Yatakta Nasıl Daha Güvenli Olunur?

Onu öpmeye hazırlanan bir kadının tepesinde bir adam.

Getty Images / iStockphoto

Beş Basit Adımda Yatakta Kendinize Daha Fazla Güvenin

Size küçük bir sır vereceğim: Kendine en çok güvenen kadınlardan bazıları bile ilk kez yeni biriyle yatmaktan endişe duyuyor. Tek fark, bu şekilde hissetmenin doğrudan olmamasıdır, hata & hellip; işi tamamlama becerimizi etkiler. Muhtemelen bir gafı, performans gösterememe kaygısından daha hızlı öldüren hiçbir şey yoktur. Ve sonra birlikte yattığınız kadına bunun tamamen 'o değil' olduğunu açıklamaya çalışmak da kesinlikle bir işe yaramıyor.

Kaybolanlar tek düşmüş askerler değil yatak odası kaygısı . Ayrıca, kadının çuvalın içinde seninle geçirdiği zamanın tadını çıkarmasını sağlamak için yeterince uzun süre dayanmaya çalışmanın tüm meselesi de var.



Bir oyuncu için zor zamanlar (ya da bilirsiniz, değil). Öyleyse yatak odanızın mojosunu yükseltmek için ne yapabilirsiniz? İşte uzmanların ve gerçek erkeklerin kaygının nasıl üstesinden gelineceği ve yatakta nasıl daha özgüvenli olunacağı konusunda söyledikleri.



1. Kendinizi Eğitin

Hayatın neredeyse her alanında daha güvende hissetmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, söz konusu alandaki bilginizi genişletmektir. Ne yazık ki, Sex Ed'de '101 kadınları nasıl memnun edeceklerini' öğretmiyorlar. Sertifikalı bir danışman, 'Cinsel eğitim genellikle sadece biyolojinin temellerini kapsar' diyor Jonathan Bennett . Erkeklere normalde bir kadını nasıl memnun edecekleri öğretilmez. Bu genellikle deneyim ve ortaklarla açık iletişim yoluyla gelir. Sonuç olarak, cinsel deneyimi az olan erkekler kendilerini güvensiz ve bilgisiz hissedebilirler, bu da kendilerine güven eksikliğine ve seks sırasında kadından zevk almamasına yol açabilir. ''

Peki, hızlanmak için ne yapabilirsiniz? 'Cinsel güveni az olan erkeklere tavsiyem yatakta daha iyi olmak için ipuçları, yöntemler ve püf noktaları okumalarıdır.' Bennett, öğreniminize bir ayak uydurmak için oradaki ücretsiz kaynakları keşfetmenizi önerir ( parmakla ilgili yazdığım bu makale , her erkeğin okuması gereken). Bennett, “İnternette bir kadını cinsel olarak memnun etmenin belirli ayrıntılı yollarını açıklayan harika ücretsiz makaleler ve videolar var,” diyor.

Dr. Şafak Michael , Ph.D, bu duyguyu yansıtıyor. Daha canlı bir öğrenme yaklaşımı için, daha genç, daha deneyimsiz erkeklerin, onlara bir veya iki şey öğretebilecek yaşlı bir bayanla takılmayı düşünmelerini öneriyor. 'Genç bir adam biraz pratik deneyim istiyorsa, ona bir veya iki veya üç hareket göstermeye istekli yaşlı bir kadınla yatakta biraz zaman geçirmek isteyebilir - benim fikrimi anladın,' diyor. 'İnsanlar deneyimsiz hissettiklerinde kendilerini daha az güvende hissederler, bu yüzden alabildikleri kadar çok bilgi almak harikadır.' Ayrıca, seks bilgisi ararken, biraz tuzlu porno çekin. Michael şöyle diyor: 'Erkekler çoğu zaman pornodan nasıl seks yapacaklarını öğreniyorlar ve eğitici değeri olan pornoları izliyorlarsa bu iyi olabilir. Ancak, gerçekten eğitmek için hazırlanmış videoları öneririm - ve şu anda piyasada çok sayıda var. Örneğin, Seks Akıllı Filmler bazı harika bilgilere sahip. '

