En İyi Vitamin B12 Takviyeleri

Kırmızı zemin üzerine üç vitamin B12 takviyesi

Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.



Bu En İyi Vitaminlerle Enerji Seviyelerinize B12 Takviyesi Verin

Mackenzie Shand 29 Aralık 2020 Share Tweet Çevir 0 Paylaşım

AskMen yazı işleri ekibi, ömür boyu en iyi malzemeleri, hizmetleri ve zımbaları derinlemesine araştırır ve inceler. Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir.


Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.






B12 vitamini, vücutta önemli rol enerji üretimi ve nörolojik fonksiyondan kırmızı kan hücresi sağlığına kadar her şeye yardımcı olur. Aynı zamanda, genç yetişkinler de dahil olmak üzere birçok kişinin eksik olduğu bir vitamin.



MS, RD ve Beslenme Desteği Başkan Yardımcısı Carielle Nikkel, yaşlandıkça B12 vitamini absorbe etme yeteneğimizin azaldığı daha yaygın olarak bilinmesine rağmen, diyor. Beslenme Kişi . Tarafından yürütülen bir çalışma Tufts Üniversitesi genç yetişkin deneklerin yüzde 40'ının da eksik göründüğünü buldu.

İLİŞKİLİ: Erkekler için En İyi Multivitaminler



Bu eksiklik statüsüyle mücadele etmenin bir yolu et, balık, yumurta, peynir ve / veya güçlendirilmiş tahılları diyetinize dahil etmek - ve bunları maksimum emilim için uygun yiyeceklerle eşleştirmek olsa da, günlük rutininize B12 vitamini takviyeleri de ekleyebilirsiniz. yedek olarak.


B12 Vitamininin Faydaları


  • Saç, cilt ve tırnak sağlığı: Göre Dr. Kien Vuu , Concierge Performance and Longevity M.D., UCLA Sağlık Bilimleri Yardımcı Doçenti, Yazarı Gelişme Durumu: Optimum Sağlık, Uzun Ömür ve En Yüksek Performans için Planınız destek için yeterli B12 vitamini seviyeleri önemlidir. Sağlıklı saç , cilt ve çivi.
  • Enerji seviyelerini yükseltir: Dr.Vuu, enerji seviyenizi yükseltmek için B12 vitamininin de kritik önem taşıdığını belirtiyor. Vücudun yediğiniz yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için kullandığı sekiz B vitamininden biridir.
  • Ruh halinizi artırın: Çalışmalar, B12 vitamininin ruh halini iyileştirmek için faydalı olabileceğini göstermiştir - serotonin üretimi - ve bu vitaminin düşük seviyeleri depresyondan muzdarip insanlarda bulundu .
  • Kalp hastalıklarına karşı korur: Dr. Vuu, optimum B-12 vitamini seviyelerinin kalp hastalığına ve sarı nokta hastalığına karşı da koruyucu olabileceğini söylüyor.
  • Sinir hücrelerine ve kırmızı kan hücrelerine yardımcı olur: Frances Largeman-Roth, Doğa tarafından beslenmek marka ortağı, RDN, beslenme uzmanı ve yazarı Smoothies & Juices: Önleme Şifalı Mutfak ; @Filmdenkare bunu paylaşır b12 vitamini sinir hücrelerinizin ve kırmızı kan hücrelerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve ayrıca DNA'nızı yapmak için hayati önem taşır.

Kimin B12 Vitamini Desteğine İhtiyacı Var?


Günlük rutininize herhangi bir ek eklemeden önce her zaman doktorunuza veya lisanslı bir sağlık uzmanına sormalısınız. Bununla birlikte, yaşınız veya diyetiniz sizi B12 vitamini eksikliğine karşı daha duyarlı hale getirebilir ve bu kategorilere girerseniz, takviye almak için daha fazla nedeniniz olur. Dr. Vuu, en fazla B12 vitamini eksikliği riski altında olanlar, yaşlı yetişkinler, gastrointestinal ameliyatları olan kişiler ve proton pompası inhibitörleri veya metformin alan kişilerdir.

Nikkel, B12 vitamininin esas olarak hayvansal ürünlerde bulunduğunu, bu nedenle veganların ve vejeteryanların eksiklik riskinin daha yüksek olduğunu ve takviyeden faydalanabileceğini ekliyor.




İLGİLİ: Vitamin Satın Alma Rehberi: Erkeklerin Bilmesi Gerekenler


En İyi Vitamin B12 Takviyeleri


Editörün Seçimi

Natrol Vitamin B12

Natrol Vitamin B12

Bu B12 vitamini takviyesi, hızlı çözülen bir tablet şeklinde gelir, bu nedenle hapları sevmeyen veya yutamayanların endişelenmesine gerek yoktur. Her çilek aromalı tablet 5.000 mcg B12 vitamini içerir ve yüzde 100 vejeteryandır.

Birçok kullanıcı, bu ekin kendileri için o kadar iyi çalıştığını ve her gün bir tane değil, haftada birkaç kez ihtiyaç duyduklarını belirtti. Size en uygun frekansı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.



