Satın Alma Rehberi: Koşu Bandı

Koşu bandı üzerinde koşan adam

GettyImages

Ev Spor Salonunuza Koşu Bandı Eklemeden Önce Bilmeniz Gerekenler

Ashley Keegan 1 Ekim 2020 Paylaş Tweet Çevir 0 Paylaşım

AskMen yazı işleri ekibi, ömür boyu en iyi malzemeleri, hizmetleri ve zımbaları derinlemesine araştırır ve inceler. Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir.


Sıradan koşuculardan uzman maratonculara koşmak, fit olmanın en ucuz, en kolay ve en etkili yollarından biridir. Aerobik egzersiz kalori yakar, iyileştirir uzun süreli kalp sağlığı ve stres kırıcı endorfin artışı da göz ardı edilmemelidir. Hepsinden iyisi, hemen hemen her yerde yapılabilir.

Açık havada koşmak, sürekli değişen manzara ve arazi sayesinde işleri kesinlikle ilginç kılar. Ancak, hava çok yağmurlu veya soğuk olduğunda ve en yakın spor salonu kapalı olduğunda, evinizde bir koşu bandı bulundurmak da kilometrelerinizi katetmek için inanılmaz derecede uygun bir yoldur. Sonuçta, tüm mazeretleri ortadan kaldırıyor; seyahat yok, hava yok ve kesinlikle çok erken veya çok geç olup olmadığı konusunda endişelenmenize gerek yok. Ayrıca, akış derslerinin gelişi, yatak odanızın köşesinde koşuyor olsanız bile, bir eğitmenle aynı odada olduğunuzu hissetmenizi çok kolaylaştırır.

İLGİLİ: Koşu Bandı Zamanını Keyifli Hale Getirmek İçin Garantili Üç Egzersiz

Piyasada basitten ultra akıllıya kadar değişen tonlarca koşu bandı var. Ancak, bir maraton için antrenman yapmıyorsanız, tüm zil ve ıslıklara sahip en yeni ve en iyi makineye ihtiyacınız olmayabilir (yine de sahip olmaları güzeldir). İşin aslı, birçok koşucu, işin aslına bakıldığında, daha ucuz bir modelden memnun kalacaktır. Bununla birlikte, çok basit olan ve sizinle birlikte büyüyemeyen ve atletizminizi geliştiren bir modele razı olmamanızı sağlamak için bir dizi faktörü göz önünde bulundurmak isteyeceksiniz.

Mükemmel sırtınızı ararken neyin önemli, neyin önemli olmadığını ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.


Koşu Bandı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler


Bütçenize bağlı olarak, bir koşu bandı satın almak büyük bir yatırım olabilir, bu nedenle dalmaya başlamadan önce ödevlerinizi yapmanız önemlidir. İdeal uyumu bulmak için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç faktör.

Fiyat

Koşu bantları fiyatı 800 $ civarında olan bazı modellerde çılgınca fiyatlara sahip olabilirken, süper yüksek kaliteli modeller 7.000 $ veya daha fazla olabilir. Genel olarak, 1.200 doların altındaki modeller yürüyüş, rehabilitasyon ve yeni başlayan koşucular için en iyisi olma eğilimindedir. Bununla birlikte, ödediğinizin karşılığını alırsınız, bu nedenle yelpazenin alt ucunda alışveriş yaparken çok sayıda incelemeyi kapsamayı unutmayın.

Yaklaşık 2000 $ 'a varan bir sonraki parantezde, muhtemelen birkaç özelliğe ve hafif ila orta dereceli koşucular için harika olan eğim ayarlanabilirliğine sahip modeller bulacaksınız. Ancak, bu 2.000 $ eşiği geçtiğinizde, ciddi koşucu bölgesine girdiniz ve isteyebileceğiniz (veya istemeyebileceğiniz) veya ihtiyaç duyabileceğiniz pek çok ekstraya sahip makineler bulmanız olasıdır.

Ebat ve ağırlık

Koşu bandınızı oturma odanızın köşesine mi saklamayı planlıyorsunuz yoksa kendi kişisel ev spor salonunuza ayrılmış bir bodrum katınız mı var? Zemin alanınız sınırlıysa, katlanıp yoldan çıkan bir koşu bandını tercih edip etmeyeceğinizi düşünmek isteyeceksiniz. Açıkçası, koşu bandının yüksekliğini ve genişliğini hesaba katmak isteyeceksiniz, ancak daha kompakt modellerin bazı koşucuların adımları için yeterince uzun olmayabileceğini de unutmayın. Ayrıca, evinize sığdırmak için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olmak için koşu bandının uzunluğunu ve motorunun boyutunu da göz önünde bulundurmanız gerekecektir.

İlgili bir kayda göre, özellikle bir kat (veya birkaç) merdivenden yukarı taşınması gerekiyorsa, koşu bandının ağırlığını da göz önünde bulundurmak isteyeceksiniz. Bu durumda da araştırma teslimat ve montaj seçenekleri.

Özellikler ve işlevler

Gerçekten baştan çıkarıcı olabilir, ancak düşündüğünüz koşu bantlarıyla birlikte gelebilecek tüm süslü özelliklerde kaybolmamaya çalışın. Savurganlık yapmaya istekli olursanız harika olabilirler, ancak uzun vadede (kelimenin tam anlamıyla) onlara ihtiyacınız olmayabilir veya onları gerçekten kullanmayabilirsiniz. En temel düzeyde, muhtemelen eğim ayarına izin veren ve yerleşik bir kalp atış hızı monitörüne sahip bir model isteyeceksiniz.

İdeal koşu bandınızı seçerken makinenin maksimum hızına da dikkat etmek isteyeceksiniz. Eğer o Eğitmen ve fizyoterapist Zac Marion performansınızın sınırlı kalmaması için yüksek bir hıza öncelik vermenizi önerir. Bu size kişisel olarak en iyiyi defalarca yenme fırsatı verir.

Marion ayrıca, en önemli özelliğin eğitmen tarafından yönetilen, güzel konumlarda otomatik makine ayarlarına sahip bağlantılı egzersizler olduğunu da belirtti. Otomatik ayarlamalar, zamanı saymadan veya makineyle oynamadan forma odaklanmama izin veriyor. Sadece atladım ve birlikte çalıştığım uzmana güveniyorum.

Antrenmanlara erişimi büyük olasılıkla çok yararlı ve motive edici bulacak olsanız da, bazen pahalı olan bu yerleşik özelliği kendi TV'niz veya mobil cihazınızla tamamlayabileceğinizi de unutmayın. Mobil uygulamalara bağlanmak için WiFi bağlantılı akıllı bir koşu bandını da tercih edebilirsiniz.

Hoparlörler, bir fan ve hatta bir TV gibi diğer koşu bandı özellikleri gerçekten harika görünebilir, ancak koşu bandınıza ne kadar çok teknoloji yerleştirirseniz, onları servis ettirirken o kadar fazla sorun yaşayabileceğinizi unutmayın.

Amaçlanan Etkinlik

İster bir maraton için antrenman yapıyor olun, ister bir sakatlıktan sonra rehabilitasyon yapıyor olun, koşu bandı evinizde bulundurabileceğiniz uygun bir egzersiz ekipmanıdır. Ancak sadece üzerinde yürümeyi planlıyorsanız ya da burada ve orada biraz hafif koşuyorsanız, süslü bir model için savurganlık yapmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, uzun süre lastik sırtına her gün ulaşmayı ve yüksek kilometre performansı kaydetmeyi planlıyorsanız, güvenilir uzun ömürlülüğe ve uzun vadeli dayanıklılığa sahip bir modeli tercih etmek isteyeceksiniz.

Ergonomi

Mümkünse, bir koşu bandını satın almadan önce denemeniz en iyisidir. Tüm kontrollere güvenli bir şekilde erişebildiğinizden ve kolların sizin için rahat bir açıda olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Ayrıca, koşu güvertesinin adımınız için yeterince uzun olduğundan ve doğal yürüyüşünüzü desteklediğinden ve siz koşarken veya yürürken hiçbir bileşenin kol sallamanıza engel olmadığından emin olmak isteyeceksiniz.


İLGİLİ: Sizin İçin En İyi Koşu Ayakkabısı Nasıl Bulunur?


Koşu Bandı Anatomisi


Daha önce belirtildiği gibi, özellikle üst düzey seçenekleri değerlendirirken, koşu bandınızla birlikte gelen çok çeşitli ekstra özellikler vardır. Bununla birlikte, aşağıdakiler, herhangi bir değerli koşu bandının içermesi gereken temel bileşenlerdir.

