükülme olabilir (bunlardan birini deneyin sapıkça seks fikirler ) cinselliği daha ilginç hale getirir ve sizi kenardan orgazmik mutluluğa iter.

Psst, şuna bak cinsel karışıklık ve fetişler tam listesi.

Keşfedilecek çok sayıda fantezimiz var ve bunlardan birçoğunu Kötü Kızlar İncilinde konuştuk:

Ne kadar çok keşfederseniz, zevk aldığınız o kadar çok şey bulacaksınız!

Bir fantezi de denemeniz gerekmez. Belki bazı porno izleyebilir ve okuyabilir - hatta yazabilirsiniz! - En sevdiğiniz sahneyi içeren bazı erotikler. Fantezi insan cinselliğinin doğal bir parçasıdır ve cinsel dürtü için elverişlidir [ 26 ] [ 27 ] ve hatta partnerinizle fanteziler hakkında konuşmak sıcak olabilir. Sonunda, kendinizi seks yapmak isteyebilirsiniz.

Daha fazla oku: En Yaygın 10 Cinsel Fanteziler

10. ilişkiniz kayalık

İlişkilerinde yanlış bir şey varsa, birçok insan seks havasına girmekte zorlanır [ 28 ]. Her zaman savaşmak ya da hiç iletişim kurmamak, hem eşinizden kopuk hissetmenizi sağlayabilir. Hile yapmak da eşinizle cinsel olarak yakınlaşmanızı zorlaştırabilir.

Bazı sorunlar evde çözülebilirken, diğerleri bir profesyonelden yardım isteyecektir. Kendinize gitseniz bile, ilişkinizde ve kendinizde bir miktar gelişme görebilirsiniz! Bununla birlikte, eşiniz sorunlarınız üzerinde birlikte çalışmaya istekli olduğunda yardımcı olur.

Samimiyet sorunları ile nasıl çalışacağınızı keşfedin veya bir ilişki nasıl düzeltilir.

İlişkinizdeki sorunları inkar etseniz bile, onlar için seks havasına girmenin engellenebileceğini unutmayın. Reddetme, güçlü ve sağlıklı bir ilişki veya eşinizle olabilecek herhangi bir cinsiyet için bir taktik değildir. Hem kendinize hem de eşinize dürüst olmak daha iyidir.

Tüm ilişkilerin iniş çıkışları vardır ve seks genellikle çöküşteyken pencereden çıkan ilk şeydir. Eşinize bağlı hissetmediğinizde seks yapmak yanlış hissedebilir, ancak en çok ihtiyacınız olduğunda yeniden bağlanmanıza da yardımcı olabilir. Seks güçlü bir temele sahip olmayan bir ilişkiyi düzeltemese de, işler iyi olduğunda partnerinize daha yakın hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, ilişkinizi düzeltmek cinsel yaşamınıza yeni bir soluk getirebilir.

Bununla birlikte, ilişki sorunlarınız üzerinde çalışamıyorsanız, onu boşaltmaktan daha iyi olabilirsiniz. Bu, özellikle düşük libidomuz size hakaret etmek ve küçümsemek gibi küfürlü davranışların bir sonucuysa doğrudur. Eşiniz bunlardan herhangi birini görüntülüyorsa küfürlü davranış belirtileri, ilişkinizi olabildiğince güvenli ve hızlı bir şekilde sonlandırmak önemlidir. Daha iyi bir partnerle olduğunuzda cinsel dürtü geri dönebilir.

Libido'nuz Tamamen Normal Olabilir

Libidiniz ağda ve isterse, (erkek) eşinize farklı nedenlerle seks yapmak istersiniz [ 29 ] ya da her zaman onun arkasında kalmış gibi görünüyor, hatta tamamen gizemli görünüyor, çıldırmayın. Seks sürüşünüz tamamen normal olabilir.

Neden hakkında konuşalım…

İlk olarak, cinsel dürtü değişmesi normaldir. Bir ilişkinin başlangıcında, her zaman seks isteyebilirsiniz. Yenilik yıprandıkça ve gerçek yaşam sorumlulukları belirlendikçe, cinselliği daha az isteyebilirsiniz. Seks yapmak için bir noktaya gelmeniz gerektiğinde, cinsel yaşamınız kısır görünebilir. Birçok insanın daha fazla sahip olduklarında kendilerini seks yapmak istediğini unutmayın.