Benim için biraz içmenin uzun ömürlülüğe yardımcı olabileceğini keşfetmek, aynı zamanda sadece iyi kafa vermeyi öğrenmekti. Bunu yapabilirseniz, performansınızın geri kalanı yoğun bir şekilde incelenmez. Kadınlarla neyi sevdikleri, neleri sevmedikleri gibi konularda pratik yapmak ve samimi tartışmalar yapmak da yardımcı oldu. Porno izleyerek öğrenmek en iyisi değil. Kadına kadın olmadığı sürece. Ahbap porno yıldızları genellikle pek usta değildir. '
–Scott,, 29

2. Kadınların İstedikleri Hakkında Gerçekçi Olun



Çuvala olan güveninizi muhtemelen öldüren bir diğer konu, medyanın size penis büyüklüğü ve cinsiyetin 'sürmesi gereken' süre gibi şeylere gelince değer verdiğini söylediği şeye odaklanmaktır. Psikolog, 'Muayenehanemde tedavi ettiğim ve yatakta kaygı yaşayan erkekler genellikle penis boyutu konusunda endişeleniyor veya partnerleri için daha uzun süre dayanabilmeleri için' dışarıda kalıyorlar 'diyor. Kelley Kitley , L.C.S.W. 'Kabul modeli dışında boyut hakkında hiçbir şey yapamayız' diyor. 'Erkeklerin performans ve rahatlama hakkındaki düşüncelerini yeniden yapılandırmalarına yardım ederek, bitişe kadar yarışarak dikkatli davranarak şimdiki anda olmaktan zevk almalarına yardımcı oluyorum. Cinsel yakınlık, çoğu için uzun ömür yerine kaliteyle ilgilidir. İyi bir orgazm iki dakika kadar sürebilir ve kadınların% 80'i penetrasyondan ziyade klitoral uyarımla orgazm olabilir. '

Kadınınızın özel ihtiyaçlarını netleştirmek de amacınıza yardımcı olacaktır. 'Erkekler, eşlerinin vücudunu tanıyarak güveni artırabilir,' diyor Kitley, 'ne sevdiğini soruyor ve varsayımlarda bulunmak yerine size öğretmesini istiyor. Pek çok erkek, onları tahrik eden şeyin partnerlerinden zevk almak olduğunu söylüyor, bu yüzden bir hedef yapın ve güven seviyeniz yükselsin! '

Şimdiki kız arkadaşımla ilk birkaç kez yattığımda, bu bir felaketti. Kısmen ikimiz de çok sarhoş olduğumuz için, ama aynı zamanda kafamda, bitirmeden önce en az 10 dakika onun içinde kalmam gerektiği fikrine sahip olduğum için. Ama bunu viski battaniyeleri giyerken yapıyorduk, bu yüzden oraya asla varamayacakmışım gibi görünüyordu ve eğer bıraktığım şeyi alırsanız, bu gerçekten garip bir son olur. Sonunda, üçüncü rauntta (aynı zamanda daha ayıkken) beni neredeyse tuttu, dakikalar içinde bitirmemi sağladı ve sonra bitirmek için onu nasıl ovalayacağımı gösterdi. O zamandan beri iyiyiz.
-Steve, 24

3. Cinsiyeti 'Performans' Olarak Görmeyi Bırakın

İlişki iki kişilik bir çabadır. Öyle olmasaydı, sadece mastürbasyon yapıyor olurdun. Yapmak için baskı hissetmeyi durdurmanın anahtarı, seksi bir performans olarak görmeyi bırakmaktır - ve eğer işi berbat ederseniz, hepsi size kalır. Ruhsatlı evlilik ve aile terapisti, 'Erkekler bazen cinsel etkileşimler konusunda endişeli hissediyorlar çünkü cinsiyeti yargılayacakları bir şey olarak görüyorlar' diyor. Jill Whitney . Porno yıldızları gibi görünmeleri veya hareket etmeleri gerektiğini düşünebilirler ve hiçbir şey gerçeklerden daha fazla olamaz. Çoğu porno erkeklere hitap edecek şekilde tasarlanmıştır; gösterilenler çoğu kadına çekici gelen şey değil. Porno, iyi bir sevgili olmak isteyen bir adam için berbat bir şablondur. '



Bu şekilde hissetmek aynı zamanda erkeklerin performanslarını gerçekleşirken değerlendirmek için kendilerini eylemden ayırmalarına da yol açar. 'Seks konusunda çok öz bilinçli hissediyorsanız, kendinizi' seyirci 'bulabilir ya da diğer kişinin sizi nasıl gördüğünü o kadar çok düşünebilirsiniz ki, neredeyse bir katılımcıdan ziyade seksin izleyicisisiniz. Whitney açıklıyor. 'Bu senin için eğlenceli değil ve muhtemelen partnerin için de o kadar iyi değil, çünkü senin gerçekten orada olmadığını hissedebilir.'

Peki bu kötü alışkanlıktan nasıl kurtulabilirsiniz? Whitney, 'Seyirci olmaktan ve aşırı düşünmekten kaçınmak için vücudunuzun içinde gevşeyin,' diyor. Dönen zihninizden ve birlikte olduğunuz kişiyle birlikte olma hissinden kurtulun. Onun görünüşüne, hissine ve zevkine dikkat edin. Vücudunun size nasıl tepki verdiğine ve sizinkinin ona nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Gerçekten seksi olan harika, pozitif bir farketme ve tepki sarmalı oluşturabilirsiniz. '

Ben yenilenmiş bir çekiççiyim. Şu anki hayatıma kadar yattığım tüm kızlar için, onları bir porno yıldızı gibi sert ve hızlı yaptım. Geriye dönüp baktığımda kendimi kötü hissediyorum, ama geriye dönüp baktığımda hiçbiri farklı bir şey istemedi, bu yüzden yaptığım şeyin iyi olduğunu anladım. Ve ben de iniyordum, kazan-kazan, değil mi? Sonra şimdi çıktığım kızla tanıştım ve onunla gerçekten yavaşça seks yapmamı sağladı. İlk seferinde panikledim, çünkü kendimi o kadar iyi hissetmeyeceğimi ve bitiremeyeceğimi düşünüyordum. Ancak bunu bu şekilde yapmak, oraya olabildiğince hızlı ve hızlı bir şekilde ulaşmaya çalışmaktan daha yoğun bir birikimdi. Şimdi buna bir performans olarak bakmıyorum, hayır. Ama yaptıysam, kesinlikle yıldız o. ''
–Robbie, 32

4. Görünüşünüze Daha Fazla Çaba Gösterin

Bir spor salonu rutinini yeniden uygulamaya koyuyorsanız, o kadar iyi yemek yemediyseniz ve dolabınız çoğunlukla ironik tişörtler ve yıpranmış kotlardan oluşuyorsa, o zaman elbette kendinizden emin bir striptiz hissetmeyeceksiniz. aşağı ve kızına veriyor. Kendinize güveninizi artırmanın en hızlı yolu? Dışarıdan içeriye inşa edin.

İlişki uzmanı, 'Aşırı kiloluysanız, formunuzu geliştirin ve kilo verin' diyor Nisan Masini . İyi göründüğünüzü hissetmekten daha iyi bir afrodizyak yoktur, bu yüzden kendinize bu hediyeyi verin. Spor salonuna gitmek. Pilates yapın. Aktif olun ve iyi yemeye başlayın. Kilo verdiğinizde veya zinde olduğunuzda vücudunuz hakkında gerçekten iyi hissedeceksiniz ve bu da sizi yatakta daha az bilinçli hale getirecek - aslında, vücudunuz konusunda kendinize güveneceksiniz. '

