11 En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları

Uygulamalı telefon kırmızı arka planda açık

Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.

Daha İyi Sağlık ve Zindelik Sadece Bir İndirme Uzağındadır

Cassie Shortsleeve 30 Temmuz 2020 Share Tweet Çevir 0 Paylaşım

AskMen yazı işleri ekibi, ömür boyu en iyi malzemeleri, hizmetleri ve zımbaları derinlemesine araştırır ve inceler. Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir.


Perakendeci sitelerinden ürün fotoğrafları.


Konu fitness olduğunda her zaman vardır bir şey Bu, akışınızı bozabilir ve tutarlılığınızı bozabilir, özellikle şimdi. Kapalı spor salonları (teşekkürler, COVID), ayağınızın dibinde koşuşturan çocuklar (teşekkürler, COVID), motivasyon eksikliği - salgın, sağlam ve yeterli bir terleme seansını puanlamak için pek çok engel oluşturdu.

İyi haber: dır-dir daha az zamanda, daha az yer kullanarak ve her zamankinden daha az enerji kullanarak daha fit olmak mümkün - hepsi bir spor salonuna adım atmaya gerek kalmadan. Doğru, sağlık ve fitness uygulamalarından bahsediyoruz. Sanal koçları, eksiksiz eğitim programlarını, ilhamı ve takibi doğrudan cihazlarınıza getiriyorlar. Ve her zamankinden daha alakalı. Peloton gibi şirketleri ele alalım; kapalı bisiklet devi Koronavirüs salgınından girdiğinden çok daha güçlü çıkmaya hazır .

İLİŞKİLİ: En İyi Akış Egzersizleri

Ancak giderek daha fazla Amerikalı egzersiz yapmak için telefonlarını kullanmaya başladıkça, her sağlık kondisyonunun ve uygulamasının indirmeye veya paranıza değmeyeceğine dikkat etmek önemlidir. Bu 11 - sizi yolda tutacak, zihninizi sakinleştirecek, sağlıklı bir egzersiz yapacak, diyetinizi temizlemenize yardımcı olacak ve çok daha fazlası olacak. Bugün onları kontrol edin ve sağlıklı beslenme veya egzersiz için zaman yok bahaneler pencereden dışarı.


En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları


Aaptiv

Noom

İçin en iyisi: Sesli liderlik antrenmanları

Platformlar: iO'lar, Android

Artıları:

  • Sese dayalı talimat (artık ekrana gözlerinizi kısmak yok)
  • İç ve dış mekan antrenmanları
  • Haftada +40 yeni sınıfla +2,500'den fazla egzersiz
  • Hedef belirleme yetenekleri
  • Egzersiz çeşitliliği (koşu, meditasyon, yoga, kuvvet antrenmanı, daha fazlası)
  • Satın alınabilirlik

Eksileri:

  • Sese dayalı talimat (ekranda bir eğitmen görmek istiyorsanız)
  • Çok fazla gerçek zamanlı geri bildirim yok
  • Geri ödemesiz ödemeler

Maliyet: 7 günlük ücretsiz deneme, 14,99 $ aylık abonelik, 99,99 $ yıllık abonelik

Aaptiv, çok çeşitli farklı egzersizler ve aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda seçenek için, evde egzersiz rutini ile kanatlandırmaya veya akılda gerçek bir plan olmadan koşuya çıkmaya uygun bir alternatiftir. Antrenman uygulaması, sese dayalı talimatları nedeniyle öne çıkar (özellikle antrenmanınız için bir telefonu veya tableti doğru şekilde yerleştirmeye çalışmaktan sıkıldıysanız, çoğu kişi için bir avantajdır). Özel hedeflerinize (bir yarış için antrenman yapıyorsunuz) ve elinizde hangi ekipmana sahip olduğunuza (hiçbir şey) ve eğitmenlerin iyimser ve ilgi çekici olmasının yanı sıra - çoğunlukla onları dinliyor olsanız bile antrenmanı uyarlayabilirsiniz.