Bu yüzden, şu anda seks yapmak istemediğiniz için, daha fazla zamanınız ve daha az stresiniz olduğunda seks sürüşünüzün tam olarak geri dönmeyeceği anlamına gelmez.

İkincisi, hiç kimse bir kadının libidosunu bir erkeğin ile karşılaştırmak için hiçbir iyilik yapmaz. Çoğu zaman bir kadının cinsel dürtüleri de dahil olmak üzere cinselliği, bir erkeğin cinselliğinin genç versiyonu olarak görülür. Ama bu, daha az değil, sadece farklı bir cinsellik için bir kötülük yapar.

Kadınlar genel olarak erkeklerden daha az seks isteyebilirler. Cinsel dürüstlüğünüzün eşinizin libido ile aynı çizgide olmasını beklemek ne gerçekçi ne de avantajlıdır (ister mevcut bir ortak ister herhangi bir ortak anlamına gelir).

Tabii ki, bu her kadın için geçerli değil. Eşinizden daha fazla veya daha fazla seks isteyebilirsiniz. Bu tamamen normal olabilir.

Seks yapmadan önce sevilen ve duygusal olarak yakın hissetmek isteyebilirsiniz. Bu kadınlar için yaygındır [ 29 ] - ve bazı erkekler de!

Erkeklerin ve kadınların cinsel isteği yaşama biçiminde başka bir fark daha vardır ve bu, seks sürüşünüzü anlama konusunda bir biggie. Celeste Holbrook, “Birçok erkek kendiliğinden uyarılma yaşar: uyarılma oluşur, böylece cinsel deneyimler ararlar.” Başka bir deyişle, çevrelerinde cinsel bir şey yoktur, ancak kendilerini cinsel istek ve hatta ereksiyon buluyorlar.

Bazı kadınlar arzuları rastgele böyle yaşarlar, ancak kadınların cinsel arzusunun büyük bir kısmı kendiliğinden ziyade duyarlıdır [ 30 ]. Bu, uyarılmanızdan sonra ve çevreniz cinsel ipuçları içerdiğinde arzunuzun devreye girdiği anlamına gelir. Belki eşinize bir el işi verdikten sonra kendinizi azgın buluyorsunuz. Bazı kadınlar, eşlerini uyandırmadan bile oral seks ile başlamayı sever; yakında gelecek.

Ancak duyarlı bir isteğiniz varsa ve bu ipuçlarını almıyorsanız, libidonun cevap verecek bir şeyi yoktur. Cinsel dürtü çok az veya hiç yokmuş gibi hissedebilirsiniz (ve mevcut araştırma yöntemleri bunun yanlış olduğunu doğru bulabilir [ 31 ]). Gerçekten, etkinleştirmek için doğru ipuçlarına ihtiyacınız var. Cinsel aktivite ve duygusal bağlantı bu ipuçlarını sağlayabilir [ 32 ].

Eğer sadece doğru şeyler olduğunda ruh halinize girebiliyorsanız, duyarlı bir arzunuz olabilir. Cinsiyeti “doğru” yapan şeyler, en iyi cevap verdiğiniz işaretlerdir.

Duyarlı bir arzuya sahip olmanın yanlış bir şey olduğunu düşünüyorsanız, Dr. Holbrook şöyle açıklıyor: “Her iki uyarılma da yanlış, ama biz toplum olarak sadece kendiliğinden uyarılma açısından düşünüyoruz. Uyarılmasının ancak şehvetli davranışlara başladıktan sonra ortaya çıkabileceğini anlamak çok yararlı olabilir. ”

Duyarlı arzu bazen alıcı arzu olarak bilinir ve alıcı olmak faydalıdır. Eğer ruh halimizde değilseniz ama partnerinizle dalga geçmeye başlayın, onu mastürbasyonunu izleyin, hatta ona yardım eli verin, bu arzunun başladığını görebilirsiniz. Bu, kendinizi her zaman seks yapmaya zorlamanız gerektiği anlamına gelmez. istemediğinizde, ancak seks yapmak istiyorsanız bunu deneyebilirsiniz. Uzun vadeli bir ilişkiniz varsa bu daha sık olabilir [ 33 ].

M.S. Rosemary Basson 2000'li yılların başlarında kadınlarda duyarlı arzu kelimesini yaymaya başladı [ 34 ] [ 35 ] ve seks eğitimcisi Emily Nagoski meşale taşıyor. Aslında, Nagoski “pembe Viagra” ya karşı çıktı çünkü bir kadının duyarlı olma arzusunun olumsuz ya da anormal olmadığına inanıyor. Sağlıklı ve tipiktir çünkü arzunun cinsel tepki döngüsünde herhangi bir aşamada başlaması gerekmez.