Çalışmaya ek olarak, vücudunuzun geri kalanına biraz sevgi gösterin. Masini, 'Ayrıca kendinize harika bakım ürünleri alın,' diyor. Kendiniz hakkında iyi hissedeceksiniz ve partnerinizin tepkisini göreceksiniz, bu sadece kendi özgüveninizi artıracaktır. Başınızın üstünden ayaklarınızın altına kadar, saçlarınızı (tamamını), tırnaklarınızı, cildinizi ve dişlerinizi mükemmel bir şekle getirin! Yatakta ve dışarıda güveninizi artıracak bir proje bu. '

Geçen kış kilo aldığımda özgüvenim kesinlikle azaldı. Daha sıcak hava geldiğinde, kendimi o kadar aşağı hissettim ki dışarı çıkıp kimseyle tanışmak bile istemedim - onlarla uyumak şöyle dursun. Temmuz ayında kendime katı davrandım, doğru yemeye ve tekrar çalışmaya başladım ve bunu bilmeden önce en iyi arkadaşım kızdı ve barda birlikte olduğumuzda tüm kızları ondan çaldığımdan şikayet etti. Bütün bir baştan başa dönmen gerektiğini sanmıyorum, ama biraz kilo vermek ve yeni kıyafetler almak gerçekten zarar veremez. '
–Lou, 26

5. Yavaşlat

Sinirlendiğimizde, doğal tepkimiz, yaptığımız her şeyi hızlandırmaktır. Bir telefon görüşmesi. İş yerinde bir konuşma. Bir polis memuruna açıklama. Bir kadınla seks. Bu yüzden bir dahaki sefere bir partnerle yatakta endişeli hissettiğinizde, etkiyi yavaşlatın ve bununla yarışmayın.



Whitney, 'Gergin olmak sekse acele etmenize neden olabilir - ancak acele etmek sizi daha fazla endişelendirebilir ve bu onun için daha az zevkli olur' diyor Whitney. Kadınların nüfuz etmeye hazır olması erkeklerden çok daha uzun sürüyor. Hazır olabilir; hazır olduğunu söyleyebilir (muhtemelen acele etmeyi öğrendiği için, çünkü bilgisiz ortaklar onu bunun için zorladı). Acele etmeyin ve gerçekten hazır olana kadar bekleyin - o kadar sıcak ve rahatsız ki artık bekleyemeyecek kadar sıcak. ''

Onu o noktaya getirmek için yavaşlayın ve tepkilerine dikkat edin. Whitney, 'Bu belirli anda bu ortak için neyin heyecan verici olduğunu merak edin,' diyor. Ne tür dokunuşlar ve öpüşmeler onu uyandırır? Sadece ağzını öpmeyi seviyor mu? Boynunu öptüğünüzde vücudu bükülüyor mu? Sırtının küçük kısmına yavaşça dokunduğunuzda nabzı hızlanıyor mu? Eğer onun zevkine odaklanırsan, onun heyecanından kendi heyecanını yaratmakla o kadar meşgul olacaksın ki, endişelenecek bir anın olmayacak. '

Eski sevgilimle ilk seks yaptığımda yumuşamaya devam ettim. Oldukça utanç vericiydi ve onun kendisi olduğunu düşünmesini istemedim. Özür dilemeye başladım, ama cümlenin ortasında beni durdurdu ve 'Dilini meme ucumun üzerinden geçirebilir misin?' Dedi. bir ritmi kaçırmadan. Sanki hiçbir şey olmamış ve Subway'de sandviç falan sipariş ediyormuş gibi. Bunun çok ateşli olduğunu düşündüğümü hatırlıyorum ve bu yüzden onun için bunu yapmaya başladım ve birkaç dakika sonra diğer meme ucunu görmezden gelmeyi bırakmamı söyledi, ben de ona geçtim. Vücudunda ağzımı istediği her yerde isteklerine uymaya devam ettim. Yine serttim ama ona geri koymayı bile düşünmemiştim ve sonra onu kaptı ve ona soktu. Bana ona ne yapmamı istediğini söylemeye başlamadan önce, planım sadece zorlaşmaya devam etmek ve sonra kaybetmemek için elimden geldiğince hızlı bir şekilde ona vermek olacaktı. o. Ama her şeyi tamamen tersine çevirdi ve aklımı ondan uzaklaştırdı. '
-Zack, 24