Aaptiv.com'da daha fazlasını öğrenin

MyFitnessPal

Benim fitness arkadaşım

İçin en iyisi: Yemek takibi

Platformlar: iO'lar, Android, Web Sitesi

Artıları:

  • KİME +6 milyon gıdadan oluşan veritabanı kolay beslenme kaydı için
  • Zaman içinde girişleri basitleştirmek için kişiselleştirme (uygulama en son yiyecekleri, tarifleri ve yemekleri takip eder)
  • Diğer 50 fitness ve sağlık uygulamasıyla sorunsuz entegrasyon

Eksileri:

  • Bir fitness hedefi belirlemek için premium aboneliğe ihtiyacınız var
  • Kalori saymaya odaklanıldığında zaman alıcı olabilir

Maliyet: Ücretsiz indirebilir, ayda 9,99 dolar, premium için yılda 49,99 dolar

Ne yediğinizi (ve içtiğinizi) - çok ayrıntılı olarak - izlemek ve kullanmakta olduğunuz uygulamalarla kolay entegrasyonla ne kadar hareket ettiğinizi de hesaba katmak istiyorsanız, MyFitnessPal muhtemelen sizin için bir uygulamadır. . Mağazadan satın alınan (veya restoran tarafından satın alınan) yiyecekleri araştırarak beslenmelerini öğrenin, kendi tariflerinizi girin, kalori alımınızı izleyin; uygulama sizi tanıyacak ve bir sonraki kullanımınızda işleri kolaylaştıracaktır. Zaman içindeki trendleri izleyin, hedefler belirleyin (yükseltirseniz) ve kendinizi sorumlu tutmak için MyFitnessPal’in daha geniş topluluğuyla iletişim kurun. Şirket ayrıca sağlık, beslenme, zindelik ve kilo verme ile ilgili her şey için sağlam bir bloga sahiptir.

MyFitnessPal.com'da daha fazlasını öğrenin

Diyet

Diyet

İçin en iyisi: Koşuları ve bisiklet sürüşlerini izleme

Platformlar: iOs, Android, çoğu GPS saati ve fitness takipçisi ile uyumludur

Artıları:

  • Bisiklet sürmek ve koşular için görsel izleme ile kullanımı kolay
  • Sosyal ağ bileşenleri sizi arkadaşlarınıza ve diğer sporculara bağlar ve fotoğrafları paylaşır
  • Uygulamanın İşaretçi özelliği, konumunuzu gerçek zamanlı olarak takipçilerle paylaşmanıza olanak tanır
  • Kalp atış hızı takibi ve diğer analizler için çoğu fitness cihazıyla senkronize olur
  • Ücretli sürüm, özel koçluk programları ve canlı geri bildirim sunar

Eksileri:

  • Bazıları, kullanıcıların uygulamanın segmentler özelliğiyle başka türlü özel rotaları duyurmasından şikayet ediyor
  • Uygulamanın rekabetçi yönü gereksiz baskı yaratabilir

Maliyet: İndirmesi ücretsiz, abonelik için ayda 5 ABD doları (bir yıllığına kaydolursanız ilk iki ay ücretsiz)

Sporcular, koşucular ve bisikletçiler için sosyal ağ olarak anılan, Strava'nın basit özelliklerini (saatinizi tokatlayın, uygulamayı açın ve başla) ve olaydan sonra rotalarına bakma becerisini seviyor. Ayrıca, egzersiz rutininizi takipçilerinizle paylaşmak, yolunuza devam etmenizi ve arkadaşlarınızın beslemeleri aracılığıyla başka egzersizler bulmanızı sağlar. Şirket geçtiğimiz yıllarda incelemeye girdi. askeri üslerin yerlerinin ortaya çıkarılması , gizlilik politikasını yeniden değerlendirdi, karar vermek size kalmış profiliniz nasıl görüntülenebilir . Uygulamanın, arkadaşlarınızın bilmesine olanak tanıyan Beacon özelliği egzersiz yaparken neredesin , ayrıca bazı sporculara egzersiz yaparken gönül rahatlığı sağlar.

Strava.com'da daha fazlasını öğrenin

Nike Eğitim Kulübü (NTC)

Nike Eğitim Kulübü

İçin en iyisi: Ücretsiz antrenman erişimi

Platformlar: iO'lar, Android, TV'ye akışlar

Artıları:

  • HIIT ve yogadan vücut ağırlığı antrenmanlarına ve kardiyoya kadar +185 egzersiz
  • Nike Master Trainer'ların önderlik ettiği 4 ila 6 haftalık programlar
  • Beslenme ve sağlık rehberliği
  • Tamamen bedava

İle:

  • Egzersizleri indirmelisiniz

Maliyet: Bedava

Sonuç olarak, sporcular hem NTC'nin antrenmanlarını hem de uygulamanın kendisini seviyor. NTC ve NTC Premium da ücretsizdir - çok yönlü uygulamayı, alandaki birçok rakibi arasında öne çıkarır. Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı programlarla, sadece istediğiniz zaman zindeliğe erişim sağlamakla kalmaz, aynı zamanda Nike’ın Master Trainer'larından sorumluluk ve rehberlik de elde edersiniz. Uygulamanın hareketlilik antrenmanları da oldukça benzersiz bir seçimdir.

Strava.com'da daha fazlasını öğrenin

Günlük yoga

Günlük yoga

İçin en iyisi: Yoga severler (her beceri seviyesinden)

Platformlar: iO'lar (Apple TV'ye aktarılabilir), Android,

Artıları:

  • +500 rehberli yoga seansı ve +70 yoga programı arasından seçim yapmanın yanı sıra Pilates, meditasyon ve yoga poz kitaplığı
  • Büyük (dünya çapında) bir topluluğa erişim
  • Uygulamanın Smart Coach özelliği, sizin için doğru sınıfı bulmanıza yardımcı olur
  • Apple Health ile kolay entegrasyon

İle:

  • Bazı kullanıcılar aşırı bildirimlerden ve teknik sorunlardan şikayetçi

Maliyet: İndirmesi ücretsiz, profesyonel için aylık 20,99 ABD doları veya yıllık abonelik satın alırsanız ayda 5,83 ABD doları

Yoga bazen ulaşılamaz hissedebilir. Ayrıca, herkesin yaptığı gibi dönüp bakamamak, sizi bir sınıftan alıkoymak için yeterli olabilir. Daily Yoga'nın muazzam sınıfları, pozları, programları ve sekansları, bir şey herkes için. Kullanımı kolaydır, farklı sınıf türlerini (esneklik, toplam vücut, başlangıç ​​seviyesi) açıkça düzenler ve yoga pratiğine biraz bire bir ilgi göstermek isteyen herkes için sağlam bir seçimdir.

DailyYoga.com'da daha fazlasını öğrenin


İLİŞKİLİ: En İyi Fitness İzleyicileri ve Akıllı Saatler


Headspace

headspace

İçin en iyisi: Rehberli meditasyonlar

Platformlar: iO'lar, Android

Artıları:

  • Sabah, gündüz ve gece için yüzlerce kullanımı kolay, yapılandırılmış, rehberli meditasyonun yanı sıra beden ve zihni birbirine bağlayan egzersizler
  • Temiz, rahatlatıcı arayüz
  • 10 günlük başlangıç ​​kursu meditasyonun temellerini öğretir

Eksileri:

  • Biraz pahalı

Maliyet: Yıllık abonelik için: iki haftalık deneme, yılda 69,99 ABD doları; aylık abonelik için: bir haftalık ücretsiz deneme, ayda 12,99 ABD doları. Sağlık uygulamasında Öğrenci ve aile fiyatı çok. Şu anda işsizler için bir yıl boyunca ücretsiz.

Yani meditasyon yapamıyor musun? İşte Headspace uygulaması - uyumak ve yemek pişirmek, uyanmak ve anksiyete ve boşlukları doldurmak için meditasyonları ile - burada devreye giriyor. Kaydolduğunuzda, uygulamaya 10 günlük bir giriş kursu ile başlıyorsunuz. , bilmeniz gerekenler konusunda sizi rahatlatır. Erişim için ödeme yaptığınızda, bulunduğunuz her an, durum veya senaryo için bir meditasyon veya nefes egzersizi ile teklifler hemen hemen rakipsizdir.