Belki de bu yüzden hem erkekler hem de kadınlar arzu ve uyarılma arasında ayrım yapmakta zorlanırlar [ 36 ].

Her neyse, bir kadın olarak cinsel tepki döngünüz fazik olmaktan daha dairesel olabilir [ 37 ].

Aseksüel Olabilirsin

Bahsetmek istediğimiz şeylerden biri eşcinsellik. Aseksüel olan bir kişi asla “normal” libido olarak kabul edilen şeye sahip olamaz. Nüfusun% 5.5'i aseksüeldir [ 38 ].

Bu potansiyel olarak yukarıda tartışılan tıbbi faktörlerden kaynaklanabilir. Ancak birçok aseksüel, bu cinsel arzu eksikliğinden rahatsız değildir. Bazı profesyoneller, eşcinsellikten düşük arzu edilen cinsel işlev bozukluğu olarak sınıflandırılıp sınıflandırılmayacağından bile şüphe duyarlar. [ 39 ].

Dahası, aseksüeller hala romantik cazibe yaşayabilir ve romantik ilişkilere girebilir ve bazıları hala mastürbasyon yapabilir. Bazı aseksüeller ilişkilerini güçlendirmek ve partnerlerini memnun etmek için cinsel etkinliklerde bulunurlar [ 40 ].

Eşcinsellik ve eşeyli olup olmadığınızı nasıl anlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

Eşcinsel Olabilir misiniz?

Bad Girls Bible'daki okuyucuların çoğu düz kadınlar. Ancak bazen seks havasına girememek, erkeğiniz için arzu eksikliği olabilir ortak . Aslında erkeklere değil, kadınlara ilgi duyabilirsiniz.

Cinsiyetiniz hakkındaki gerçeği keşfetmek ve sonra bu bilgilerle ne yaptığınızı belirlemek size kalmıştır. Ancak cinselliğin farkına varılması, birçok insanın kendine sadık olmasına, mutlu olmasına ve sağlıklı cinsel istek yaşamasına yardımcı olur.

Daha fazla oku: Eşcinsel, Bi veya Düz Olduğunu Nasıl Bilirsin

Düz kadınların pornodaki kadınlara ve erkeklere yanıt verdiğini unutmayın [ 41 ], bu yüzden bu yararlı bir ipucu olmayabilir.

Bilim Ne Diyor

Cinsel istek üzerine yapılan bir çalışma,

Anksiyete için kontrol edildiğinde, üç ESR2 bağlantılı SNP için cinsel istek üzerinde nominal olarak önemli ana etkiler bulduk, bu da rs1271572 SNP'nin G alleli için homozigot olan bireylerin ve rs4986938 ve rs928554 SNP'lerin A alelinin daha düşük cinsel arzuya sahip olduğunu düşündürmektedir.

Bir bilim adamı değilseniz, bilmeniz gereken şey, bir kadının östrojen reseptörünün varyasyonlarının cinsel arzuyu etkileyebileceğidir. Bazı kadınlar doğal olarak bu farktan dolayı daha düşük cinsel dürtülere sahip olabilirler [ 42 ].

Araştırmacılar aynı zamanda “kadın” Viagra'yı yapmaya da baktılar. Viagra penise kan akışını arttırır, bu nedenle bilim adamları benzer bir yaklaşımın kadınlar için işe yarayıp yaramayacağını araştırdı. Bu yaklaşımda çok az şansları vardı, ancak depresyon için bir ilaç olan Wellbutrin'i alan bazı kadınlarda artan uyarılmanın istenmeyen yan etkisini keşfettiler [ 43 ] [ 44 ].

Kadınlar zihinsel ve fiziksel uyarılma arasında daha büyük bir eşitsizlik yaşadıklarından, bir kadının cinsel dürtüsünü artırmanın anahtarı Wellbutrin gibi beyni etkileyen ve kan akışını etkileyen ilaçlardan değil ilaçlardan gelebilir.

Bir ilaç, Flibanserin, kadınlarda düşük libido için onaylanmıştır. Wellbutrin gibi, depresyonla mücadele etmek için tasarlandı (ancak başarısız oldu) [ 45 ]. Bununla birlikte, özellikle hormonal doğum kontrolü veya alkol kullanan ve evrensel olarak etkili olmayan kadınlar için birçok yan etki ile birlikte gelir.

kaynaklar

Sıkça Sorulan Sorular

S: Her zaman düşük bir cinsel dürtü yaşadım; bu normal mi?

