Bilime Göre Duş Yapmak İçin En İyi Zaman

Bilime Göre Duş Yapmak İçin En İyi Zaman

Getty



Trend Haberler: Tamamen Yanlış Duş Yaptınız

Matt Shea 1 Ekim 2015 Paylaş Tweet Çevir 0 Paylaşım

Bu neden önemli?

Çünkü dub-dub-dub'nuzu değiştirmek, işteki performansınızı yükseltmenin anahtarı olabilir.


Uzun lafın kısası

Duş almak için ideal bir zaman olduğu ortaya çıktı ve bilim bunu çözdü.


Uzun Hikaye

Sabahları o kadar taze, çok temiz çalışmaya giderken onu ovuyor musunuz? Ya da geceyi planlamadan önce akşama kadar dublaj yaparak mı bekliyorsunuz? Çünkü - kişiliğinize ve vücudunuzun özelliklerine bağlı olarak - duşa çıkmak için iyi ve kötü bir zaman olduğu ortaya çıkıyor.

Greatist Buharlı olmak istediğinizde bir yol haritası oluşturmak için psikoloji, uyku terapisi ve dermatoloji alanlarında sayısız uzmanla konuştuk. Kısa cevap? Duruma göre değişir (özür dilerim), ancak ayrıntılarınızı dikkate aldığınızda yıkanacak kesin iyi ve kötü zamanlar vardır.



GIPHY aracılığıyla




Her şeyden önce sabah duşu. Shelly Carson, Ph.D'ye göre, yataktan atladıktan sonra köpürmek, yaratıcılığınızı en iyi şekilde göstermenin en iyi yoludur. Son tarihleriniz veya bitirmeniz gereken projeleriniz varsa, bu sizin için bir seçenektir. Her şey kuluçka dönemi olarak bilinen şeye bağlıdır: Bir sorunun ortaya çıkması ile bir çözüm sunan 'aha' anına sahip olunması arasındaki zaman.

Duş alırken beyin, meditasyon veya aerobik aktiviteye benzer şekilde gevşemiş alfa beyin dalgası durumuna girer. Bu durumda olduğunuzda, bilişsel süreçleriniz gevşer ve fikirlerin yüzeye çıkmasına izin verir.

Öte yandan, geceleri dinlenmek için uğraşıyorsanız, akşam duşları gitmenin yoludur. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nden Christopher Winter'a göre, duştan atladıktan sonra hızlı soğutma doğal bir uyku tetikleyicidir, duşun kendisi kortizol seviyelerini düşürür. Cildinizi temiz tutmaya çalışıyorsanız gece duşları da iyidir ve çoğu insanın yağ üretimi öğleden sonra 1:00 civarında zirve yapar. O gözenekleri temiz tutmalısın, yo!

Götürmek? Duşlarının senin için çalışmasını sağla dostum. Ve eğer daha sıcak iklimlerde yaşıyorsanız, günün her iki ucunda da bir tane olabilir (tabii ki su faturanız buna dayanabiliyorsa).



Tüm hikayeye bir göz atın Greatist .



Sohbeti Sahiplenin

Büyük Soruyu Sor : Düşünmek ve dinlenmek için ideal bir duş uzunluğu var mı?

Feed'inizi Bozun
: Her ikisinden de en iyi sonucu almak için günde iki duş almaya başlayacağım.

Bu Gerçeği Bırak
: Ortalama olarak, duşlar yaklaşık 13 dakika sürer - ancak tüketiciler bunun beş dakika daha uzun sürmesini ister.