Headspace.com'da daha fazlasını öğrenin

Takım

Takım

İçin en iyisi: Evde egzersiz dersi deneyimi

Platformlar: iO'lar, Android, Apple TV, Fire TV, Roku ve Android TV

Artıları:

  • Bisiklete binme, koşu bandı, yoga, güç, meditasyon, yürüyüş antrenmanları = büyük çeşitlilik
  • Canlı ve isteğe bağlı dersler
  • Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli fitness zorlukları
  • Farklı aktivitelerde tüm farklı beceri seviyeleri için uygundur
  • Arkadaşlar ve sınıfta çak bir beşlik yapma yeteneği dahil sosyal bileşenler

Eksileri:

  • $$ ön ödeme
  • Canlı ders programı, genellikle New York ve Londra saat dilimlerini temel alır
  • Fiziksel bisiklet veya koşu bandı için gereken alan

Maliyet: Bisiklet için 2.245 dolar, koşu bandı için 4.295 dolar; Abonelik için ayda 39 dolar. Uygulamanın 30 günlük ücretsiz deneme süresi vardır.

Peloton önceden pahalı olabilir, ancak evde fitness devinin ekipmanına veya aylık aboneliğine yatırım yapan herkesle konuşun ve size ödedikleri güzel kuruşlara değdiğini söyleyecekler. HIIT'ten meditasyona kadar mevcut olan farklı rehberli egzersiz programlarının genişliği ve bir abonelikte beş farklı kişiye sahip olma yeteneği, fiyat etiketini oldukça yönetilebilir hale getirir. Ev spor salonunuzdan çıkmadan farklı günlerde farklı şekillerde ter içinde kalabilmek? Yenmesi zor.

OnePeloton.com'da daha fazlasını öğrenin

Ayna

Ayna

İçin en iyisi: Bir ekipman ve uygulama egzersiz kombinasyonu

Platformlar: Uygulama için iO'lar ve Android; Bluetooth kalp atış hızı monitörleri ve Apple Watch ile ayna senkronizasyonu

Artıları:

  • Çok çeşitli: +20 farklı antrenman türü, 15-60 dakikalık dersler, başlangıç ​​seviyesinden uzman seviyesine
  • Altı kişiye kadar sınırsız erişim
  • Bluetooth kalp atış hızı monitörleri, hoparlörler, Apple Watch ve daha fazlasıyla bağlanır
  • Canlı ve isteğe bağlı dersler

Eksileri:

  • $$$ önceden
  • Fiziksel ayna için gerekli alan
  • Bazı uzmanlar, ayna karşısında egzersiz yaparken vücut imajı endişelerinden endişe duyuyorlar.

Maliyet: Finansman seçenekleriyle, ayna için 1.495 ABD doları veya altı ay boyunca ayda 42 ABD doları kadar düşük

Mirror, üyeliğiniz kapsamında siz ve diğer beş kişi için fitness derslerini doğrudan evinize getiriyor. Refakatçi fitness uygulaması ücretsizdir. Kullanıcılar, çocuklar ve çocuklar için farklı talimatlar, çeşitli sınıflar ve egzersiz yaparken kendinizi görme - ve formunuzu değiştirme - gibi aile dinamiğini severler. Elbette, başlangıç ​​maliyeti pahalıdır, ancak sporcular, farklı ter seanslarına sürekli (grup) erişim için hamuru önceden ayırmayı düşünmüyor gibi görünüyor.