A: Evet, bu normal olabilir. Holland'ın açıkladığı gibi, “Libido statik bir şey değildir ve yaşam boyunca yukarı ve aşağı gidebilir.” Doğal olarak değişir ve bazı insanlar bazı insanlardan daha az arzu duyarlar. Erkekler tipik olarak seks için kadınlardan daha fazla güce sahiptir [ 46 ]; her zaman böyle olmasa da. Bu yayında tartıştığımız birkaç nedenden dolayı, normal sizin için normal cinsel dürtü diğerlerine kıyasla düşük görünebilir, ancak oldukça tipik olsa da.

Burada okuduğunuz gibi, düşük arzulu değil, duyarlı bir arzunuz olabilir.

Bazen düşük libido, başka bir tıbbi veya zihinsel durumun yan etkisidir. Bunu yukarıdaki 4. nokta .

S: Neden mastürbasyon yapmak istiyorum ama seks arzusu yok?

A: Mastürbasyon yapma arzusu seks için her zaman aynı değildir. Mastürbasyon, başka bir kişiyi içeren ve bağlantıyı artırabilen cinsiyetten daha fazla fiziksel salım, stres giderici veya orgazm hakkında olabilir. Mastürbasyon sadece cinsel istek değil, uyarılma gerektirebilir ve iyi görünme veya koku alma baskısını hissetmezsiniz, bu nedenle daha az hazırlık gerektirir.

Cinsel olarak aktif bir ilişki içinde olmak, herhangi bir cinsiyet için mastürbasyon isteğini reddetmez [ 47 ] (ancak yakınlıktan yoksun evlilikler daha fazla mastürbasyon ile sonuçlanabilir [ 48 ]). Cinsiyet sıklığı mastürbasyon sıklığını etkilemez, ancak cinsel açıdan memnun olan kadınlar mastürbasyon yapabilir Daha [ 49 ]! Bir anket, insanların mastürbasyon yaptığını bulur az Bir ilişkideyken ama durdukları için değil [ 50 ]. Bazı insanlar bir partnerle mastürbasyon tamamlayıcı seks bulabilir.

Bazı aseksüel insanlar bile diğer insanlarla seks yapma dürtüsüne rağmen mastürbasyon yaparlar [ 51 ]. Çünkü mastürbasyon, seksin yerini tutmaz. Bu kendi işi.

S: Menopozdan geçerken arzum ne olacak?

A: Menopoz, cinsel isteğinizi etkileyen büyük yaşam değişikliklerinden biridir (diğerleri ergenlik, yaralanma veya hastalık ve hatta ilişki durumundaki değişiklikleri içerir). Bunun nedenleri çoğunlukla biyolojiktir. Vücudunuz artık bir adet döngüsüne sahip olmanın artık gerekli olmadığını düşündüğü için, daha fazla bebek istemeyeceksiniz, fabrikayı kapatıyor. Buna östrojende bir azalma da dahildir [ 52 ].

Holland, “vücuttaki östrojenin azalması, duyu organlarını, feromonların üretimini, cildin elastikiyetini ve kalınlığını, kas kütlesini ve vajinal yağlamayı etkileyebilir” diyerek, hepsi libido'nuzu etkileyecektir.

İlişkili : Menopoz Sonrası Seks Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Östrojen takviyeleri arzuyu artırabilir [ 53 ] ve kişisel bir yağlayıcı, bu kadınlarda cinsiyeti daha rahat hale getirmeye yardımcı olabilir.

Ne yazık ki, cinsel dürtü artırmanın kolay bir yolu olmayabilir ve uzun vadeli sorunları çözmek için uzun vadeli çaba harcamanız gerekebilir. Neyse ki, kadın libido anlayışı her zaman artmaktadır ve daha fazla profesyonel, düşük libidoya uzun vadeli çözümler bulmak için hastalarla / müşterilerle birlikte çalışmak istemektedir.

Bu izleyin: Blow Job Eğitim Videosu

Adamınıza tam vücut veren, orgazm sallayarak bir dizi oral seks tekniği içerir. Adamınızı bağımlı ve derinden bağlı tutmak için bu teknikleri öğrenmek ve yatak odasında çok daha fazla eğlenmek istiyorsanız, videoyu kontrol etmek isteyebilirsiniz. Buraya tıklayarak izleyebilirsiniz .





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |