En İyi Halter Tebeşir

Kırmızı zemin üzerine halter tebeşir

Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.

Kaldırma Oyununuzu Bu En İyi Tebeşirlerle Yükseltin

Jorden Pagel 22 Haziran 2020 Paylaş Tweet Çevir 0 Paylaşım

AskMen yazı işleri ekibi, ömür boyu en iyi malzemeleri, hizmetleri ve zımbaları derinlemesine araştırır ve inceler. Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir.


Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.




Spor salonunuzda görmemiş olsanız bile, en azından spor salonunda halter tebeşiri kullanan birini duymuşsunuzdur. Ya da belki bir halter kulübündesiniz veya bir CrossFit kutusundasınız ve etrafınızdaki herkes boyundan ayak bileklerine kadar toz tebeşirle köpürüyor. Ama belki kendiniz denemediniz. Ve eğer durum buysa, masada pek çok kazanç bırakmış olursunuz.

Tebeşir kaldırmak, spor salonunda gücünüzü ve performansınızı artırmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz en iyi araçlardan biridir.

İLİŞKİLİ: Halter için En İyi Bilek Kayışları

Halter tebeşiri magnezyum karbonattan yapılmıştır - bir kara tahta üzerinde kullandığınız tebeşirle aynı değildir. En yaygın olarak vücut geliştiriciler, Olimpik kaldırıcılar ve CrossFitter'ların tebeşirle yazdıklarını görürsünüz. Birincil neden, halter veya kaldırma çubuğunu daha iyi kavrayabilmeniz için nemli ellerdeki teri kurutmaktır. Elleriniz terliyse, biraz ağırlık tutunamayacak kadar ağırdır.

Kavrama gücü, ağırlık odasındaki performansınızın son derece önemli bir unsurudur. Ağırlık kaldırmanız, bankta basmanız, kürek çekmeniz, çiftçilerin yürüyüşleri, ağır deadlift'ler veya şınav gibi jimnastik hareketleri yapsanız da, kavrama gücünüz devam ederse, kazançları en üst düzeye çıkarmak için tam potansiyeliniz gider.

Peki nasıl daha güçlü bir tutuş elde edersiniz? Pekala, onu bir dizi farklı şekilde eğitebilirsiniz, örneğin ağır omuz silkme, çiftçi yürüyüşü, deadlift (elden tutuşla - karışık tutamaklar olmadan) ağır raf çekmeleri vb. Gibi.

Ama bazen biraz yardıma ihtiyacın olur. Ve halter tebeşiri burada devreye giriyor.


Tebeşir Nasıl Kullanılır


Hayattaki pek çok şey varken, daha fazlası daha iyidir. Ama yine de, tebeşirle durum böyle değil.

İstenilen efekti elde etmek için ellerinizi toz tebeşirle keklemenize gerek yoktur. Bunun yerine, bloğu veya topu ellerinize bir kez sürün ve bu, fazla terlemeyi gidermek için yeterli olmalıdır. Elleriniz terliyse ve tebeşiri kurutmak yerine terinize karıştığını görürseniz, önce ellerinizi bir havluyla kurutmayı deneyin, sonra tebeşir sürün.

Ve bir kez daha, tebeşir dağınıktır, bu yüzden işiniz bittiğinde alanınızı sildiğinizden veya nemli bir havluyla uyguladığınızdan emin olun.


En İyi Halter Tebeşir


Tebeşir birkaç farklı biçimde gelir: blok, toz, top ve sıvı. Sıvı tebeşir dışında, diğer formların hiçbirinde gerçekten bir fark yoktur; bunun yerine, bu sadece kişisel bir tercih meselesidir.

En İyi Sıvı Tebeşir

SPRI Sıvı Tebeşir

SPRI Sıvı Tebeşir

Spor salonunuz tebeşire izin vermiyorsa, cevabınız budur. Sıvı tebeşir, geleneksel tebeşire bir alternatiftir. Bir tebeşir bloğu veya toz tebeşir olmak yerine, ellerinize sıktığınız sıvı, tutkal benzeri bir madde olarak gelir. Normal tebeşir kadar iyi çalışır ve neredeyse hiç karışıklık yaratmaz; bu, spor salonunda kuralları çiğnememek, ancak yine de ağır yükler için tebeşir yazmanın size verebileceği güven ve kontrole sahip olmaktır.
Amazon.com'da 7,99 ABD doları

En İyi Blok Tebeşir

Ader Blok Spor Tebeşir

Ader Blok Spor Tebeşir

Blok tebeşir iyi çalışır çünkü taşınması biraz daha kolaydır, ayrıca bloğu doğrudan ellerinize de sürebilirsiniz. Tebeşirinizin toz haline getirilmesini tercih ediyorsanız, blok tebeşir en iyi seçenek olmayabilir çünkü iyi kırılmaz. Spor salonunuz tebeşir sağlamıyorsa ve kendinizinkini getirmeniz gerekiyorsa, bloklarınızı bir tebeşir torbası veya kabı içinde getirdiğinizden emin olun ve nezaketen mümkün olduğunca spor çantanıza koymaya çalışın. Spor salonunun her yerine tebeşir bırakan adam olmayın.
Amazon.com'da 20 ABD doları

En İyi Tırmanma Tebeşir

Siyah Pırlanta Beyaz Altın Gevşek Tebeşir

Siyah Pırlanta Beyaz Altın Gevşek Tebeşir

Blok ve gevşek tebeşir temelde aynıdır. Tek fark, onu nasıl uygulamayı tercih ettiğinizdir. Bazı insanlar blokları ellerine sürmeyi sever, bazıları ise gevşek tebeşirleri tercih eder çünkü tam olarak ne kadar tebeşir uygulayacağınızı daha iyi kontrol edebilirsiniz. Gevşek tebeşir genellikle kaya tırmanışı için özel olarak karıştırılır, bu nedenle sıcak ve nemli koşullarda iyi çalışır; avuçlarınız ne kadar terli olursa olsun, ellerinizi kuru tutacaktır.
Amazon.com'da 14,95 $ 'dan başlayan fiyatlarla

En İyi Tebeşir Topu

321 Güçlü Dolum Tebeşir Topu

321 Strong Refill Tebeşir Topu

Gevşek tebeşir kullanıyorsanız, yeniden doldurulabilir bir tebeşir topu almanıza yardımcı olabilir. Tebeşir topları, dağınıklığı minimumda tutmaya yardımcı olan küçük bir çorapla gelmeleri dışında, blok veya gevşek tebeşir gibidir. Topu elinize bastırın ve küçük bir tebeşir çıkar.
Amazon.com'da 7,99 ABD doları

En İyi Doğal Antibakteriyel

İlk Tebeşir

İlk Tebeşir

Bu toz tebeşir sadece tebeşir topunuzu doldurmak için bir kaynak görevi görmez, aynı zamanda ellerinizi egzersiz ortasında doğrudan çantaya da daldırabilirsiniz. Bazı tebeşirlerin aksine, bu hoş bir kokuya sahiptir, doğal olarak antibakteriyeldir ve sert kimyasallar içermez.

Amazon.com'da 25 ABD doları


Tebeşir Kullanmanın Artıları Nelerdir?


Tebeşir, ellerinizle yük arasında sürtünme yaratabilmeniz için ellerinizi kurutur - sadece nasırlarınıza bağlı olarak değil. Bu, örneğin bir elektrikli süpürge veya koparmada olduğu gibi hızlı bir şekilde halter hareket ettirdiğiniz Olimpiyat asansörleri sırasında ve kaldırma veya deadlift gibi ağır bir yüke bağlıyken özellikle yararlıdır. Daha fazla tekrar için ağır yükleri taşıyabilirseniz, güçleneceksiniz. Oldukça basit.

Tebeşir kullanmak aynı zamanda uygun formu korumanıza yardımcı olur. Tutuşunuz kürek çekme veya deadlift gibi egzersizlere devam etmeye başlarsa, formunuzu değiştirerek bunu telafi etmeye çalışabilirsiniz, bu da yaralanmalara neden olabilir.

Bazıları tebeşirleri atlayabilir ve bunun yerine kaldırma eldivenlerine uzanabilir, ancak antrenman seansınıza bağlı olarak bu bir hata olabilir. Hem kaldırma eldivenlerini hem de tebeşir kullandıktan sonra, tebeşirin kaldırma için eldivenlerden kesin olarak daha iyi olduğunu söylüyoruz. Birincisi, eldivenler aslında ellerin daha fazla terlemesini teşvik eder ve bu da kaldırma sırasında kaymaya neden olabilir.

İkincisi, eldivenler aslında kullandığınız aletin kalınlığını artırarak iyi bir tutuşu sürdürmeyi daha zor hale getirir, özellikle de başlangıç ​​için o kadar güçlü değilse.


İLİŞKİLİ: En İyi Çekme Çubukları


Tebeşir Kullanmanın Eksileri Nelerdir?


Tebeşirle ilgili en iyi şey ellerinizi kurutmasıdır. Tebeşirle ilgili en kötü yanı ellerinizi kurutmasıdır. Egzersiz sırasında harikadır, ancak sonrasında nemlendirmek isteyeceksiniz, özellikle de randevunuz varsa. Çubukta sürtünme oluşturmak işlev için harikadır, ancak kuru, çatlak, nasırlı eller spor salonu dışındaki normal yaşamınızda o kadar yararlı değildir.

Aynı zamanda dağınık. İşte bu yüzden yerel spor salonunuzda tebeşir bulamayacaksınız. Çok fazla koyarsanız, spor salonu üyelerinin yarısını boğan ve yeri kirleten bir tebeşir bulutu etkili bir şekilde oluşturabilirsiniz. Öte yandan, çok fazla ter ve çok fazla tebeşir de iyi karışmaz. Elleriniz terle ıslanmışsa, tebeşir eklemek size avuçlarınızda sağlam bir beyaz çamur tabakası verecektir. Bu, tutmanıza yardımcı olmaz.


Ayrıca Kazabilirsin:


Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için lütfen tam yazımızı okuyun kullanım Şartları .