Umut verici inceleme: B12 çekimleri de dahil olmak üzere birçok farklı B12 takviyesi denedim ve hiçbir şey seviyelerimi yükseltmiyordu. Buna geçtim ve seviyelerim 150'den 1700'e çıktı! Günde bir yerine haftada üç kez kısmak zorunda kaldım, çok iyi çalışıyordu. Bu ürünü ŞİDDETLE tavsiye ederim. Tadı harika, alması kolay ve işe yarıyor! - Alca1617

Amazon.com'da 18.99 $ (200 sayı)

Metil B12'nin Yüksek Son Kaynağı

Jarrow Formülleri Metil B12 Pastilleri

Jarrow Formülleri Metil B12 Pastiller

B12 vitamini metilkobalamin formunda almak istiyorsanız, bu pastiller harika bir seçenektir. Nikkel'e göre, bu tip B12 doğal olarak ortaya çıkıyor ve aktif formu ve biyoyararlanımı artmıştır. Bu çiğnenebilir pastiller kiraz aromasına sahiptir ve 5.000 mcg B12 içerir.



Umut verici inceleme: Bu, satın almanız gereken tek Metil B12'dir. Bütünsel bir uygulayıcı olarak bu ürünü tavsiye ederim. Olması gerektiği gibi emildiği gibi. Bu gezegendeki herkes B12 almalıdır. Enerjiyi artırır, kan hücrelerinizi ve çok daha fazlasını zenginleştirir. Biri mutfak için (hatırlatma için) ve biri arabam için olmak üzere iki şişe satın aldım. Günün sonunda enerji gittiğinde ve dışarıda kaldığında, B12'mi elimde tutuyorum. - Dr.Elaine

Amazon.com'da 29.95 $ (60 sayı)

Zaman Bırakma Tableti

Sundown Vitamin B-12

Sundown Vitamin B-12

Vegan dostu, GDO'suz ve ABD'de üretilen bu zamanla salınan tabletler 1.000 mcg B12 vitamini içerir. Bunları yemekle birlikte almanız önerilir ve bazı takviyelerden daha düşük doz olduğu için ihtiyacınıza göre günde bir ila iki tane alabilirsiniz.

Umut verici inceleme: Bu vitamini kesinlikle seviyorum. Başlangıçta bitki bazlı olduğumda, enerjim düşüktü. Bitki bazlı bir vitamin aramaya başladım ve bu eki buldum. Onları her gün alıyorum ve bir fark yarattılar. Satın almanızı şiddetle tavsiye ederim. - Latrece

Amazon.com'da 9.70 $ (120 sayı)

Lezzetli Sakızlar

Vitafüzyon Vitamin B-12

Vitafüzyon Vitamin B-12

2018 ChefsBest Excellence Award sahibi olarak, vücudunuza b12 besinleri sağlamanın yanı sıra bu sakızların tadı oldukça harika olduğundan emin olabilirsiniz. Sakızlar 1.000 mcg B12 vitamini içerir ve yapay tatlar içermez.

Umut verici inceleme: Bu ürün çok iyi ve hapları yutmakta sorun yaşadığım için sakız kullanmak benim için özellikle önemli. Tadı harika ve benim için otomatik olarak gönderiliyor. - N. DeParlos

Amazon.com'da 10.99 $ (140 sayı)

Doğal Kiraz Aromalı

Nature's Bounty'den B12 Vitamini

Doğadan B12 Vitamini

Bu hızlı çözünen tabletler, doğal bir kiraz aromasına sahiptir ve yutulmadan önce 30 saniye dil altında tutulması amaçlanmıştır. Her tablet 2.500mcg B12 vitamini içerir ve vejeteryanlar için uygundur.

Umut verici inceleme: Bunları, diğer B12 takviyelerimin vegan olmadığını fark ettikten sonra aldım (bu, bağırsağımda artık hayvansal ürünleri sindirecek doğru bakterilere sahip olmadığından, onları her aldığımda mide bulandırdı). Eriyiklerini de seviyorum çünkü normal vitaminlerle onları sindirdikleri sürece bütün gün tatmaya başladım, ki bu tabii ki bunlarla ilgili bir sorun değil. - Terra Tsuji

Amazon.com'da 12,99 $ (75 sayı)

Ekstra Kalsiyum Dozu

Doğa Yapımı B12

Doğa Yapımı B12

Bu zamanla salınan tabletler, uzunluk olarak bir kuruştan biraz daha küçüktür ve en iyisi su ve yemekle alınır. 1.000 mcg B12 vitamininin yanı sıra, bu tabletler ayrıca 120 mg kalsiyum içerir, böylece bu bazın bir kısmını da kaplarsınız.

Umut verici inceleme: Bu ürün benim için harika çalışıyor. Zaman yayınlama kalitesini gerçekten seviyorum. Eksikliğim için B12'ye gidiyor. Beni sağlıklı tutar. Aynı zamanda yüksek oranda derecelendirilmiştir. - Thomas S. Glenn

Amazon.com'da 17,39 $ (160 sayı)

Uygun Maliyetli Metil B12 Kaynağı

Amazon Elements Vitamini B12

Amazon Elements Vitamini B12

Bu ek aynı zamanda B12 vitamininin metilkobalamin formunu da içerir, bu tip vücuda B12 besinlerini daha uzun süre sağlamak içindir. Vegan pastiller, meyve aromasına sahiptir ve 5.000 mcg B12 içerir.

Umut verici inceleme: Bunu yaklaşık iki veya üç haftadır günlük alıyorum ve bu harika! Uyandığımda ağzıma atıyorum ve hazırlanmayı bitirdiğimde çoktan gitmiş! Lezzet gerçekten çok iyi; aşırı güç vermez veya sonradan bir tat bırakmaz. Bu ürünü almaya devam edeceğim ve tükendiğimde daha fazlası için geri döneceğim! - Gregg

Amazon.com'da 12,99 $ (65 sayı)


Ayrıca Kazabilirsin:


Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için lütfen tam yazımızı okuyun kullanım Şartları .