7 En İyi Merdiven Basamakları 2020

Mavi zemin üzerine merdiven step

Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.

Bu Merdiven Basamakları ile Kardiyo'nuzu Evde Alın

Emily Abbate 26 Haziran 2020 Paylaş Tweet Çevir 0 Paylaşım

AskMen yazı işleri ekibi, ömür boyu en iyi malzemeleri, hizmetleri ve zımbaları derinlemesine araştırır ve inceler. Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir.


Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.






Erkekler bir şeyleri tırmanmakta oldukça iyidir. Yeni başlayanlar için ofis merdiveni. Fantezi beyzbol liglerinde sıralamalar. Arada bir eğlence amaçlı kaya tırmanma duvarı. Ancak merdiven çıkmak için biraz zaman harcamıyorsanız, ciddi anlamda bir şeyleri kaçırıyorsunuz demektir. McMaster Üniversitesi araştırmasına göre, merdiven çıkmak kardiyorespiratuvar zindeliği önemli ölçüde artırabilir - veya kas, solunum ve dolaşım sisteminizin egzersiz sırasında vücudunuza yeterli oksijen sağlama yeteneği.

İLİŞKİLİ: Eviniz için En İyi Eliptik Makineler

Dördüncü kattaki bir apartman dairesinde yaşamayanlar için, merdivenleri çıkmak günlük gündeminizin somut bir parçası olmayabilir. Merdiven step makinesi burada devreye giriyor. Şeftalinizi şekillendirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, bir merdiven çıkarıcı da bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yayınlanan bir çalışmada Rehabilitasyon Araştırma ve Geliştirme Dergisi araştırmacılar, kalça kaslarının artan aktivasyonunun sırtınızdaki baskıyı azalttığını buldular.



Vurucu mu? Bir kardiyo merdiveni step egzersizi, Saatte 500 kalori .

İster spor salonunuzdaki merdiven basamakları için her zaman konuşuluyor, ister ev spor salonunuzda ter atmak istiyorsanız, bunlar her seferinde bir adım atarak sağlık ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak en iyi merdiven basamaklarıdır.

HIIT Eğitimi

ProForm Kardiyo HIIT Eğitmeni

ProForm Kardiyo HIIT Eğitmeni

Diğer merdiven basamak makinelerinin aksine, ProForm'un HIIT Trainer'ı, ayaklarınızın 10 inç dikey ve 5 inç yatay eliptik bir yolda hareket etmesi için tasarlanmıştır. Bu hareket, sizi daha fazla kalori yakma ve daha fazla güç kazanma yolunda ilerler. Ayrıca, bu tırmanıcı, piyasadaki diğer modellere kıyasla 1.000 $ civarında bir pazarlık ürünüdür.



Amazon.com'da 1.017,50 ABD doları

Önceden Programlanmış Egzersizler

Bowflex Max Eğitmen M5

Bowflex Max Eğitmen M5

Bu merdiven step makinesi ile, minimum sürede maksimum kalori yakımı elde etmek için önceden programlanmış 10 kardiyo egzersiz programından birini seçebilirsiniz. Bu egzersiz makinesinin diğer öne çıkan özellikleri arasında, cihazınızı, yerleşik bir kalp atış hızı monitörünü ve hedef bölge ve yanma hızı göstergesini senkronize edebilmeniz için Bluetooth akıllı teknolojisi yer alır.

Amazon.com'da 1.885,29 ABD doları

Lüks Seçim

TechnoGym Artis Climb

TechnoGym Artis Climb

TechnoGym Artis Climb ile ilgili en iyi şey, sadece şık olması değil, aynı zamanda evde tam bir merdiven çıkma egzersizi için ihtiyacınız olan her şeye sahip olmasıdır - kişisel antrenör dahil. Düz ekran cam çift dokunmatik ekranda izleyebileceğiniz yüksek yoğunluklu rutinlerle önceden yüklenmiş olduğundan, bundan asla sıkılmayacaksınız (sadece terliyorsunuz). Ayrıca, bir Apple Watch'unuz veya Samsung Galaxy Watch'unuz varsa, antrenmanınızı ve kalp atış hızınızı izlemek için cihaza bağlayabilirsiniz.

TechnoGym.com'da 12.950 $

Kol ve Bacak Egzersizi

Konsept Dikey Dağcı

Konsept Dikey Dağcı



Bu makine, geleneksel merdiven basamak makinenizden biraz farklıdır. Montajı kolay olan bu dikey tırmanıcı, her adımda hem bacaklarınızı hem de kollarınızı hareket ettirmenizi gerektirdiği için vücudunuzun alt ve üst kısmını çalıştırır. İnce bir profil ile herhangi bir yatak odası, garaj veya dolabın köşesinde saklamak kolaydır.

Amazon.com'da 169,99 ABD doları

Klasik Merdiven Basamağı

StairMaster SM3 StepMill

StairMaster SM3 StepMill

Ah, klasik StairMaster. Ancak marka adının sizi aldatmasına izin vermeyin, bu, 80'lerin fitness efsanelerinin ezip geçtiğini izlediğimiz adım makinesinin aynısı değil. Bu merdiven makinesi, ticari spor salonlarında bulabileceğiniz StairMaster'ın daha küçük, daha kompakt bir versiyonudur ve özel ayarlarınıza bağlı olarak dakikada 26 ila 162 adımı ezmenize olanak tanır. Ayrıca, okunması kolay bir LCD ekrana ve Polar uyumlu bir kalp atış hızı monitörüne sahiptir.

IronCompany.com'da 4.099 $

Bütçe Dostu

BalanceFrom Direnç Bandı Basamak Makinası

BalanceFrom Direnç Bandı Basamak Makinası

Cüzdanda kolay olmasının yanı sıra, bu mini step makinede yerleşik direnç bantları bulunur, böylece bacaklarınıza ve poponuza ek olarak kollarınızı tonlamak için çalışabilirsiniz. Yerleşik LCD monitör, zamanınızı, adımlarınızı ve yakılan toplam kaloriyi takip etmenize olanak tanır ve makineyi boyunuza ve egzersiz ihtiyaçlarınıza göre kolayca ayarlayabilirsiniz.

Amazon.com'da 49,99 ABD doları

Kompakt Boyut

Xiser Ticari Mini Merdiven Ustası

Xiser Ticari Mini Merdiven Ustası

Mini bir merdiven basamaklayıcı mı arıyorsunuz? Bu, işi çok fazla yer kaplamadan halleder. İlk bakışta şüpheliydik. Ancak basit yapısı, ayarlanabilir direnci ve nispeten düşük fiyat etiketi ile bu montaj gerektirmeyen fitness aleti işi halleder. Ayrıca, yalnızca 14 pound ağırlığındaki bu egzersiz ekipmanı, kullanmak istediğinizde çıkarmak için çok basittir ve kardiyo egzersizinizi bitirdikten sonra saklayın.

Amazon.com'da 477 $


Ayrıca Kazabilirsin:


Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için lütfen tam yazımızı okuyun kullanım Şartları .