  • Kemer: Kemer olmadan, kelimenin tam anlamıyla hiçbir yere gidemezsiniz. Bu, üzerinde yürüdüğünüz veya koştuğunuz hareketli yüzeydir, genellikle tek kat sert kauçuktan yapılmıştır, ancak iki katlı bir kayış dayanıklılık için idealdir. Bununla birlikte, çok fazla katman aşırı ısınmaya neden olabilir, bu nedenle bu tatlı noktayı hedeflemek isteyeceksiniz. Yastıklı bir sırtın eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceği, ancak doğal yürüyüşünüzü etkileyecek kadar yastık olmadığı da unutulmamalıdır.

  • Güverte: Bu, üzerinde koştuğunuz ve kemerin üzerinde hareket ettiği destekleyici yüzeydir. Marion, şok emici bir platformun, koşarken dizlerinizde, sırtınızda, ayak bileklerinizde ve kalçalarınızda yaralanma riskini azaltmanın yanı sıra aşırı kullanım ve stresi azaltmanın ayrılmaz bir parçası olduğunu belirtiyor. Bazı kompakt koşu bantları, daha uzun bir koşucunun adımlarını desteklemek için yeterince uzun bir güverteye sahip olmayabilir.

  • Küpeşte: Biraz ekstra destekle kendinizi dik tutun. Çoğu makine, koşucuların makineye binerken ve makineden inerken sabit kalmalarına ve kendilerini desteklemelerine yardımcı olmak için bu güvenlik özelliklerine sahip olacaktır. (Ve eğer yastıklılarsa, bu sadece alması güzel bir bonus.) Siz koşarken korkulukların doğal kol salınımınızın önüne geçmediğinden emin olmak isteyeceksiniz. Ayrıca, bazı kompakt seçeneklerde korkuluklar eklemek için yeterli alan olmayabileceğini unutmayın.

  • Ayak Rayı: Bu platformlar, koşu bandı bandının sol ve sağ tarafında bulunur ve ayağınıza rahat ve güvenli bir şekilde oturacak kadar geniş olmalıdır. Makineye binmek ve makineden inmek için ayak korkuluğunu kullanacaksınız, bu nedenle güvende hissetmenize yardımcı olduklarından emin olmak isteyeceksiniz.

  • Kontrol Paneli: Konsolunuzun iyi etiketlenmiş olmasını istersiniz, böylece adımınızı bozmadan kolayca ayarlamalar yapabilirsiniz. Bugünlerde çoğu koşu bandı, kullanım kolaylığı için dokunmatik ekranlı bir kontrol paneline sahiptir, bu nedenle zaman, kilometre, mevcut hız ve eğim gibi bilmeniz gerekenleri gösteren net bir ekrana sahip olduğundan emin olun. Kontrol panelini çalışırken görmek için bir demo bulmaya çalışın, böylece hızı ve eğimi sorunsuz bir şekilde ayarlamanıza ve erişmek isteyeceğiniz diğer verilere kolayca gitmenize olanak tanıdığından emin olabilirsiniz.

  • Eğim Mekanizması: Kendinize yokuş yukarı bir egzersiz yapmak için, koşu bandınızın ayarlanabilir bir eğime sahip olması gerekir. Çoğu koşu bandının 0 ile 10 arasında bir aralığa sahip olduğunu göreceksiniz, ancak bazı üst seviye modeller 15'e kadar çıkabilir. Marion, kendinize olabildiğince çok koşu bandı eşleştirme seçeneği sunmak için, düşüş işlevi olan makinelerin de savunucusudur mümkün olduğunca gerçek hayattaki arazi senaryoları.

  • Hız ve Eğim Kontrolleri: Özel düğmelerle veya konsolunuzun ortasındaki dokunmatik ekran kontrol paneli aracılığıyla hızınızı ve eğiminizi kolayca ayarlayabilmelisiniz.

  • Durdurma düğmesi: Kontrol panelinin altına doğru büyük, kırmızı, göz ardı edilemez bir düğme, bu, devam edemezseniz koşu bandını göreceli bir anda durdurmanıza olanak tanır.