Mirror.co'da daha fazlasını öğrenin

Sakin

Sakin

İçin en iyisi: Gevşeme yardımı

Platformlar: iO'lar ve Android

Artıları:

  • Meditasyon serileri (7 Günlük Sakin) ve belirli meditasyonlar (kaygıyı yenmek için) ile başlangıç ​​dostu
  • Masterclass'lar - daha iyi uyku, bilinçli ebeveynlik veya sessizliği benimseme - yeni beceriler sağlayın
  • Uyku meditasyonları ünlülerin dizilerini içerir
  • Meditasyon üzerine görseller için seçenekler ve en iyi sanatçıların sakinleştirici müziklerine erişim

Eksileri:

  • Motive değilseniz, uygulama kullanılmayabilir
  • Usta meditasyon yapanlar için çok basit olabilir

Maliyet: 7 günlük ücretsiz deneme, ardından yıllık 69,99 ABD doları veya ömür boyu erişim için bir kez faturalandırılan 399,99 ABD doları

Bu yaratıcı meditasyon uygulaması, biraz yaklaşılamaz zenning eylemini çok, iyi, yapılabilir gibi gösteriyor. Çözüm odaklı (kaygıyı yenmek) veya daha genel (meditasyona giriş), meditasyon yapmak istediğinizde tam olarak ne tür bir sekansla ilgilendiğinizi seçebilirsiniz. Ünlü konuk gösterileri, her gün yeni meditasyonlar ve aylık ödemeyi değerli kılmak ve tekliflerin YouTube'da ücretsiz bulabileceğiniz her şey arasında öne çıkmasını sağlamak arasından seçim yapabileceğiniz görünüşte sonsuz bir uygulama yelpazesi.

Calm.com'da daha fazlasını öğrenin

Noom

Noom

İçin en iyisi: Sezgisel beslenme planı

Platformlar: iO'lar ve Android

Artıları:

Eksileri:

Maliyet: Planlar başlar Ayda 59 dolar

Noom, Milenyum Kuşağı için Ağırlık Gözlemcileri olarak adlandırıldı ve 2018'de en çok trend olan diyet . Beslenme uygulamasının size hedeflerinize ve bireysel durumunuza göre 16 haftalık bir plan sağlaması açısından oldukça sağlam bir programdır ve ayrıca sevdiğiniz diğer teknolojik cihazlarla oldukça sorunsuz bir şekilde bağlantı kurar. Kilo vermek ve diyetinizi temizlemek için daha pahalı tarafta bir plan arıyorsanız, buna bağlılık ve ödeme yapacaksanız, bu yardımcı olabilir. Bu uygulamanın sizi bağladığı gibi sağlık koçlarının davranışınızı değiştirmenize daha çok yardımcı olduğunu bilin - bunlar, beslenme konusunda özel eğitim almış diyetisyenlere kayıtlı değiller.

Noom.com'da daha fazlasını öğrenin

Jefit

Jefit

İçin en iyisi: Kuvvet antrenmanı antrenman planları

Platformlar: iO'lar ve Android

Artıları:

  • Antrenmanları ve antrenman planlarını sorunsuz bir şekilde planlama ve takip etme yeteneği
  • HD videolar dahil 1.300 alıştırma içeren kütüphane
  • 8,8 milyondan fazla kullanıcıdan oluşan destekleyici topluluk
  • Artan ilerleme için egzersiz seansı verilerini analiz edebilirsiniz

Eksileri:

  • Temel planda reklamlar var
  • İstatistikleri arkadaşlarınızla karşılaştırmak için ücretli planlar gerekir

Maliyet: Temel plan ücretsizdir; elit aylık plan aylık 6,99 $ 'dır; yıllık elit ayda 3.33 $

Jefit, kuvvet antrenmanı antrenmanlarına yemin eden, ancak yaptıkları her şeye ayak uydurmayı biraz yorucu bulan herkes için mükemmel bir arkadaştır. Uygulama, temelde geleneksel eski kalem ve kağıt veya Not Defteri uygulamasının yerini alır ve tam olarak ne yaptığınızı (tekrarlar, setler, molalar, egzersizler) izlemenize kolayca yardımcı olur. Sonraki hareketlerinizi planlayabilir, tam bir antrenman planı oluşturabilir ve yol boyunca ilerlemenizi takip edebilirsiniz.

Jetfit.com'da daha fazlasını öğrenin


Ayrıca Kazabilirsin:


Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için lütfen tam yazımızı okuyun kullanım Şartları .