  • Güvenlik Anahtarı: Neredeyse tüm koşu bantları bir anahtarın mıknatısla konsol üzerindeki bir noktaya, genellikle durdurma düğmesinin yanına takılmasını veya takılmasını gerektirir. Diğer uç, koşucuya nispeten kısa bir kabloyla bağlanır. Düşerseniz, bu güvenlik özelliği anahtarın dışarı çekilmesini sağlayarak koşu bandını etkin bir şekilde durdurur ve yaralanmayı önler.


En İyi Koşu Bandı Markaları


  • NordicTrack : Sadece koşu bantlarının değil, eliptik bisikletlerin, kondisyon bisikletlerinin ve daha fazlasının en büyük ve en iyi bilinen üreticilerinden biri. Bu, her seviyeden kullanıcılar için çok çeşitli seçeneklere sahip sağlam, orta sınıf bir seçimdir.

  • ProForm : Ürünleri fiyat aralığının ortasına oturur ve bu da onları basit ama güvenilir bir makine isteyenler için mükemmel bir seçim haline getirir.

  • Horizon Fitness : Düşük ila orta fiyat aralığında, bu güvenilir koşu bandı serisi çevrimiçi olarak ve mağazalarda bulunabilir. Geniş ürün yelpazesi, her insan ve her bütçe için bir şeyler sunmasını sağlar ve akıllı modelleri, herhangi bir canlı veya isteğe bağlı fitness uygulamasıyla kolayca senkronize olur.

  • Ömür : Düşük ve orta sınıf fiyatlara makul bir koşu bandı, eliptik ve kondisyon bisikleti yelpazesiyle, bu ürün iyi bir ürün yelpazesine sahip sağlam bir markadır. Hatta var koşu bandı masaları ev ofisinize uyacak şekilde özelleştirilebilir seçeneklerle.

  • Landice : En iyi son teknoloji koşu bantlarıyla tanınan bu en iyi koşu bantlarıyla spor salonunuzda karşılaşmış olabilirsiniz. Aynı zamanda etkileyici bir ömür boyu garantiye sahiptir ve yüksek fiyat etiketi göz önüne alındığında harika.

  • Sole Fitness : Gücü ve dayanıklılığı ile tanınan bu koşu bantları, yüksek teknolojili hilelerle zirveye çıkmadan uygun ekstralar arayanlar için harika bir genel seçimdir. Aynı zamanda büyük bir garantiye sahip olmasıyla da dikkat çekiyor.

  • Takım : Evet, artık sadece bisikletler için değil. Bisiklete binme selefi gibi, Peloton Tread, makineye adım atmadan önce terlemenizi sağlayacak bir fiyata canlı, isteğe bağlı eğitim ve bir dizi yüksek teknoloji özelliği sunar. Neyse ki, ona dokunabilirsiniz. akış antrenmanları Koşu bandınız olsun veya olmasın, herhangi bir koşu bandı ile birlikte kullanmak.


Koşu Bandı Kemerlerinin Ne Sıklıkta Değiştirilmesi Gerekir?


Sonunda, koşu bandınızın kemeri aşınacak ve değiştirilmesi gerekecektir. Bu, elbette koşu bandınızı ne sıklıkta kullandığınıza bağlı olacaktır, ancak ideal olarak kemeri en az üç ayda bir kontrol etmelisiniz. Neyse ki, bu kontrol çok hızlı ve yapılması kolaydır. İlk olarak, koşu bandını çok düşük bir hızda çalıştırabilirsiniz - üzerinde siz kullanmadan - ve kayışı herhangi bir yırtık, renk değişikliği veya yıpranmış veya kıvrılmış kenarlar için dikkatlice gözlemleyebilirsiniz. Ardından, koşu bandı çıkarılmış ve fişi çekilmişken elinizi kayışın alt kısmı boyunca gezdirin ve yıpranmış noktalar veya pürüzler olup olmadığını kontrol edin. Kaba bir kayış, güverteyi çok daha hızlı yıpratacaktır, bu nedenle, zamanında kayış değiştirme konusunda gayret göstererek koşu bandınızın genel ömrünü gerçekten artıracaksınız. Değiştirmeler garantinize dahil bile olabilir, bu nedenle kendi başınıza satın almadan önce üreticiye danışın.


Ayrıca Kazabilirsin:


Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için lütfen tam yazımızı okuyun kullanım Şartları .